我們會(huì)發(fā)現(xiàn),在生活中有很多的上了年紀(jì)的人出現(xiàn)聽(tīng)力下降的現(xiàn)象,甚至完全耳聾,這讓很多的老年人感到痛苦。但并不是每個(gè)老年人就會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力下降或耳聾的情況,只要在平時(shí)做好聽(tīng)力的保養(yǎng),就可以防止聽(tīng)力下降或減退聽(tīng)力下降的速度。
那么老年人要如何預(yù)防聽(tīng)力下降?
1、遠(yuǎn)離噪音環(huán)境
比如機(jī)器轟隆隆的噪音、人聲喧嘩、車音響、卡拉OK,長(zhǎng)期處于這樣的噪音環(huán)境,耳朵內(nèi)的微細(xì)血管長(zhǎng)期處于痙攣狀態(tài),導(dǎo)致耳朵內(nèi)的血液循環(huán)量減少,供血不足容易導(dǎo)致聽(tīng)力下降。因此,要想保護(hù)聽(tīng)力首先就要減少噪音的干擾。
2、不要挖耳朵
有的人經(jīng)常用手指或耳勺挖耳朵,這樣容易導(dǎo)致耳道內(nèi)的黏膜受損,而發(fā)生炎癥感染,甚至?xí)唐贫ぃ鴮?dǎo)致耳聾的情況發(fā)生。建議平時(shí)用棉簽沾上酒精或甘油輕輕的擦拭耳道。
3、少使用耳機(jī)
有的人喜歡用耳朵聽(tīng)歌或看視頻,而且將音量開(kāi)得很大,這樣會(huì)對(duì)耳膜造成刺激,長(zhǎng)期如此,容易導(dǎo)致聽(tīng)力下降,甚至喪失聽(tīng)力。因此,在平時(shí)要少使用耳朵或者盡量減少使用耳朵的時(shí)間。
4、按摩
在平時(shí)可以用手按摩耳垂前后的處風(fēng)穴以及聽(tīng)會(huì)穴,建議每天各處按摩一次,每次以5分鐘為宜,這樣能夠促進(jìn)耳朵內(nèi)的血液循環(huán),有利于聽(tīng)力的保護(hù)。
5、不要濫用藥物
因?yàn)榇蟛糠炙幬飼?huì)有毒副作用,有些藥物可能會(huì)引起耳朵中毒而造成聽(tīng)力損傷,比如鏈霉素、新霉素、慶大霉素等,特別是神性耳聾患者應(yīng)該禁止服用這些藥物。
6、保持心情平和
經(jīng)常愛(ài)發(fā)火、動(dòng)怒、情緒急躁,這些不良情緒會(huì)造成植物神經(jīng)功能失調(diào),導(dǎo)致耳朵內(nèi)缺血、缺氧,容易出現(xiàn)耳內(nèi)水腫,久而久之引起聽(tīng)力下降。因此,在平時(shí)要保持心情平和、情緒穩(wěn)定,更有利于聽(tīng)力的保護(hù)。
7、補(bǔ)腎
中醫(yī)認(rèn)為,腎臟開(kāi)竅于耳朵,如果腎臟虛弱就有可能會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力減退,因此在平時(shí)要多吃一些能夠起到補(bǔ)腎的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻、核桃、花生等。
老年人在平時(shí)要注意耳朵的保養(yǎng),在洗澡時(shí)要防止耳朵內(nèi)進(jìn)水,如耳內(nèi)有進(jìn)水的情況要及時(shí)倒出或用棉簽吸干,或者到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)處理,以免發(fā)生中耳炎而導(dǎo)致聽(tīng)力下降。
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