學(xué)會(huì)邀請(qǐng)你的伴侶
文/簡(jiǎn)心瑩
美國(guó)首席兩性婚姻專家約翰·高特曼經(jīng)由近十年的實(shí)證觀察發(fā)現(xiàn)：晚餐中幸福夫妻在十分鐘內(nèi)“邀請(qǐng)”次數(shù)高達(dá)一百次，而打算離婚的夫妻則為六十五次以下?！皭鄣难?qǐng)”是恩愛的基本元素，你可以用一個(gè)問題、一個(gè)動(dòng)作、一個(gè)眼神、一個(gè)接觸與你的伴侶互動(dòng)。
你知道嗎？夫妻之間濃情蜜意的關(guān)鍵之處并不在于你們倆是否真實(shí)地剖析自我（居家生活又不是團(tuán)體治療工作坊），也并不在于你們是否要一起完成偉大的夢(mèng)想（多少事業(yè)夫妻、豪門眷屬最后勞燕分飛）；也并不在于你們受過多好的文化熏陶，你們之間談?wù)摰脑掝}多么的具有思想深度（才子佳人最后相對(duì)成仇的難道還少嗎？）。
恩愛的秘訣與這一切都無關(guān)。
那么婚姻的成功或失敗的關(guān)鍵是什么？
愛情實(shí)驗(yàn)公寓
二十年前，美國(guó)一位兩性婚姻專家約翰·高特曼博士想弄明白為什么有的人在婚姻中如魚得水，而有的人卻屢戰(zhàn)屢敗，于是他決定做一個(gè)超前衛(wèi)的科學(xué)實(shí)驗(yàn)——“愛情實(shí)驗(yàn)公寓”。
他和他的同事們?cè)谌A盛頓大學(xué)設(shè)立家庭研究公寓，邀約了六十對(duì)志愿者夫妻前來這個(gè)實(shí)驗(yàn)公寓共度周末。
公寓布置成度假的舒適小窩，有廚房、餐廳、電視、錄影機(jī)，和一張可以收縮到墻內(nèi)的大床。這六十對(duì)夫妻帶了食材自己做菜，帶了游戲來玩，還帶了自己喜歡的電影來看。研究人員們要求他們放輕松，生活起居就和他們平常周末在家時(shí)一樣。
唯一的差別是在廚房的大雙面鏡的后方安排了科學(xué)觀測(cè)員，觀察這些夫妻的所有互動(dòng)。公寓的墻上一共安裝了四部微型攝像機(jī)，夫妻倆的衣服都別上了麥克風(fēng)，以捕捉他們所有的動(dòng)作和對(duì)話。他們的身上也放了感應(yīng)器，以監(jiān)控任何情緒壓力訊號(hào)，例如心跳加速或排汗增加。（為尊重隱私，晚上九點(diǎn)到早上九點(diǎn)不實(shí)施監(jiān)控，進(jìn)洗手間也不會(huì)攝像，每天會(huì)有半個(gè)小時(shí)的私人時(shí)間，讓他們到實(shí)驗(yàn)公寓旁邊的公園里散步。）
約翰·高特曼博士參與了整個(gè)家庭研究實(shí)驗(yàn)工作，他談到：“這是一個(gè)多么難得的機(jī)會(huì)啊！我能夠透過雙面鏡來觀察夫妻們?cè)谝粋€(gè)像家一樣的實(shí)驗(yàn)公寓里的互動(dòng)，一定會(huì)看到許多自我揭露與深刻聯(lián)結(jié)的例子。那么我就能分析夫妻之間的對(duì)話，并且找出維持親密連結(jié)的方法。”
然而，他大錯(cuò)特錯(cuò)。
互動(dòng)中的秘密
約翰·高特曼博士搜集并觀看了這六十對(duì)夫妻的所有互動(dòng)過程，包括這些鏡頭被存檔之后所錄制的數(shù)百小時(shí)的錄影帶，他發(fā)現(xiàn)夫妻之間鮮少有自我揭露的例子，包括談?wù)撋膲?mèng)想、內(nèi)心的恐懼、生命的欲求等等，所謂心靈交流者更少之又少。
相反，他發(fā)現(xiàn)人們的交談絕大多數(shù)是以下這幾種：
“親愛的，麻煩拿杯咖啡給我，好嗎？”
“好啊，我先把這些松餅翻個(gè)面。”
“你打電話給你姐姐了嗎？她上次看起來心情真的很低落?！?div style="height:15px;">
“我還沒打，你覺得她是怎么了？”
“這則漫畫很好笑……”
“你可不可以安靜點(diǎn)?我想看書耶?！?div style="height:15px;">
這位兩性關(guān)系博士看完這些錄影帶之后，大呼上當(dāng)：“我們花了這么多心血，搜集到的卻都是垃圾，真是浪費(fèi)時(shí)間。”但是和研究員們一起看了好幾個(gè)月的錄影之后，他突然想到，也許關(guān)鍵不在于對(duì)話的深度與親密度，夫妻之間看法是否相同也不并重要，重要的也許是這些夫妻注意對(duì)方的方式。當(dāng)他從這個(gè)角度去看這些錄影帶時(shí)，果不其然，他發(fā)現(xiàn)每一次夫妻間的回應(yīng)都是有固定的幾種選擇——
當(dāng)妻子告訴丈夫，他在她做的沙拉中放了太多沙拉醬，這時(shí)丈夫是淘氣地眨眨眼，說她做得的沙拉太少了？或是臉色臭臭地不發(fā)一語(yǔ)？還是告訴她，反正沙拉本來就很難吃？
舉例來說，一位丈夫努力想告訴妻子他在西班牙目睹的可怕軍事政變，但是妻子卻完全不予理會(huì)。相較之下，另一對(duì)夫妻完全沉浸在描述彼此母親如何做面包的對(duì)話中。顯然，后一對(duì)夫妻之間的恩愛指數(shù)要高得多。
有些人似乎已經(jīng)打定主意就是不想理會(huì)對(duì)方，這是很令人難過的事情，因?yàn)槭聦?shí)表明，那些相應(yīng)不理的夫妻最后都以離婚收?qǐng)觥?div style="height:15px;">
