“十個胃病九個寒”，這確是經(jīng)驗之談，胃就是喜熱惡寒。因此注意冷暖十分重要。這兩天氣溫變化無常，忽冷忽熱，刮起風(fēng)來像冬天一樣，因此有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;我身邊一個老胃病的朋友，一吹冷風(fēng)就肚子脹，洗個手都會打嗝，天氣一冷就消化不良，而且還手腳冰涼。胃病是個慢性病，好好調(diào)養(yǎng)才是關(guān)鍵!
飲食調(diào)理是關(guān)鍵
有的人其他地方都比較瘦，就是肚子大，像個氣球一樣，按下去就會打嗝，這是吃飯過 快引起的，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食是養(yǎng)好脾胃的第一步。素食為主、葷素搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有 刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。大豆容易產(chǎn)氣、糯米不易消化，脾胃不好的人都要少吃。
情感因素影響大
很多來看胃病的人，一問都是脾氣不好，要么愛生悶氣，肝氣易犯脾，氣的吃不下飯就是這個理，因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒印?/p>
注意冷暖很重要
有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。多吃溫?zé)岬氖澄?，可以在燉牛肉里面加入肉桂，做姜黃飯吃。
適當(dāng)鍛煉促代謝
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復(fù)約40遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
脾胃病的發(fā)生主要是飲食不節(jié)，過食生冷，寒積于中，使脾胃之陽不振;其次是郁怒憂郁，肝氣失調(diào)，橫逆犯胃乘脾。要預(yù)防脾胃疾病，關(guān)鍵在于保護脾胃正常功能的運轉(zhuǎn)。因此平時應(yīng)注意保養(yǎng)脾胃。小米粥、姜棗茶、山藥粥都是補脾益胃的食物。
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