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沒(méi)肉照樣吃得香,12道超高人氣素菜食譜,果斷收藏!

一、茄子燒豆角

主材:茄子、豆角

輔材:淀粉、蒜、小尖椒、鹽、白糖、雞精、白胡椒粉

做法:

1、長(zhǎng)豆角洗凈折段,過(guò)油撈至熟,出鍋瀝油;

2、茄子洗凈切條后,拌少許干淀粉,入鍋炸至軟糯撈出瀝油;

3、把鍋里的油全部倒出,下蒜末、小尖椒煸出香味;

4、下?lián)坪玫亩菇呛颓褩l,加適量鹽、少許白糖翻勻,撒少許雞精,白胡椒粉起鍋即可。

二、家常豆腐

主材:豆腐、木耳、胡蘿卜、紅辣椒

輔材:姜、淀粉、白糖、鹽、雞精、豆瓣醬

做法:

1、木耳泡發(fā),洗凈備用;

2、蔥白切段,胡蘿卜、紅辣椒、姜分別切片;

3、老豆腐切成約1CM厚塊狀,然后下油鍋煎至兩面金黃盛出;

4、鍋中熱油,挖一大勺的豆瓣醬炒至出紅油,放入姜片煸香;

5、倒入胡蘿卜、紅辣椒和黑木耳翻炒;

6、倒入煎好的豆腐塊,加白糖、鹽和少許清水煮1-2分鐘,令豆腐入味;

8.最后水淀粉勾簿茨,雞精調(diào)味,大火收汁即可

三、干煸四季豆

主材:四季豆

輔材:干辣椒、蒜、料酒、生抽、鹽

做法:

1、四季豆摘洗干凈,擇中段,干紅辣椒切小段,大蒜切碎;

2、鍋中倒入油,油溫5成熱后下四季豆,炸至表皮起皺后撈出瀝油;

3、鍋中留少許底油,放入蒜末和干紅辣椒爆香,加少量料酒、生抽翻炒幾下;

4、放入炸好的四季豆翻炒均勻,調(diào)入鹽調(diào)味即可。

四、荷塘小炒

主材:蓮藕、蘭豆、木耳、菜椒

輔材:姜、鹽

做法:

1、蓮藕去皮洗淨(jìng)之後切片,然后浸泡在清水里;

2、蘭豆摘洗干凈,鮮木耳、彩椒切塊;

3、蘭豆、木耳、菜椒、蓮藕焯水?dāng)嗌?/p>

4、起油鍋,下姜絲爆香,然后下蓮藕稍炒一下,再把蘭豆、木耳、菜椒放入翻炒;

5、加鹽稍炒即可出鍋。

五、絲瓜炒蛋

主材:絲瓜、雞蛋

輔材:姜、胡椒粉、鹽

做法:

1、將絲瓜去皮,洗凈切塊好;

2、將雞蛋打入碗中,放少許鹽、胡椒粉用筷子將其攪拌均勻;

3、熱油鍋,倒入調(diào)好的蛋液,滑炒片刻取出待用;

4、熱油鍋,下姜絲煸炒,加絲瓜炒1、2分鐘后加滑炒好的雞蛋,放適量鹽、胡椒粉,炒到絲瓜變軟裝盤即可。

六、西芹百合炒腰果

主材:西芹、百合、腰果

輔材:鹽、砂糖

做法:

1、鮮百合掰片洗干凈,西芹小塊,腰果處理干凈;

2、鍋內(nèi)下2大匙油,冷油小火放入腰果炸至酥脆撈起放涼;

3、將油倒出一半,剩下的油燒熱放入胡蘿卜、西芹、百合大火翻炒約2分鐘;

4、下鹽、少量砂糖大火翻炒至熟,灑上放涼的腰果即可。

七、螞蟻上素

主材:粉絲、蘑菇

輔材:姜、生抽、白糖、辣豆瓣

做法:

1、粉絲用水泡發(fā),蘑菇切碎,姜切末;

2、熱油鍋,下姜末爆香,然后再下蘑菇丁、辣豆瓣翻炒;

3、鍋內(nèi)倒入一碗水,再加生抽和白糖煮開;

4、下入泡好的粉絲翻炒,讓粉絲充分吸收湯汁,然后略收汁即可出鍋。

八、手撕包菜

主材:包菜

輔材:蒜、花椒、干辣椒、陳醋、老抽、白糖、雞精、鹽

做法:

1、包菜用手撕成小片,干辣椒切小段、蒜切片;

2、鍋中油熱后,關(guān)小火,放入蒜片爆香,再放入花椒、干辣椒炒香,放入包菜,炒至稍稍變色;

3、放入陳醋、老抽翻炒均勻后,放少許白糖、鹽、雞精調(diào)味即可。

九、涼拌金針菇

主材:金針菇

輔材:蔥、小辣椒、生抽、雞精

1、將金針菇頭部切掉,掰小塊,洗干凈待用;

2、鍋內(nèi)燒開水,把金針菇放入焯水2分鐘左右撈出瀝干;

3、蔥洗干凈切蔥末,撒放在金針菇上;

4、麻油熱鍋,下辣椒丁、生抽、雞精煮出香味,然后淋在蔥和金針菇上面,攪拌均勻即可。

十、香菇青菜

主材:香菇、上海青

輔材:雞精、鹽、蒜、生抽、上湯(可有可無(wú))

做法:

1、鍋內(nèi)放油,油熱時(shí)放青菜翻炒,快熟時(shí)加入少許雞精和鹽;

2、加入蒜末翻炒后盛出(有時(shí)間可以擺盤喲);

3、鍋內(nèi)放油,下切好的香菇略炒后加蓋用小火燜五分鐘;

4、加入生抽、鹽和雞精調(diào)味,再加入適量的上湯調(diào)勻;

5、香菇盛在青菜上,最后將鍋內(nèi)的汁淋上即可。

十一、素?zé)炎?/strong>

主材:茄子

輔材:紅辣椒、蔥、鹽

做法:

1、茄子邊切中塊,邊浸泡在冷水中(可讓茄子不變色)約20分鐘;

2、茄子撈出瀝干水,下油鍋,小火煸炒1-2分鐘;

3、加蓋燜煮至茄子變軟(途中要常常翻動(dòng)以免糊底);

5、放入紅椒及蔥段炒到紅椒斷生,下鹽調(diào)味即可。

十二、蛋黃焗南瓜

主材:咸鴨蛋、南瓜

輔材:黃酒、蔥、白糖、雞精、味精、白糖

做法:

1、將咸鴨蛋黃和黃酒放入小碗中,入蒸鍋隔水大火蒸8分鐘,取出趁熱碾散,呈細(xì)糊狀;

2、小南瓜去皮,切小厚條,然后在水中煮熟撈出瀝干;

3、南瓜均勻裹上吉士粉和生粉,然后下油鍋炸至表面發(fā)硬撈出;

4、原油鍋,下蔥末爆香,然后加入蛋黃、白糖、雞精、味精,不斷攪拌至白糖融化;

5、放入炸好的南瓜條,多攪拌幾次使南瓜條均勻粘上蛋黃即可出鍋;

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