每日一道
福生無(wú)量天尊
道歷 四七二〇年
癸卯年 二月初一日
道家養(yǎng)生功法主要都有哪些？
道家養(yǎng)生功法，可謂千有萬(wàn)條，如行之得法，即能祛病強(qiáng)身，延年益壽。道教養(yǎng)生功法主要有胎息行氣、守一存神、導(dǎo)引按摩、動(dòng)功靜功，以及日常起居宜忌等。
常有人問(wèn)，如何選擇養(yǎng)生功法？至于練哪一種養(yǎng)生功法，關(guān)鍵看個(gè)人喜好以及各自的身體狀況。如喜動(dòng)者可以選擇諸如太極、五禽戲、八段錦等功法；好靜者可以練諸如打坐、站樁等功法；而體虛氣弱者可選擇一些諸如行氣、吐納、導(dǎo)引并結(jié)合飲食調(diào)理等。
道家養(yǎng)生，隨著歷史的發(fā)展，高道們不斷將各種功法加以系統(tǒng)化、理論化，同時(shí)又將各種功法根據(jù)不同體質(zhì)、不同病癥以及四季氣候的變化演變成多樣的強(qiáng)身固本之術(shù)。如一年不同節(jié)氣練習(xí)的二十四節(jié)氣導(dǎo)引功、四季導(dǎo)引功、臟腑導(dǎo)引功、易筋功、按摩術(shù)以及各種行氣吐納之術(shù)等。
這些都很方便，簡(jiǎn)單易行，適合不同年齡、不同性別、不同病癥的人士練習(xí)。每一種功法，均和生理結(jié)構(gòu)、病癥變化及四季氣候的反差和醫(yī)學(xué)醫(yī)理緊密結(jié)合，可謂通俗易懂、宜學(xué)宜練，只要習(xí)之得法，持之以恒，就一定能夠外強(qiáng)形體，內(nèi)壯臟腑而益壽延年。
在眾多的養(yǎng)生法門中，如果要把它們歸納為兩個(gè)方面的話，那么就是修煉精神層面的，諸如內(nèi)視、坐忘、存思、守一之法；由鍛煉形體層面的，諸如導(dǎo)引、太極、行氣、服食之術(shù)。綜合的來(lái)看，養(yǎng)生功法中有動(dòng)功，有靜功，有動(dòng)靜相宜之法，也有坐臥屈伸之道。
那么如何才能“導(dǎo)引得理，以盡性命”，頤享天年呢？葛洪在《養(yǎng)生論》中說(shuō)：“修性以保神，安心以全身，愛(ài)憎不棲于情，憂喜不留于意，泊然無(wú)感，而體氣平和；又呼吸吐納，服食養(yǎng)身，使形神相柔，表里俱濟(jì)?！卑凑崭鸷樽鎺煹奶岱?，修煉這兩者的最終目標(biāo)，是要達(dá)到形神結(jié)合，表里貫通，虛實(shí)相濟(jì)，功成而道備。
總之，養(yǎng)生除在精神和形體的煉養(yǎng)外，還應(yīng)根據(jù)四季氣候的變化，個(gè)人飲食習(xí)慣以及日常起居宜忌等方面加以注意和調(diào)整。練習(xí)道家養(yǎng)生功法，貴在于精，不在于多（指方法和理論），求的是長(zhǎng)期性、實(shí)用性，所忌的是三天打魚，兩天曬網(wǎng)。最終期望，要像道經(jīng)所說(shuō)的，通過(guò)煉養(yǎng)能夠“發(fā)白更（變）黑，齒落更生；返老還童，長(zhǎng)生久視”。
兇煞宜忌：月破、大耗、災(zāi)煞、天火、月厭、地火、五虛、五離、陰道沖陽(yáng)、紅沙、臥尸、荒蕪、披麻殺
歲煞東 雞日沖(癸卯)兔
九星：一白-太乙星(水)-吉神
宿名：北方危月燕-兇 六曜：先負(fù)
值日：玄武(黑道日) 五行：大驛土
兇煞宜忌：月煞、月虛、四忌、天牢、鬼哭、天瘟、破敗、傍正廢
歲煞北 狗日沖(甲辰)龍
九星：二黒-攝提星(土)-兇神
宿名：北方室火豬-吉 六曜：佛滅
值日：司命(黃道日) 五行：釵釧金
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