大暑節(jié)氣登場，夏季終于到了最熱的時(shí)候。室外溫度動輒飆升到30幾度，部分城市城市已經(jīng)超過40度的高溫！火熱天氣下，人體容易出現(xiàn)各種不適癥狀，輕的諸如全身乏力、犯困，重的甚至出現(xiàn)想吐、頭暈眼花、甚至是中暑！很多人到了這個(gè)時(shí)候，喜歡以刮痧來改善中暑癥狀。
刮痧的好處
我們知道，刮痧是中醫(yī)傳統(tǒng)自然療法之一，其可以起到舒筋活絡(luò)，活血祛瘀，祛除濕氣的作用。刮痧的好處有很多，隨著刮痧部位的不同而有所分別。
例如刮肩頸部可以舒筋活血、改善氣血瘀滯的問題，對于要長期盯著計(jì)算機(jī)工作的上班族很有幫助。而刮手腳可以達(dá)到行氣通絡(luò)的目的，改善手腳冰涼的狀況。至于刮腹部可以幫助通便、改善便秘的問題，刮眼周則可以達(dá)到保眼明目的效果。
刮痧中的“痧”其實(shí)指的就是中暑、外感等急性病癥。中醫(yī)將中暑稱之為“發(fā)痧”，認(rèn)為中暑主要是由于氣溫高外加勞累過度所導(dǎo)致。“刮痧”是中醫(yī)治療及預(yù)防中暑的常用方法，中醫(yī)認(rèn)為刮痧可以“刮”除濕邪之氣，以達(dá)到清熱解暑的效果。
刮痧的方法：可不是掛出一片紅
由于刮痧方看起來沒太多技巧，因此很多民眾喜歡自己操作。其實(shí)自己操作并非不可，過程中需要有所講究！很多人刮痧可以說是毫無技巧可言，每次刮痧都是刮得皮膚上出現(xiàn)大片大片的紅，其實(shí)完全沒必要，有的時(shí)候甚至是錯誤的。
刮痧是要在身體的特定部位反復(fù)刮拭，直到被刮的皮膚出現(xiàn)深色的紅斑為止。而刮痧的動作一般是由上而下，先頭部、頸部、背部、腰部，后四肢及胸腹部，由中間向兩側(cè)，刮時(shí)應(yīng)采取單一方向，不要來回刮。
刮痧的禁忌與刮后注意事項(xiàng)
雖然刮痧是常用的保健方法，但在使用上也需要有所注意。特別是部分身體情況特殊的人群，是不適宜進(jìn)行刮痧的。以下4類人群，就應(yīng)當(dāng)避免刮痧！
而在刮完痧后應(yīng)避免吹風(fēng)，注意保暖。室溫較低時(shí)應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對流風(fēng)處刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔張開，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人體，不但影響刮痧的療效，還會因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。另外，由于刮痧對皮膚會造成一定的損傷，所以切忌長期持續(xù)刮痧，以免造成皮外組織損傷，刮完一次后最好要等5到7天后再刮。
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