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精選20道百分百下飯菜譜,味道鮮美好吃有營養(yǎng),就是這么沒道理

青椒毛血旺

食材:毛肚片、鴨血塊、午餐肉、豆皮、姜片、蒜片、洋蔥塊、芹菜節(jié)、小米椒節(jié)和干青花椒

做法:

1、鍋里放菜油,下姜片、蒜片、洋蔥塊、芹菜節(jié)、小米椒節(jié)和干青花椒等炒香。

2、再摻湯熬成汁水,加芥末醬、鹽等調(diào)好味,便提前制成麻辣湯料。

3、出菜時(shí),先把豆芽清炒過放窩盤墊底,然后取麻辣湯料入鍋,下毛肚片、鴨血塊、午餐肉、豆皮等煮入味。

4、勾少許的薄芡后裝盤,撒入蔥花、蒜米和鮮青花椒,最后用熱油激香即可上桌。

上湯娃娃菜

材料:娃娃菜(迷你白菜)一棵 干海米小粒的30粒左右 蔥適量 姜適量 蒜2-3瓣 胡椒少許 鹽適量 淀粉少許 香油少許 雞粉或味素適量

做法:

1、將切好的娃娃菜在開水中汆燙撈出裝盤備用。

2、將蔥、姜、蒜切沫備用。家有小娃不吃姜,故切成絲方便撿出

3、干海米用熱水泡30分以上。將海米切碎備用。

4、鍋中底油加蔥姜蒜碎,炒出香味后加水和泡海米的水。

5、水量依據(jù)白菜的量而定。燒開后加入海米碎。鹽、胡椒,燒開。

6、勾入水淀粉,成米湯欠即可。加入雞精或味素。淋上香油。

7、勾入水淀粉,成米湯欠即可。加入雞精或味素。淋上香油。

8、將汁均勻淋在菜上,完成。享受美味吧!

酸菜雞

材料:雞1250克酸菜100克;油15毫升老抽15毫升生抽45毫升黃酒25毫升生姜少許小蔥少許八角4個(gè)干辣椒1根冰糖少許;

做法:

1.雞洗凈,酸菜切塊;把雞斬塊后洗凈;備好調(diào)料;

2.熱鍋倒油溫油下生姜、八角爆香;再把雞倒入煸炒至變色倒入黃酒;

3.加入生抽和老抽炒出醬香味;再把干辣椒和冰糖加入;

4.加入開水蓋上大火燒開轉(zhuǎn)小火燒制熟透;

5.之后轉(zhuǎn)大火加入酸菜收汁;等制售濃稠后撒入蔥花熄火出鍋;上桌;

燒汁豆腐

材料:豆腐,蠔油,干紅辣椒,香菜,蒜末,油,蔥末

做法:

1、豆腐切塊,加鹽,煮一下,過涼水,擺在盤子里,切碎蒜末,撒在豆腐上,再加點(diǎn)香菜、干紅辣椒。

2、炒勺子里面放上蔥末、黑胡椒粉、蠔油、生抽,再往勺子里面放一點(diǎn)玉米油,直接在爐灶上面燒開開的,迅速倒在菜上面

小炒牛肉片

材料:鹵牛肉100g、蒜薹50g、紅尖椒20g、小紅辣椒20g、蒜適量、細(xì)鹽適量、雞精適量

做法:

1.牛肉切片,蒜苔、尖椒切段,蒜切片,小紅辣椒切小段

2.鍋燒熱,放少許油,油熱后放入蒜片和小紅辣椒

3.蒜片和辣椒炒香后放入牛肉片

4.翻炒至牛肉片變色,放入蒜苔和尖椒

5.繼續(xù)炒至蒜苔熟透,放入適量鹽

6.加少許雞精提味,翻炒均勻即可。

花椒肉

材料:五花肉 1000克;輔料:花椒 30克 紅曲粉 10克 食鹽 10克 白糖 10克 雞精 15克 醬油 20克 料酒 20克 蔥 適量 姜 適量

做法:

1、肉皮刮凈,才能確保肉皮熟后紅又亮

2、將鐵鍋燒熱,不用放油,肉皮朝下入鍋,反復(fù)烙制去毛

3、將1000克肉塊放入鍋中,加入30克花椒;10克紅曲米;加入冷水沒過肉塊2厘米。小火煮1小時(shí)

4、煮好后的肉皮紅又亮

5、將煮好后的肉塊,切成方塊,碼入一個(gè)大碗中

6、將鍋中煮過的花椒,裝入1-2個(gè)大茶袋中。剩余的就不要了

7、鍋中放油,爆香蔥姜片;調(diào)入醬油;鹽;雞精;白糖;料酒;沖入沒過肉塊的清水,煮開后即可關(guān)火

8、將湯汁倒入盛放肉塊的碗中,并放入花椒袋

9、將碗放入蒸鍋中,小火蒸制2小時(shí)。然后揀出花椒;蔥姜,倒出湯汁

10、將肉塊倒扣在盤中

韭菜苔炒蝦皮

材料:韭菜 適量 蝦皮 適量 輔料 食用油 適量 鹽 適量 生姜 適量 小米椒 四個(gè)

做法:

1韭菜苔洗凈去果,切成段備用。小米椒和生姜切成小丁備用。

2鍋內(nèi)放熱油放入蝦皮炸香。

3炸好的蝦皮撈出瀝干油分備用。

4用鍋里剩余的熱油爆香姜末和辣椒。

5放入韭菜苔翻炒兩分鐘。

6倒入剛剛炸好的蝦皮翻炒均勻,加入適量的鹽。

7出鍋咯。

臘味肉沫豆腐

材料:臘肉100克、豆腐400克、姜蔥蒜20克、剁椒20克、老干媽30克、生抽20毫升、鹽2克

做法:

1.臘肉將肥瘦分開切成丁備用,姜蔥蒜切末。

2.豆腐切小塊后入開水中焯一下?lián)瞥觥?/p>

3.下肥肉煸出油。

4.加姜蒜末爆香后下入瘦肉丁。

5.依次下剁椒、清水、兩勺老干媽豆豉以及生抽。

6.開鍋后下入豆腐,加鹽煮十五分鐘。

8.起鍋前加入蔥花即可。

川味椒香脆骨

材料:豬脆骨100g;二荊條辣椒2-3根;小米辣8-10根;大蒜2-3瓣;姜5g;醬油1湯匙;料酒1湯匙;孜然粉2g;五香粉1g;鹽;糖適量;

做法:

1、豬脆骨切成薄片,辣椒切短段(小貼士:怕吃辣的能夠換成不辣的青椒),姜切碎,蒜切片備用;

2、鍋中放稍多的油,先下姜煎出香味;倒入脆骨敏捷翻炒;脆骨上帶肥肉的此刻也會(huì)煸出些油脂,喜歡洋蔥味的能夠加少量洋蔥一同翻炒;

3、脆骨變色斷生后參加料酒繼續(xù)翻炒;之后再參加蒜片,炒勻后加糖和少量五香粉;調(diào)入醬油和蠔油;

4、快速翻炒均勻,視醬油咸淡補(bǔ)適量鹽;參加青紅椒段,翻炒至椒段為微斷生;出鍋前撒少量孜然粉即可。

蒜苔炒魷魚

材料:料蒜苔100克、魷魚300克、木耳10克、鮮露5克、料酒7克、鹽4克

做法:

1、木耳泡好、胡蘿卜、蒜苔切好備用,將魷魚切好然后焯一下料酒水

2、鍋里加入油加入小蔥炒香,然后加入蒜苔及胡蘿卜炒勻,炒至變色,在翻炒一會(huì)加入魷魚,快速炒幾分鐘后加入木耳,在加入鮮露炒勻,然后不停的翻炒,加入鹽炒至均勻入味后就可以裝盤了。

蔥油千張絲

材料:豆腐皮一張、蔥白兩段、干辣椒絲少許、李錦記蒸魚豉油四勺、大料兩個(gè);

做法:

1.將豆腐皮切絲、鍋內(nèi)開水燙一分鐘撈出浸入冷水、撈出瀝干裝盤。

2.將李錦記豉油淋入豆皮上、大約四勺左右、蔥白和干辣椒切絲放上。

3.鍋內(nèi)油熱、放入花椒大料、炸出香味、撈出雜物。

4.將熱油澆在蔥白和干辣椒上、拌勻即可、其他調(diào)味料不需要再加。

5.完成!超級(jí)好吃!

辣椒炒荷包蛋

材料:雞蛋、辣椒、生抽、鹽

做法:

1、青辣椒洗凈,去辣椒籽切三角形備用。

2、煎荷包蛋,裝盤切成塊備用。

3、炒青辣椒:熱油鍋放辣椒快速翻炒放適量鹽

4、倒入煎好的雞蛋,翻炒幾下。

5、倒入適量的生抽,一點(diǎn)清水為了防止吃煎雞蛋易上火,也可不加清水

6、可以裝盤享用啦!

大蔥爆牛肉

材料:牛肉、大蔥、蒜、油、料酒、醬油、鹽

做法:

1、牛肉斷絲切薄片,加2g左右白糖抓勻,放置20分鐘后再加少許淀粉和油拌勻備用。

2、大蔥洗凈切滾刀段兒備用。

3、蒜一大瓣拍扁切末備用。

4、熱鍋涼油,放入牛肉片滑熟,同時(shí)放一小勺料酒,當(dāng)肉片基本變色時(shí)放醬油調(diào)色,翻炒均勻后放蔥段和鹽,注意因?yàn)榍懊娣帕酸u油比較多所以鹽要少放,別咸了!

5.把蔥段炒勻,淋入一小勺醋,注意別多了哈!把蒜末放進(jìn)去翻炒出香味,

土豆茄子

材料:土豆 1個(gè) 茄子 3根 雞蛋 1個(gè) 豆瓣醬 2滿勺 輔料 植物油 1勺 蔥花 適量 香菜 適量

做法:

1土豆去皮洗凈,茄子洗凈,雞蛋、豆瓣醬、小蔥備好。

2因?yàn)橥炼贡惹炎邮斓穆韵日敉炼?。土豆切塊,入蒸鍋,開大火蒸。

3蒸土豆時(shí)準(zhǔn)備雞蛋醬:小碗里加2大勺醬、打入一個(gè)雞蛋,拌勻。

4再加入蔥花和植物油。

5拌勻。

6土豆大約蒸10分鐘時(shí)加入茄子、雞蛋醬,再蒸10分鐘左右。

7蒸好的土豆、茄子、雞蛋醬。

8茄子撕成條。

9土豆塊再改小塊,擺在茄子上。

10放適量雞蛋醬。

11再撒點(diǎn)蔥花、香菜碎、辣椒圈。開吃吧

農(nóng)家脆鴨腸

材料:脆鴨腸,小香芹、姜蒜、豆豉、干椒節(jié)、青紅尖椒、色拉油、味精、雞精、鹽、醬油、料酒、蠔油、香油

做法:

1、先將鴨腸改刀成3厘米長(zhǎng)的段,過水再過油漏起備用。

2、青紅尖椒切0.3厘米的圈狀待用。

3、鍋置旺火留底油加入配料炒香加入鴨腸調(diào)正味道,烹料酒淋油起鍋裝盤即可。

香辣牛肉

材料:牛肉200克大蔥100克青辣椒2個(gè)香芹50克 輔料油6毫升鹽2克生抽2毫升麻油1毫升蛋液10毫升生粉10克姜粉適量

做法:

1. 準(zhǔn)備好食材:牛肉切好(提前洗凈冷藏了的)、大蔥、香芹、青辣椒等;

2. 切片好牛肉,放油、鹽、生抽、蛋液、生粉、姜粉腌制3分鐘;

3. 熱鍋,倒油,油溫要高,倒入牛肉爆炒,不停翻炒,八成熟起鍋

4. 提前把青椒洗凈去籽,切塊,炒過的牛肉鍋,爆炒青椒;

5. 把大蔥、香芹加入爆炒;

6. 爆炒好的牛肉片也加入;

7. 放生抽、鹽、麻油、翻炒均勻即可。麻油很重要哦,調(diào)味、香香麻麻。

8. 美味出鍋

鰱魚燉豆腐

材料:鰱魚一條、鹽水鹵豆腐2斤、蔥姜蒜、八角、花生油、郫縣豆瓣醬、鹽、料酒、味精;

做法:

1、鰱魚去鱗、去其內(nèi)臟、魚鰓和黑色腹膜,洗凈,切大段,斜打花刀;起油鍋,油熱后,爆香蔥姜蒜和八角;

2、下入三勺郫縣豆瓣醬炒出紅油;烹入料酒,下入切好的魚段;添加沒過魚的開水,大火煮開,轉(zhuǎn)中火燉20分鐘;

3、添加大塊鹵水豆腐,繼續(xù)中火燉20分鐘;少量添加鹽和味精,轉(zhuǎn)小火燉20分鐘;撒入香菜和蔥碎,出鍋即可;

口口香帶魚

材料:帶魚、韭菜、蔥、姜、蒜、料酒、醬油、鹽、糖

做法:

1、帶魚收拾干凈后切段,用料酒腌制30分鐘;

2、韭菜切段、蔥切段、姜蒜切片備用;鍋中做油,5成熱時(shí)下入蔥姜蒜炒香;

3、下入帶魚后烹料酒、醋、蒸魚豉油和醬油,激出香味兒后加水,沒過帶魚;加鹽、糖調(diào)味;

4、大火燒開鍋后轉(zhuǎn)入中火悶燒帶魚;

5、大約15分鐘后,大火將湯汁收濃,撒上切好的韭菜段兒,即成。

家常青椒肉絲

材料:青椒150克,里脊肉200克,植物油50毫升,醬油5毫升,料酒3毫升,鹽2克,淀粉3克,味精少許,水或鮮湯30毫升。

做法:

1.里脊肉切細(xì)絲后碼淀粉、鹽、醬油、料酒、10毫升水(鮮湯)混合均勻后放置5分鐘;青椒去籽,切絲。用醬油、味精、淀粉和水(鮮湯)調(diào)成芡汁。

2.鍋至中火上,倒少許植物油燒五成熱后放青椒絲、鹽炒,斷生后鏟起。

3.鍋至大火上,倒植物油燒滾熱,下肉絲爆炒;下青椒混炒3分鐘后倒入芡汁,翻炒均勻再放入味精后即可出鍋。

番茄排骨湯

材料:肋排500g、番茄4個(gè)、蔥姜些許、料酒適量、鹽適量

做法:

1.肋排放入冷水與料酒煮沸去味,沖洗干凈放入湯鍋,放入適量的蔥姜開大火煮沸

2.沸騰之后,開小火煮3小時(shí)(其中第一個(gè)小時(shí)到,放入適量的鹽調(diào)味),不要減少太多的煮湯時(shí)間,3小時(shí)是保證肉質(zhì)酥軟,湯質(zhì)鮮美的關(guān)鍵!

3.三小時(shí)后,把備用的番茄入油鍋翻炒至酥爛!

4.將湯中的生姜取出,把番茄倒入肉湯,再煮沸5分鐘!完成了!番茄與肉類燒湯很鮮美哦,不用再放味精等調(diào)料。

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