懷胎十月終于等到卸貨這一天，“坐月子”是媽媽們都經(jīng)歷過(guò)的事情，常說(shuō)坐月子是女人的第二次發(fā)育，因此產(chǎn)后坐月子對(duì)女人來(lái)說(shuō)十分重要。在忙于照顧寶寶的同事也別忽略了自己哦~~坐月子是媽媽們產(chǎn)后恢復(fù)元?dú)獾臎Q定性因素，今天小編和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)科學(xué)坐月子~看看育兒達(dá)人和專家們又有什么月子的護(hù)理高招呢？
月子應(yīng)該坐多久？
傳統(tǒng)認(rèn)為一個(gè)月，即30天的時(shí)間。醫(yī)學(xué)上把這個(gè)產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)期定義為產(chǎn)褥期，通常規(guī)定為胎盤娩出后的6周。實(shí)際上，坐月子精確的時(shí)間應(yīng)該是長(zhǎng)達(dá)42天。
坐月子能不能洗澡&洗頭？
一般產(chǎn)后3-7天便可在28-30℃的溫水中進(jìn)行沐浴。在炎熱的夏天，一個(gè)月不洗頭、洗澡，不但不衛(wèi)生，還可能造成造成皮膚發(fā)炎，長(zhǎng)痱子；不洗澡還會(huì)使會(huì)陰傷口感染。洗澡時(shí)用溫水，洗后要立即完全擦干，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產(chǎn)的媽媽，傷口外表愈合了就可以洗頭洗澡，原則是沐浴后及時(shí)吹干頭發(fā)、擦凈身體的水分，避免著涼。
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鈺鈺豆豆：住院一周后回家了，回家第一件事就是媽媽給我洗頭。按照老的坐月子的傳統(tǒng)，坐月子期間是禁止洗頭洗澡，很多媽媽討厭夏天坐月子，因?yàn)橄募咎鞖庋谉?，正常人都?huì)出很多汗，何況是身體虛弱的產(chǎn)婦，試想一下如果一個(gè)月不洗頭不洗澡，身上都會(huì)發(fā)霉的。不過(guò)隨著社會(huì)的發(fā)展，根據(jù)科學(xué)坐月子的說(shuō)法，坐月子期間是可以洗頭洗澡的，只不過(guò)要注意方式方法，就是要用淋浴的方式，不要坐浴。一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆。
吉祥如意娘1：順產(chǎn)三天后就可洗澡，淋浴，需要有人陪，必定身體還沒復(fù)原，不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，洗頭洗澡可分開洗，頭發(fā)洗過(guò)需要立即吹干，（有人說(shuō)不能吹風(fēng)，老人說(shuō)的也不無(wú)道理，可是誰(shuí)家電吹風(fēng)沒有熱風(fēng)檔？）以前不能洗澡是怕著涼，現(xiàn)代誰(shuí)家沒有取暖設(shè)備？
剖腹產(chǎn)一周后可洗澡，熱水澡促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，有利于恢復(fù)身體，如果擔(dān)心進(jìn)水，用保鮮膜把傷口包幾圈。
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科學(xué)坐月子就是要大家摒棄這些舊俗：月子期間是可以沐浴、刷牙、洗臉的，原則上就是以自己的舒適為度，沐浴后即時(shí)擦干身上的水跡，吹干頭發(fā)，避免著涼。只要傷口外表愈合了就可以洗頭洗澡，原則是沐浴后及時(shí)吹干頭發(fā)、擦凈身體的水分，避免著涼。
惡露怎么搞定？
產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無(wú)味，一般一個(gè)月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。
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最愛喵喵小乖乖：不要活動(dòng)過(guò)度也不要久坐。我剖宮產(chǎn)后醫(yī)生建議每天要下床走動(dòng)一下，促進(jìn)宮縮排惡露，但是每天不要超過(guò)3次，每次最好控制在15分鐘以內(nèi)。
吉祥如意娘1：老人要求月子都用紅糖是不科學(xué)的，紅糖幫忙排惡露不假，濫用只會(huì)導(dǎo)致一直不干凈，一周至10天為宜。老人一味的做進(jìn)補(bǔ)食物同樣不科學(xué)，產(chǎn)后半個(gè)月虛弱狀態(tài)不適合大補(bǔ)，應(yīng)該考慮營(yíng)養(yǎng)全面進(jìn)食，少吃多餐，多食下奶食物。
家有小丸子醬
在產(chǎn)后的不同階段，惡露的形狀有所不同
紅色惡露 → 漿性惡露 → 白色惡露
紅色惡露：產(chǎn)后第一周，惡露的量較多，顏色鮮紅，含有大量的血液、小血塊和壞死的蛻膜組織，稱為紅色惡露。
漿性惡露：血性惡露持續(xù)三到四天，子宮出血量逐漸減少，漿液增加，轉(zhuǎn)變?yōu)闈{液惡露。一周以后至半個(gè)月內(nèi)，惡露中的血液量減少，較多的是壞死的蛻膜、宮頸黏液、陰道分泌物及細(xì)菌，使得惡露變?yōu)闇\紅色的漿液，此時(shí)的惡露稱為漿性惡露。
白色惡露：漿液惡露持續(xù)十天左右，漿液逐漸減少，白細(xì)胞增多，變?yōu)閻郝蹲優(yōu)榘咨珢郝?。半個(gè)月以后至三周以內(nèi)，惡露中不再含有血液了，但含大量白細(xì)胞、退化蛻膜、表皮細(xì)胞和細(xì)菌，使惡露變得黏稠，色澤較白，所以稱為白色惡露。白色惡露持續(xù)三周干凈。
PS：新媽媽分娩后免疫力較低陰道護(hù)理需要特別小心。為了預(yù)防產(chǎn)后感染，新媽媽在坐月子期間，應(yīng)該經(jīng)常清洗私處。保持外陰清潔，使用女士專用抗菌毛巾擦拭私處，及時(shí)更換干凈的會(huì)陰墊或衛(wèi)生巾和內(nèi)衣，以預(yù)防感染。
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惡露完全排出、子宮修復(fù)大概需要4周，當(dāng)然也有慢的。產(chǎn)后正常月經(jīng)快的6-8周也有，但是一般之前惡露肯定排完了。產(chǎn)婦分娩后的排出物一般都會(huì)有很多，持續(xù)時(shí)間一到兩個(gè)月，不過(guò)一個(gè)月以后量會(huì)比較少了，但是伴有臭味、腹痛或者顏色紅色時(shí)要除外感染的可能，就要上醫(yī)院了 。
產(chǎn)后便秘、消化不好怎么辦？
坐月子應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，冬季多陰虛內(nèi)熱，所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適，還可能通過(guò)乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
據(jù)小編統(tǒng)計(jì)，其實(shí)，50%以上的產(chǎn)婦都會(huì)發(fā)生產(chǎn)后便秘的，原因有很多，主要原因有以下幾點(diǎn)：
1、主要是胃腸功能減低，蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)容物停留過(guò)久，水分被過(guò)度吸收，造成大便干結(jié)。
2、 經(jīng)過(guò)妊娠，腹部過(guò)度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。
3、產(chǎn)后飲食過(guò)于講究所謂高營(yíng)養(yǎng)，新鮮蔬菜水果吃得少，缺乏纖維素，食物殘?jiān)鼫p少。
4、 產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱。所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。
5、 下床活動(dòng)不便，許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便。
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吉祥如意娘1：破宮產(chǎn)的第一天要家人幫忙翻身，自己腿上下曲升，為了盡快排氣，可以喝點(diǎn)蘿卜湯，沒通氣前只能流食，通氣后可進(jìn)主食（黑魚恢復(fù)傷口很好，但是是回奶的，想全母乳的不要吃黑魚），基本所有麻麻會(huì)便秘，香蕉剝開用熱水溫?zé)崃顺?，也可以適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜水，最好的是酸奶，也要熱水捂熱了吃，產(chǎn)婦大忌冷食物。
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注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，合理膳食，避免攝入過(guò)多油膩的湯水。堅(jiān)持做到按需哺乳，保證足夠的睡眠、心情舒暢，才能真正做到母乳足量。。產(chǎn)婦本身新陳代謝就旺盛，容易出現(xiàn)饑餓感是正常的。只要能及時(shí)補(bǔ)充能量就可以了。惡露只要沒有出現(xiàn)流血超過(guò)月經(jīng)量及異味等情況，均只需要持續(xù)觀察就好了。如果是月子里持續(xù)多天便秘的麻麻，可考慮服用金雙歧之類的益生菌。
剖腹產(chǎn)媽媽如何護(hù)理？
剖腹產(chǎn)產(chǎn)后的媽媽身體都非常虛弱，加上剖腹產(chǎn)會(huì)給孕婦造成一定的傷害，所以月子的時(shí)候的保養(yǎng)是必須做好的；
謹(jǐn)記以下：
1、多補(bǔ)充水分；剖腹產(chǎn)產(chǎn)后的媽媽需大量補(bǔ)充水份，這不僅是預(yù)防便秘也是有利于哺乳哦。同時(shí)也需要注意
2、注意傷口護(hù)理；產(chǎn)后盡量不要有大動(dòng)作，就算是咳嗽或笑的時(shí)候也應(yīng)該用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會(huì)減輕。特別是應(yīng)該好好護(hù)理傷口預(yù)防感染。如果發(fā)現(xiàn)有發(fā)燒、紅腫等跡象應(yīng)該馬上就診。
3、細(xì)心觀察惡露。產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)很多陰道分泌物。但是隨著時(shí)間的推移，惡露的數(shù)量會(huì)有所減少。顏色應(yīng)該從鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色，然后是黃白色。細(xì)查惡露是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦必做的功課，如果發(fā)現(xiàn)惡露有異常應(yīng)該馬上就診。
4、衣著要寬松。產(chǎn)婦應(yīng)該選擇大一號(hào)的系帶子的內(nèi)褲或平腳內(nèi)褲。
5、可做適量的運(yùn)動(dòng)。術(shù)后6～8周的時(shí)候，可以開始做一些中度運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，但一定要得到醫(yī)生認(rèn)可才可以進(jìn)行。要恢復(fù)到原來(lái)的身體狀況可能需要幾個(gè)月的時(shí)間。
6、產(chǎn)后應(yīng)該避孕。產(chǎn)后如果感覺良好可以在4～6周恢復(fù)性生活，但是，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦不適合立即懷孕。所以在產(chǎn)后如果要進(jìn)行性生活一定要做好避孕措施。
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嫣然一笑_1982：剖腹產(chǎn)后，還要注意排氣，有的醫(yī)院會(huì)給準(zhǔn)備蘿卜湯，也可以自己到附近的藥店買種產(chǎn)后排氣的中藥口服液，不用擔(dān)心對(duì)寶寶的影響，這時(shí)還沒有奶水呢。只要會(huì)排氣，說(shuō)明身體的新陳代謝就正常了。
欽鑠媽咪：產(chǎn)后，不管多痛還是要慢慢的翻身，就是為了早點(diǎn)放屁吃點(diǎn)食物。產(chǎn)后半個(gè)小時(shí)是不可以用枕頭的，沒有放屁是不可以吃東西的現(xiàn)在一般醫(yī)院都采用腹橫切口，腹部傷口一般7天就愈合了。醫(yī)生技術(shù)很好，我的皮膚不是瘢痕體質(zhì)，切口幾乎看不出來(lái)；保持疤痕處的清潔衛(wèi)生，可以擦點(diǎn)酒精，不要用手搔抓。剖腹產(chǎn)的媽媽，性生活最好是在寶寶百天后哦。
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關(guān)于剖腹產(chǎn)刀口怎么處理？我的建議是，開始這幾天不要用水擦刀口，用碘伏擦刀口，碘伏有干燥的作用。就是在一天中，如果感覺出汗了，或者刀口癢了，都可以用棉簽沾碘伏消毒一下的。等再過(guò)幾天，就可以用水擦，擦完再用碘伏擦。這樣刀口愈合的好。
產(chǎn)后多久可以用束身依？
一般醫(yī)生會(huì)建議產(chǎn)后媽媽在自然分娩一周后就使用収復(fù)產(chǎn)品，以幫助體痰盂咳出，加快產(chǎn)后灰復(fù)。但如果是剖腹產(chǎn)的麻麻在做完手術(shù)后腹部會(huì)留下傷口，因此千萬(wàn)不能馬上用，避免引起傷口感染。正常使用是發(fā)揮其塑身效果的保障，剖腹產(chǎn)后媽媽，要等15天后傷口灰復(fù)之后用。產(chǎn)后使用収復(fù)產(chǎn)品要注意選用材質(zhì)，使用時(shí)避免捆裹太緊及注意使用時(shí)間。下面看看專家們的支招吧~
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等待腹部傷口脫痂后（即傷口外觀基本恢復(fù)正常狀態(tài)）就可以洗澡了。在此有一款穿脫方便的束身依，因?yàn)橘N身穿，最好準(zhǔn)備兩套可以用來(lái)替換，注意一點(diǎn)：不要24小時(shí)都穿，白天7.8個(gè)小時(shí)，晚上脫了睡，放松放松。有的怕影響疤痕，在此說(shuō)下，疤痕的產(chǎn)生是由自身體質(zhì)決定，而傷口發(fā)癢是愈合階段出現(xiàn)的癥狀。
理由：懷胎十月，生完寶寶肚子一下空了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腹部變得非常松弛，即使很瘦的媽媽肚皮也會(huì)很松。產(chǎn)后束腹帶能夠維持原有的腹壓，幫助腹壓平穩(wěn)過(guò)渡，并有一定的瘦身效果，讓你的肚子慢慢灰復(fù)從前。
月子里的寶寶護(hù)理
還沒出月子呢，面對(duì)著剛出生的寶寶可算是出手無(wú)策！面對(duì)著各種問題新手媽媽更是手忙腳亂！寶寶紅屁股、感冒腹瀉也、吐奶、怎么打嗝、黃疸怎么辦？可把媽媽們忙壞了，下面看看育兒達(dá)人和專家們的支招吧~
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吉祥如意娘1：新生兒衣物不宜過(guò)多，怕熱，好出汗，喂母乳時(shí)需要脫一件，要比成人少半件，平時(shí)摸寶寶的手背有點(diǎn)涼涼的，而手心的溫度和我們差不多，才是正常的溫度。
記得有一家外婆害怕寶寶冷，結(jié)果害的寶寶拉肚子。那是個(gè)特別熱的夏天，22小時(shí)開著空調(diào)，最低溫度打到27度，夜里打的29度，寶寶睡覺我只給他蓋了毛巾，外婆夜里偷偷去給寶寶蓋很多，她走后我再起來(lái)拿掉，跟她解釋了都沒有用，固執(zhí)。
半個(gè)月的時(shí)候我休息了兩天，回來(lái)后寶寶拉肚子，問我要不要看醫(yī)生，再次給她解釋了是她蓋多了出汗才著涼拉肚子，當(dāng)然母乳喂養(yǎng)這點(diǎn)小問題不需要看醫(yī)生，從那以后她深信不疑。
護(hù)理肚臍有什么好方法嗎？
臍帶是鏈接胎兒和胎盤的，是胎兒從母體吸收和排泄代謝物的通道。寶寶出生之后，臍帶原本的意義就失去了。因此，寶寶出生后，醫(yī)生會(huì)將靠近寶寶一端臍帶剪下，留下一小段臍帶殘端。臍帶從剪斷到根部脫落需要一周左右的時(shí)間，而剪去后的臍帶殘端對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是非常容易受到病菌感染，所以需要非常小心的進(jìn)行臍帶護(hù)理。
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吉祥如意娘1：臍帶護(hù)理―不宜進(jìn)水，如果洗澡進(jìn)水需要碘伏或者75％酒精消毒，消毒的時(shí)候不要只擦表面，用兩個(gè)手指輕輕翻開，棉簽旋轉(zhuǎn)輕捻，只捻一圈扔掉換一根棉簽?，F(xiàn)在市場(chǎng)是需要什么有什么，連嬰兒肚臍防水貼都有好多品牌，可以備10個(gè)8個(gè)的，買的時(shí)候自己比較一下口碑，有的過(guò)粘寶寶皮膚吃不消，不粘的又不防水。
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新生兒的臍帶斷端是一個(gè)創(chuàng)面，如護(hù)理不當(dāng)，細(xì)菌可以通過(guò)臍部進(jìn)入人體內(nèi)，威脅新生兒的健康，所以需要小心護(hù)理。其實(shí)寶寶洗澡時(shí)肚臍可以碰水，但不能在水里泡太久，洗完澡后要盡快用干凈紗布或毛巾把肚臍窩里的水擦拭干凈，讓臍部保持干燥。
每次洗完澡之后用75%醫(yī)用酒精（藥店有售）消毒，消毒時(shí)棉簽沾多點(diǎn)酒精，一定要把消毒棉簽伸到肚臍窩里面去，或者輕輕按壓棉簽讓酒精浸到肚臍中央，消毒肚臍中間后再一圈一圈往外消毒，一根棉簽用一次，用過(guò)的棉簽不能再沾到酒精里。一般開啟后的消毒液、棉簽的保質(zhì)期是一個(gè)星期。
如無(wú)特殊情況，一般不用防水貼，特別是不能用防水貼整天都貼住肚臍，如果需要保護(hù)臍部的話可貼無(wú)菌紗布。如果臍部有異味、出血、潮紅、明顯分泌物、肉芽等情況需要及時(shí)就醫(yī)。
新生兒吐奶如何打嗝？？
喂奶后斜抱或豎抱寶寶（注意一定要用手或手臂托好頭頸部哦，因?yàn)閷氊惖念i部還沒發(fā)育好，不能自己豎立），輕拍背部，讓寶寶打嗝。
寶寶剛吃完奶后盡量不要大力動(dòng)他／她，例如不要?jiǎng)偝酝昴叹吞崞鹜葋?lái)?yè)Q尿片或做嬰兒操。
寶寶睡小床的話可以把小床頭側(cè)墊高15度。吃奶后右側(cè)臥位。溢奶時(shí)快速將寶貝側(cè)身，防止嗆入氣道。如果寶貝嘔吐嚴(yán)重、嘔吐物綠色、吃奶差等情況時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。
新生兒黃疸怎么處理？？
新生兒黃疸很多寶寶都有，大多數(shù)情況下一周后會(huì)漸漸消退，但如果黃疸嚴(yán)重也很危險(xiǎn)，甚至可能影響以后的智力發(fā)育、聽力等，所以也要重視。
如果沒去醫(yī)院檢查的話建議去醫(yī)院測(cè)量黃疸水平，如果很嚴(yán)重需要住院光療（用特制的藍(lán)光治療設(shè)備），如果黃疸輕微的話回家后要多曬太陽(yáng)（天氣情況允許的話盡量多的露出皮膚、曬長(zhǎng)點(diǎn)時(shí)間，最好不隔玻璃）、保證奶量。
怎樣給寶寶按摩？？
很多新手爸媽都知道，幫助寶寶做撫觸，可以促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，加快免疫系統(tǒng)的完善，提高免疫力，加快新生兒對(duì)食物的吸收。那么，嬰兒撫觸究竟應(yīng)該怎么做呢？
撫觸時(shí)小兒應(yīng)在溫暖的環(huán)境中，嬰兒體位舒適，安靜不煩躁，不能在饑餓或剛吃完奶時(shí)
撫觸。撫觸者的雙手要溫暖、光滑，指甲要短，無(wú)倒刺，并不戴首飾，以免劃傷孩子的皮膚。
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