我從事的是久坐的專業(yè)，腳踝部憋脹，靜脈回流不暢，青筋暴漲，背部輕駝。
近一年多來，總覺得氣短，需要長吸一口氣來彌補氣的不足，但這一口長呼吸總是半途而止。從中醫(yī)專業(yè)角度來講，屬于中氣不足，因為我的飲食習(xí)慣比較簡單，營養(yǎng)不均衡。
后來，試著展開雙臂時做深呼吸，可以順暢。又試著用雙手壓緊腹部時，再行深呼吸，可以順暢。還有一個措施，就是采取平躺位，在背部加上一個軟墊子，自覺胸部隆起，這時，再行深呼吸，格外順暢。
分析：中氣不足氣短特點：氣短伴有心下空空之感，有人形容好像心下被掏空了一樣，屬于中氣不足，比較合理。由于脾虛下陷，胃氣不足，中氣不升，所以氣短。
宗氣不足氣短特點：氣短伴有胸悶，有壓抑感，挺胸呼吸較為順暢。展開雙臂呼吸、背部加墊呼吸順暢，屬于宗氣不足，比較合理。由于心肺不足，宗氣下陷，所以氣短。
比較：中氣不足：發(fā)于中焦腹部，主要是脾胃不足，通過調(diào)理脾胃功能，改善飲食習(xí)慣，可以達到補中益氣的目的。
宗氣不足：發(fā)于上焦胸部，主要是肺心不足，通過調(diào)理心肺氣血，改善飲食習(xí)慣，可以達到補充宗氣的目的。
運動：身體鍛煉有利于提高健康水平，必須經(jīng)常鍛煉，持之以恒。
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