美腿和小蠻腰是世界上所有女孩做夢都想要的。
但是，世界是公平的。如果你懶，那大象腿和水桶腰就會纏上你；如果你勤奮努力地運(yùn)動，“大象腿”和“水桶腰”自然離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，因?yàn)檫\(yùn)動會讓身體的脂肪率降低！
所以說“世上沒有難事是做不到的，因?yàn)楦冻霾回?fù)減肥人”，我們可以從那些健身女神、健身大咖身上看到，他們堅(jiān)持每天都鍛煉，不僅身材變美，整個人的精神氣也會滿滿的，活力四射。
小仙女們?nèi)绻堰@睡前6個動作，堅(jiān)持鍛煉1-2個月后，肯定能讓你瘦腰細(xì)腿，而且還能越來越年輕。
我們都知道，只要身材胖，就會顯老，所以保持身材的苗條，也是阻止小仙女們顯老的方法之一。
曾經(jīng)有過減脂經(jīng)歷的人都知道，腰部上的贅肉是很難減掉的。腰部粗壯，一看過去虎背熊腰，穿衣顯肉；其次是大腿上和手臂上的贅肉，也是很難減掉。身體的肥胖不僅會導(dǎo)致健康問題的出現(xiàn)，而且還招惹別人惡意的眼光。
所以為了讓各位小仙女能美美的出現(xiàn)在眾人的視野中，下面這6個動作，睡前堅(jiān)持做，1-2個月后肯定可以大變身！
每個動作做45秒，休息30秒，每天重復(fù)2組即可。
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