2017年7月楊洪容（中）來訪福建惠安“老六路之家”
我是一個蠻較真的人，學什么都很喜歡刨根問底的。學太極拳也不例外。我把太極拳的來龍去脈、拳理功法、功效功用都先了解了，再比較著學習。至于我怎么喜歡上太極拳，又如何戀上老六路，說來話長。
追尋太極夢想
說起學太極，我算是比較幸運的。雖然學過競賽套路，但時間不長。我買過很多太極拳的書，僅楊氏拳及內(nèi)功拳方面的書就不少，有張義敬、張宏的《太極拳理傳真》，有扎西的《感恩太極》，有祝大彤的《太極內(nèi)功解秘》，也有李和生、李聰?shù)摹短珮O可道》等等。一時間，我扎進浩瀚的太極拳空間遨游。
大概在2016年間，我偶爾在網(wǎng)上看到“老六路”信息就被吸引了。我邊學習邊比較，覺得李和生傳楊氏內(nèi)功太極拳老六路是一套理念簡單、體系完整、層次科學的練習方法，深合拳道，久練有益?？蓪W習可養(yǎng)生，可玩味可教人，一舉多得，便從內(nèi)心產(chǎn)生了濃厚的興趣。隨后，我聯(lián)系莊老師、注冊太極莊學員、開始了南下探尋瑰寶之旅......
同年十月起至今，我三去四川蒼溪、兩下福建泉州，緊密跟隨莊錫成老師學習李和生師爺所傳的楊氏內(nèi)功太極拳。三年多來，從家人的不解到支持，從友人的冷嘲熱諷到分道揚鑣，從拳友相伴練拳到自己一人獨練，我磨煉了意志、堅定了學拳的信心和決心。
隨著對老六路認識的不斷深入，我也從最開始的迷惘練拳者，變到現(xiàn)在堅信老六路的鐵粉一枚，一步一步地實踐著對老六路的探問與追尋。我深深感到，李老所傳楊氏內(nèi)功太極拳真的是文化瑰寶，是科學的、優(yōu)秀的、可行的，值得后人認真學習、細細品味、深入研究，并發(fā)展傳承。
2018年10月楊洪容（右）在四川蒼溪參加練意培訓拳照
意外收獲健康
重慶先后有三人參加太極莊學習老六路。因各居一地，故各自為陣，獨自練拳。我開始練拳的場所人很多，大多是練競賽套路的，也有少數(shù)是練推手的。莊老師不主張推手，告誡“推手一次，白練一個月”。很多人不了解老六路。我初學時也沒有多少感覺，對拳理功法似懂非懂的。那些推手的人卻喜歡找我試試，還說些愚不可及的話，攪人心神，很受干擾和阻礙。后來，我索性另尋地方獨自練拳。可道是：斂神聚氣專心練，略有心得暗自歡，莫道老師有欺言，精誠所至金石開。
隨著練拳的深入，身體開始有些反應。我平時容易便秘，但練習老六路后，一個早上要跑好幾趟廁所，大大緩解了我的疾苦。我還患有慢性IGA腎病，尿血多時右4個“ ”，常伴有尿蛋白，狀態(tài)最好時，檢查也是潛血。已堅持服藥五年之久，每個月都要去看醫(yī)生，病況反復難愈，甚至用激素來控制病情。我被腎疾弄得身心俱疲。
2014年，我開始練習太極拳。兩年后學習老六路，病情大大改善，由每月看病減為兩三個月看一次病。用藥漸少，去年已停藥。兩年的體檢，尿檢都正常。
不僅如此，很多人羨慕我有一頭青絲。身邊的同齡人，多有白發(fā)，有的已花白過半。她們見我頭發(fā)又黑又亮又粗，羨慕嫉妒恨啊。殊不知，我曾經(jīng)是腎病患者呢。老六路，讓我意外收獲了健康！
2017年7月楊洪容（右二）在福建惠安體驗莊老師授拳
修煉講究次第
幾年學拳，心得感悟很多，難以盡述。僅以樁功為例，談談老六路練功的次第性。
老六路功法，十分講究練拳階梯性和層次性?！熬毮南肽摹薄跋肽挠媚摹?，理念清晰、方向明確，可操作性強。每一乘功法都有基礎樁功、輔助功法和拳架練法三部分組成。練拳伊始，貫穿內(nèi)運外動，內(nèi)為陽外為陰，內(nèi)不運外不動，內(nèi)運多少外動多少。這些看似簡單，初學卻容易迷糊，找不到感覺，有的拳友就因此而放棄了。最難學習和堅持的是一、二乘功練腰和練氣。莊老師要求大家把太極理念應用到生活中，練什么就用什么生活。練腰就用腰生活，立行坐臥，工作生活都要用腰帶動，培養(yǎng)用腰生活的理念和習慣。有的拳友初學拳架動作，根本靜不下心來，也做不來用腰，就這樣放棄了。
但老祖宗傳下來的都是寶貝和精華，老六路每一乘功都蘊含著“用意不用力”的原則。只要堅持按老師的方法、口令來練拳，幾年后，一定會有收獲的。我體悟，內(nèi)功老六路始終圍繞把身體練成一個球體而努力。
太極拳的基礎就是樁功，老六路每一乘功法都有樁功。比如練腰階段的無極樁。強調凝神、入靜和放松，全身心的、由內(nèi)而外的放松，最大程度的減少內(nèi)耗，儲存能量，調理氣機，促進循環(huán)。期間，可能會出現(xiàn)酸、麻、脹、熱、癢、痛等各種不適反應。所以，我稱無極樁是照“妖”鏡，可以找出身體的病根所在。無極樁并不難，莊老師總結的非常好，“一提一跪神內(nèi)斂，溜臀翻跨肘內(nèi)旋?！爆槵樕峡?，一想就來，一站就舒服。
2019年10月楊洪容（左）在福建惠安參加練神培訓交流
以前學拳，我也練過站樁，可老師講得云里霧里的，不知如何是好。直至遇到莊老師，好了，無極樁，全身放松站，找舒服的感覺，哪里不舒服就動動哪里，多簡單?。?/span>
太極莊學員很多，遍及全國各地，大家體會不少，什么腳踩棉花，什么兩手飄蕩。而我學拳愚笨，感覺遲鈍，功感功態(tài)都不明顯，但我還是按莊老師說的“傻傻”練拳。有一天在步行街走路，走不到幾步，全身熱透了。右腳跨出去，稍作停留，突然就感覺右手自然往上飄起來，好奇怪的，有些莫名的欣喜。后來，我留意著換一只腳上前，又停一下不動，左手又自然的飄起來，真是好玩。我喜歡又疑慮，不知道是因為天氣太熱的緣故，還是練拳長進的原因。自那以后，我看電視站樁、下電梯站樁、等車站樁，把站樁和老六路拱腰拎腰等應用到日常生活中。原來，莊老師強調的練腰生活化，無形中極大地增強了練功時空效應。
隨著學拳的深入，我逐年練習了練氣階段的養(yǎng)氣樁、練意階段的虛引手樁、練神階段的獅子抱球樁。今年國慶，我在惠安參加老六路練神培訓，通過系統(tǒng)學習樁功，茅塞頓開。原來，樁功僅僅說法不同而已，其實都是一個樁，都是無極樁的升級樁。莊老師和拳友們肯定了我的體會。我挺高興，深受鼓舞。在此分享，望得到大家佐證。
無極樁，是在培養(yǎng)身體的氣感，讓氣血更加暢快地流遍全身。當你氣血充沛的時候，其實你已經(jīng)把自己慢慢地練成了一個球體。養(yǎng)氣樁的初始動作就是培養(yǎng)這個球，兩手斜對下丹田，神意守之。隨著氣血更加充盈，你的兩手在氣的催動下就會自然飄蕩，不可阻攔的，身體這個能量球慢慢膨大起來，手飄的越高，就說明能量球越大，兩手合抱在胸前，似抱著胸前的能量球，無極樁就過渡為養(yǎng)氣樁。無極樁和養(yǎng)氣樁還沒有分陰陽。在無極樁基礎上，左腳實右腳虛，不多一會，右手自然慢慢蕩出，右掌斜向左下，左手在左胯旁，左手掌遙對右手掌，兩掌遙相呼應，好像兩手合抱一球，左手在下似微托球體，右手在上似輕扶球體。此時，樁功演變?yōu)樘撘謽?。在這里，我們關注的焦點不是身形如何，仍然是全身心的放松、溜臀翻胯下的抱球式而已，兩腳有無虛實陰陽。養(yǎng)氣樁是兩手在身前同一水平線下的抱球，兩腳無虛實陰陽；而虛引手樁是兩手在身前一上一下的立面抱球，兩腳已分虛實陰陽。
如果說養(yǎng)氣樁和虛引手樁是靜態(tài)的抱球式，而獅子抱球樁則是在神意引領下的動態(tài)的抱球式。獅子抱球樁，兩手隨神意舞球，一陰一陽共生同依，腳下虛實陰陽分明，周身旋轉飄蕩、收放自如，極具螺旋膨脹力?？上攵?，將如此樁功應用到老六路拳架，拳架已是一個裝滿內(nèi)功的容器了。
2017年7月楊洪容（中）來訪“老六路之家”留言
明師可遇不可求
李和生武學體系是科學完整的。她合于太極拳理，合于中醫(yī)氣血經(jīng)絡之學，合于無數(shù)次的實踐證明。每一層的練習都十分講究階段性和次第性，不可急于求成，不可越級而上。飯要一口一口地吃，拳要一個階段一個階段地練。練拳如煉球，練腰是練球的背面，練氣是練球的正面，練意是練球的下面，練神則是練球的上面，至此，人身能量球成矣。莊師形象地比喻，練腰由兩輪車練成獨輪車，練氣把車練成球，練意把球練成點，練神則給點裝上智能引擎。
內(nèi)功老六路的功法十分可貴。幾代前輩用心血凝結了科學的練功方法。李和生師爺集其大成，又毫不保留的傳承，于耄耋之年還在傳拳講學，著書立說，才有我們今天學到的寶貴功法。而明師莊錫成先生，一個退役軍人，一邊上班，一邊利用周末、節(jié)假日傳拳。他，因緣際會老六路，內(nèi)功真諦研不盡；他，心底無私天地寬，殫精竭慮唯廣傳。
莊老師不止一次地告誡我們，要一步一個腳印地練習，打好基本功。他堅持對每一個學員負責的態(tài)度，堅持按次第授拳。哪怕你能一次性交清注冊費用，他也要逐級開放學習權限，因為你真的一下子學不會。對待學員，莊老師不分親疏耐心講解，毫無保留；對待功法，他講解示范、搭手體驗、錄口令和視頻。把每一個輔助功法和拳架動作掰開、揉碎、撕爛，舉例子、打比方、做示范，讓拳友之間互相交流，生怕你不學、不悟、不會、不堅持，輕言放棄。
莊老師具有遠大的理想，一心以傳播弘揚傳承為己任，希望老六路的種子在祖國的每一個地方生根發(fā)芽、茁壯成長，直到遠播海外。他具有寬廣的胸懷，廣結善緣，善待詆毀他的同行拳者，一笑置之。他和師母恩愛和諧，并肩攜手，共創(chuàng)老六路的輝煌前景。其人其景，可感！可佩！可歌！
太極莊學員是個和諧溫馨、奮進向上的群體?；叵肷n溪學拳三次，師兄王銘貴帶領他的團隊，熱情厚待遠道拳友，吃住學練，井井有條?；莅病袄狭分摇钡膬纱味虝簵ⅲ钗医K生難忘。
今年國慶培訓期間，四川拳友吳躍、稅碧蘭師姐向新疆謝剛、廈門蕭勇斌等師兄虛心請教，蕭師兄犧牲學習和休息時間為拳友和病患調理身體，謝剛、朱偉宏師兄深夜出門，為拳友找回遺失的手機?？蛷d里，拳友們打坐、品茗、交流心得，不亦樂乎；燈光里，我們在熱心師妹李粉珠的屋頂花園喝茶暢談；沙灘上，我們親近大海，舉杯高歌，激情飛揚。這是一個團結友愛的集體，這是一群志同道合的同志，這是一代知難而上、路遠彌堅的修行者！
回首往事，學拳初心不改，信心猶在。愿深信良師，不忘師恩，勤學深專精悟；愿秉承李和生師爺遺志，廣結同道，共研拳理齊進步。
重慶拳友 楊洪容
2019年10月23日
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