腎虛是一種常見的癥狀，生活中引起腎虛的原因有很多，患有腎虛之后我們身體都會(huì)出現(xiàn)一些表現(xiàn)的癥狀，得了腎虛人的精力會(huì)下降，身體的各方面機(jī)能也大不如前，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么補(bǔ)身體呢?想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。
腎虛的癥狀之一：總喜歡打哈欠
患有腎虛的朋友總是有打哈欠的情況出現(xiàn)，這個(gè)并不是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致的，而是腎陽虛的一種表現(xiàn)癥狀。如果患有腎陽虛，這個(gè)時(shí)候患者會(huì)經(jīng)常打哈欠，并且身體會(huì)感覺特別的疲憊，沒有什么精神，做事時(shí)注意力不能集中。
腎虛的癥狀之二：經(jīng)常感覺嘴里咸咸的
經(jīng)常感覺自己的口中有咸咸的感覺，這一點(diǎn)在腎陽虛和腎陰虛患者身上都有體現(xiàn)，不過腎陰虛的患者除了口中會(huì)感覺有咸感之外，還能看到舌質(zhì)發(fā)紅、舌苔變薄等癥狀，而腎陽虛的患者會(huì)看到舌苔附近有比較明顯的牙齒痕跡。
腎虛癥狀之三：膽小怕事
腎陰虛的朋友會(huì)有比較恐懼的心理，自己在做事情的時(shí)候總是畏手畏腳怕東怕西的。一旦出現(xiàn)了這種情況，不用擔(dān)心不是你變得膽小怕事了，而是患有腎陰虛導(dǎo)致的，除了膽小怕事之外，患者還會(huì)出現(xiàn)健忘的情況。
腎虛癥狀之四：特別怕冷
腎虛中的腎陽虛患者經(jīng)常會(huì)有這種癥狀，對(duì)于寒冷非常的敏感。同時(shí)，還會(huì)感覺腰膝酸軟發(fā)冷發(fā)痛。另外，女性還會(huì)出現(xiàn)白帶清稀甚至是宮寒不孕等癥狀。
腎虛癥狀之五：經(jīng)常打噴嚏
腎虛所引起的打噴嚏是一種頻繁的癥狀，打起噴嚏來沒完沒了的。另外，腎陽虛與陰虛也有不同的表現(xiàn)。腎陽虛患者還會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流清鼻涕等癥狀，腎陰虛患者會(huì)出現(xiàn)鼻癢、流濁鼻涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、心煩熱燥等癥狀。
腎虛癥狀之六：尿頻
小便次數(shù)明顯增多是腎虛的一種典型癥狀，伴隨尿頻的同時(shí)，腎虛患者的尿蛋白也會(huì)明顯增高。
當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
首烏
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
一、是先天稟賦不足
腎中所藏之精分為先天之精和后天之精，先天之精來自于父母，而后天之精則是由水谷精微化生而來。如果父母體弱多病或懷孕之時(shí)父母的精氣不足，就可能使孩子的先天之精不足，從而使孩子成年后出現(xiàn)腎虛。
一旦發(fā)現(xiàn)孩子體弱多病或發(fā)育遲緩，就要考慮是否是先天稟賦不足。這種情況是無法控制的，但可以在后天多加調(diào)養(yǎng)，以補(bǔ)先天之不足。而為了保證后代的健康，在準(zhǔn)備生育時(shí)，一定要選擇夫妻雙方身體健康、精力充沛的時(shí)刻。
二、是外界環(huán)境所傷
人身處自然之中，時(shí)時(shí)受到自然環(huán)境的影響。中醫(yī)把自然中的六種致病因素稱為六淫，包括風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，在不同的季節(jié)，六淫會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不同的影響。如春季多風(fēng)邪，夏季多暑濕，秋季多燥，冬季多寒邪等。
稍不注意，六淫就會(huì)侵入臟腑，從而傷腎。再加上現(xiàn)代人身處一個(gè)污染嚴(yán)重的環(huán)境之中，空氣污染、食品污染、噪聲污染等防不勝防，更容易傷腎。為了防止腎虛，男人一定要避免這些可能傷害身體的因素，多參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力，在季節(jié)變化的時(shí)候及時(shí)增減衣服。這雖然聽上去簡單，卻是需要在每一天的生活中堅(jiān)持做到的。
三、是七情太過
人有七情六欲，隨時(shí)會(huì)表現(xiàn)出喜怒哀樂等種種情緒。一般情況下，這種情緒的變化不會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響。但如果七情太過就會(huì)造成臟腑受傷。
中醫(yī)認(rèn)為，喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。有的人在受到驚嚇或遇到恐怖的事情時(shí)，會(huì)出現(xiàn)小便失禁，其實(shí)就是恐懼傷腎的表現(xiàn)。七情太過會(huì)直接對(duì)腎造成傷害，也可能傷害其他臟腑累及腎。
現(xiàn)代人面臨著很大的競爭壓力，容易身心疲憊，如果情緒太過則會(huì)加速精力的消耗，出現(xiàn)腎虛。所以男人要懂得調(diào)劑情緒，避免大喜大悲，保持心情愉快，這也是防止傷腎的辦法之一。
結(jié)語：上文為大家介紹了腎虛的一些表現(xiàn)癥狀，我們現(xiàn)在對(duì)腎虛會(huì)出現(xiàn)什么情況應(yīng)該有了一些了解，患有腎虛的朋友要及時(shí)治療，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，上面說的補(bǔ)腎方式大家可以選擇一種適合自己，長時(shí)間治療會(huì)治愈的。
（2019-02-13 來源：民?？到】?/a>）
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