經(jīng)常刷牙的人會有一種體會，就是哪怕前一天晚上睡覺之前已經(jīng)刷過牙了，但是第二天早晨起來還是會感覺到牙齒不光滑，上面有很多的垢。這是因為人在晚間睡眠的時候身體的排毒和新陳代謝的速度會比較快，就會導(dǎo)致很多代謝的物質(zhì)回流到人體口腔內(nèi)。除此之外，因為口腔的環(huán)境，刷牙沒刷干凈則會導(dǎo)致細(xì)菌的滋生，也會導(dǎo)致早起之后嘴里有異味感到發(fā)苦或者有口臭。
而有些人則會半夜突然驚醒，感覺到嘴里發(fā)苦、發(fā)干，其實(shí)這種癥狀大多情況下是因為你的身體出現(xiàn)了濕熱，才會引起晨起感覺到口干、口苦。
濕熱通常分為肝膽濕熱和胃熱兩種。這是因為人體內(nèi)的肝膽出現(xiàn)了炎癥或者是胃部出現(xiàn)了炎癥。比較少數(shù)的情況會是因為食用了口味比較重或者是辛辣的食物會引起嘴里發(fā)苦，那是因為消化不及時或者是代謝不到位引起的食物反流到胃里面導(dǎo)致的。
而肝膽的濕熱會引起膽汁分泌異常，膽汁一旦回流到食管也會導(dǎo)致人感覺到嘴里面發(fā)苦，因為膽汁本身就是苦味的。除此之外還會因為肝臟、胃部發(fā)生炎癥，排毒消化功能異常，導(dǎo)致吃進(jìn)去的一些高分子的脂肪和蛋白質(zhì)不能被完全代謝消化掉，導(dǎo)致在肝臟內(nèi)部發(fā)酵形成腐爛的味道，不僅僅會引起口苦，還會引起口臭，只是因為口苦我們自己能感覺到，而口臭自己感覺不到而已。
濕熱的產(chǎn)生有很多的原因，所以想要緩解口苦的癥狀，還需要找到引起身體濕熱的原因。
有些地區(qū)因為常年濕潤潮濕，且氣溫平穩(wěn)，就會導(dǎo)致在那里生活的人體內(nèi)的濕熱之氣很重。比如像四川、廣西這些地方，常年濕潤且氣溫偏高。這一種氣候會導(dǎo)致人體很容易受濕熱之氣侵蝕。濕熱體質(zhì)的人除了口苦也會有一些其他的癥狀，比如大便黏膩不通暢或者是面部常常泛著油光。男性而言容易陰囊潮濕，女性則很容易白帶顏色偏黃且?guī)в挟愇丁?/p>
體內(nèi)濕熱的出現(xiàn)，有些不是一味因為生活環(huán)境的影響，還有可能是因為生活引起的。若是你的生活壓力大導(dǎo)致整個人的心情情緒都受到影響的話，就很容易導(dǎo)致脾胃內(nèi)的氣結(jié)難以疏郁，并且還會因為壓力大導(dǎo)致上火，疏散人體的陽氣，導(dǎo)致濕熱之氣容易侵蝕肝膽或者脾胃，引起消化代謝的異常，出現(xiàn)口臭、口苦的現(xiàn)象。
我們都知道體內(nèi)濕氣較重的話，會影響到肝臟的排毒和身體的健康。那么濕熱之氣也是如此，要想戰(zhàn)勝體內(nèi)的濕熱，有些調(diào)理的步驟你也需要知道。
為了祛濕氣很多人會選擇吃一些比較干燥重口味的食物，比如辣椒。因為四川人就是這么吃的。但其實(shí)對于很多人而言，想要調(diào)理體內(nèi)的濕熱之氣，飲食上要注意清淡，多吃蔬菜和心想的水果，少吃辛辣干燥的食物，并且鹽也要注意少吃，因為這些食物都會加重體內(nèi)的濕熱，一定要注意。
濕熱是因為人的體內(nèi)有多余的熱量和水分堆積在體內(nèi)會導(dǎo)致上火的癥狀出現(xiàn)，這也是為什么濕熱體質(zhì)的人會有口苦的癥狀。而這種濕熱是可以通過運(yùn)動排出體外的，若你想拜托口苦，換來清新的口腔和身體環(huán)境，建議可以多進(jìn)行像游泳、爬山、跑步等易出汗有高強(qiáng)度的運(yùn)動，講體內(nèi)的熱量和水分排出體外，改善濕熱，緩解口苦癥狀。
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