如果自己不是專業(yè)心理醫(yī)生，不是抑郁癥患者，最好謹慎回答該問題。因為該問題看似離大眾很近，其實大多數(shù)人的理解都是錯誤的。
【大熊的回答(62票)】:
很好的問題。
首先說一下肯定的答案，抑郁癥，又不是什么大不了的事情，當然可以完全治愈。
其次，作為一個從2000年開始就抑郁的人，可以講講對抗抑郁的經(jīng)驗。為了避免長篇大論，我只講幾個核心要點吧，希望可以分享一些抗爭經(jīng)驗，讓同為抑郁癥的其他朋友可以好過一些（普通大眾請不要自我yy，凡沒有去醫(yī)院確診為抑郁的只是偶爾心情不好的人也請繞行）：
1、治愈抑郁癥的第一核心要義是，要相信科學，而不是迷信自己。所以，你更需要的是去專業(yè)的醫(yī)療場所看醫(yī)生，而不是閉門造車，自我治療，所有認為自己可以調(diào)整自己的人，基本上都常年遭受抑郁癥折磨；
2、要相信抑郁癥像感冒發(fā)燒一樣，是身體疾病，這個一定要記住，抑郁癥不是心理疾病，也不是精神疾病。就像你的身體會感冒發(fā)燒一樣，你患抑郁的可能性和隨機性都很大，所以不要怨天尤人，亦不要妄自菲?。?/p>
3、不要自以為了解自己，不要自以為是地選擇心理治療，正是因為如此，所以才永遠走不出來。故，要接受醫(yī)生的治療，可考慮心理疏導+體育鍛煉+藥物治療+新環(huán)境拓展訓練等組合方式。我自己也服用過各種各樣的抗抑郁藥，感覺百憂解還是蠻不錯的，推薦給大家；
4、做更多的事情或者接近更多積極的事情，來讓自己變得更強大，要讓自己充滿勇氣、決心和力量，這個是有益的。但同時，一定不要強迫自己去做很多事情，如果你的內(nèi)心的確不想做某些事情，那就say no，一定不要強迫自己，尤其不要強迫自己保持更好的道德優(yōu)越感，記住，大家都是普通人，不要嘗試去做上帝。人生第一重要的是活著，而不是好好活著。永遠記住，活著即可，而不要強迫自己好好活著。
5、我現(xiàn)在已經(jīng)很好了，脫離了抑郁癥的折磨，就好像重新活過了一樣?；厥滓郧暗娜松?，感覺熟悉又陌生，偶爾回味一下，就當認識另外一個人。順便，我也不介意給大家剖析一下自己，呵呵，現(xiàn)在的我，活得更單純、更直接、更純粹、更自由灑脫，follow my heart,just do it。追求所有的幸福和美好，是我目前唯一存在的意義。
真心分享以上這些，希望對抑郁癥的同學有幫助，也想祝福你們盡快走出來。
【Dan Li的回答(27票)】:
首先需要聲明的是，我沒有接受過專業(yè)的心理健康訓練，我的回答都是基于自己對抗重癥抑郁癥 (Major Depression) 兩年多以來的經(jīng)驗。如果你發(fā)覺自己有抑郁傾向，并且已經(jīng)影響到了正常的生活和工作，請盡快向?qū)I(yè)人士求助。其次，我是在美國接受的心理和藥物治療，有些具體經(jīng)驗可能和國內(nèi)的情況不同，但道理是一樣的。
從我接受治療開始，心理醫(yī)生就一直強調(diào)，抑郁癥是可以治療(treatable)并且也可治愈的(curable)。盡管有些人一生中會多次復發(fā)，但也有相當一部分人只會有一次發(fā)病。當然，研究顯示有抑郁癥病史的人復發(fā)的幾率高于沒有病史的人首發(fā)的幾率，所以抑郁癥患者在治愈后還是要密切關注自己的心理健康，防止復發(fā)。
現(xiàn)在來講講我的體會吧。
最重要的一點是，及時尋求專業(yè)幫助。網(wǎng)上關于抑郁癥自我診斷的信息很多，如果你發(fā)現(xiàn)自己具備九大癥狀中的五項或以上并且持續(xù)兩周，就可能患上了抑郁癥。抑郁的人常常不會意識到自身的癥狀，如果你發(fā)現(xiàn)身邊的人有抑郁的傾向，請務必提醒他們及時求醫(yī)。我就是出現(xiàn)了所有癥狀三個月還不自知，直到生活嚴重受阻才在朋友提醒下去學校的心理咨詢中心就診。
第二，積極治療。雖然抑郁癥發(fā)作大多在一段時間內(nèi)可以自愈，但是有些可能會發(fā)展為慢性，所以治療還是非常重要的。治療主要分兩大類，心理輔導和藥物治療。我曾經(jīng)參與過密集的認知行為療法(CBT, Cognitive Behavioral Therapy)和辨證行為療法(Dialectical behavior therapy)。CBT是美國治療抑郁癥的主要治療手段，在臨床上證明是最有效的。如果是參加CBT小組，形式上跟電影fight club里表現(xiàn)的挺像，一群人坐在一起圍成一圈討論。我還接受每周一次的CBT個人心理輔導。心理輔導并不只是和心理醫(yī)生聊天，它也是一個學習和自我發(fā)現(xiàn)的過程。心理醫(yī)生會教你如何識別認知歪曲(cognitive distortion)，并學習用更為理性的思維替代非理性的思維。這是一個長期的過程，需要耐心和不斷的練習。
至于藥物，很多人，包括我自己，多少都有抵觸。但就我的經(jīng)歷而言，抗抑郁藥是有效的。我說的有效，不是說藥物可以讓抑郁的人快樂起來，而是它可以緩解你的癥狀，讓你的情緒不要停留在谷底，從而讓你有精力逐步恢復正常的生活。打個比喻，如果抑郁等同于困在深井，抗抑郁藥的作用就是幫助把你的頭抬出水面，讓你有喘息之機，同時積聚力量，自己或在別人的幫助下從井中出來。當然，尋找對自己有效的藥物常常要碰運氣，因為每個人對藥物的反應都不一樣。大部分抗抑郁藥要長達六周才能開始起效，所以可能你等了六周才發(fā)現(xiàn)這個藥物不適合自己，然后換藥，又要等六周。我比較幸運，試到第二種就發(fā)現(xiàn)了適合自己的藥物。
藥物多少會有副作用，但你的身體適應了之后副作用通常會逐漸消失。至于何時停藥，你需要和醫(yī)生商榷，千萬不要自己停藥！大部分在美國的抗抑郁藥都有黑框警告(Black box warning)，表示可能有極強的不良反應，尤其是對于青少年，抗抑郁藥可能會引發(fā)自殺，原因恰恰是與抗抑郁藥的功效有關。極度抑郁的人往往什么事情都不想做，也不能做，這種情況反而抑制了自殺的可能，而抗抑郁藥可能提升情緒和身體機能到讓抑郁者有力氣將自殺傾向轉(zhuǎn)化為行動，所以在藥物開始生效的時候，反而是最危險的，需要醫(yī)生的密切監(jiān)控。
第三，多于他人接觸。對于抑郁的人來說，最想做的事情就是一個人呆著，害怕見人，害怕和人交談。人是社會性的動物，回避社交活動是抑郁的一個癥狀。我的應對是，強迫自己與他人接觸。從你最能接受的人和方式開始。如果害怕朋友的關心詢問，可以嘗試和鄰居聊聊天氣。如果害怕與人面對面交流，可以嘗試電話或短信。不要一開始就跑去參加一個大party，把自己置于崩潰的邊緣?？傊?，強迫自己但不要push too hard，給自己一個適應的過程。慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)和人接觸沒有那么可怕。我在確診抑郁的時候，給所有親密的朋友發(fā)了一封郵件告知他們我的病情，他們非常理解，經(jīng)常邀我散步或者聊天。我不主張向真正關心你的人隱瞞病情，因為隱瞞本身會加重你的負疚感和心理負擔，同時也剝奪了他們關心照顧你的機會。
第四，鍛煉身體。抑郁的時候常常連起床的力氣都沒有，何談鍛煉？我一開始也是這么想，被朋友拖去健身房之后才意識到鍛煉的好處：增強食欲，改善睡眠，提升心情……運動中釋放的腦內(nèi)啡(endorphin)很有用！抑郁之后還發(fā)掘了一個新的愛好：攀巖。攀巖讓我暫時忘卻煩惱，我跟心理醫(yī)生形容攀巖是“動態(tài)的冥想”(dynamic meditation)。如果你一開始不能參加比較劇烈的運動，散步是一個不錯的選擇。對于抑郁的人來說，定期到戶外活動，呼吸新鮮空氣非常重要。
總而言之，對待抑郁，你可以有兩種選擇：do nothing or do something. 兩者的區(qū)別是，選擇后者你一定不會后悔。在最抑郁的時候，記得不斷提醒自己：天助自助者(god helps those who help themselves)。希望你早日走出抑郁！
【大Joy的回答(9票)】:
醫(yī)學上的“治愈”（Cure）基本是不可能——其實醫(yī)學能“治愈”的疾病很少。
但是可以達到－在完全脫離藥物的情況下，抑郁癥狀可以消除到可不影響正常生活的狀態(tài)。
另外，男性抑郁癥的患病率并不比女性低，有些年齡段還會比女性高，對此各國說法依據(jù)取樣不同而不同。至于”終身患病率“，這個詞很模糊，因為抑郁癥是一種心境障礙（mood disorder），臨床指標主觀性比較大，“患病”與“不患病”不同地區(qū)診斷指標彈性。
如果指的是終身服藥率的話，只能說，在配合有心理治療，并且有一個相對穩(wěn)定的逐漸脫藥的過程（3－6個月，因人而異），理論上是可以完全脫離藥物的。但現(xiàn)實中，因為脫藥可能會有反彈或心境不穩(wěn)等等情況，而且也有不同地區(qū)醫(yī)生治療習慣的差異，有很多人（特別是年齡大的）會選擇（或被建議）終身服用低于臨床治療劑量的超小劑量。
【初洋 TrueYoung的回答(5票)】:
盡可能簡短的回答。
1、抑郁癥堅持服藥配合心理治療持續(xù)5年以上是可以治愈的。
2、據(jù)報道,女性抑郁癥的終身患病率是25%。也就是說，有25%的女性抑郁癥患者是無法治愈的。
【梁歡的回答(6票)】:
可以，找到一個能讓你為之瘋狂的東西即可，6年前曾重度抑郁癥+中度強迫癥，1年半左右完全好轉(zhuǎn)，原因是……魔獸爭霸……
【外星菜鳥的回答(2票)】:
抑郁癥幾乎是現(xiàn)在最常見的疾病之一，據(jù)近年美國的統(tǒng)計是12%發(fā)病率，中國由于傳統(tǒng)文化不愿就診和流行病調(diào)查的落后，沒有詳細可參考數(shù)字，但是我個人估計不會偏差太遠估計也是10%左右。抑郁癥女性好發(fā)，大概是男性三倍。自從SSRI類藥物發(fā)明以來，抑郁癥確實成為了一種可以“治愈”的疾病。但是仍然有接近1/3的人對藥物毫無反應。已有明確的數(shù)據(jù)表示，長期持續(xù)的治療能有效的降低再發(fā)率，有效的緩解癥狀，甚至終身不再發(fā)病。一般來說藥物治療是必須的，還有一些心理治療方法，比如行為認知治療法，只不過在國內(nèi)施行比較少。電擊也是一項古老而確實有效的方法，楊教授就是干這一行的.....當然，治療的前提必須是診斷明確，要是雙向情感障礙，使用這些藥物反而會加重病情。
【張馳的回答(2票)】:
抑郁癥的確是可以完全治愈的。以下是關于抑郁癥治療的幾點共識：
1.治療可使患者恢復到病前水平2.藥物治療是治療抑郁癥的主流方法3.75%-85%的患者治療有效3.充分的療效可能需要治療1-2月后4.充分時間的治療可預防癥狀的復發(fā)5.治療愈早，效果愈好。
抑郁癥之所以需要長期治療，有很多原因：
1.單項和雙向抑郁都具有很高的復發(fā)率2.每次新的發(fā)作都會增加下次發(fā)作的危險性3.緩解期的時間會隨著復發(fā)次數(shù)的增加而縮短4.每次發(fā)作后生命質(zhì)量和致殘程度更加惡化5.抗抑郁藥物的治療效果會隨著復發(fā)或病情加重而逐漸降低6.抗抑郁藥物的軀體副反應逐步增多。
由此可見，治療抑郁癥，最重要的是早發(fā)現(xiàn)，早治療，服從醫(yī)囑。有的病人因為某段時間經(jīng)歷了抑郁發(fā)作，后來又自愈了，而選擇不進行治療，“自愈”其實是抑郁狀態(tài)的緩解期，具有很高的復發(fā)率，而下次復發(fā)時，會帶來更加嚴重的癥狀，需要攝入的藥物劑量也會更大，而更大的藥物劑量會降低患者的依從性，很多抑郁癥患者久治不愈，就是因為不能堅持服藥。在之前的一個研究中發(fā)現(xiàn)，三種主要的抗抑郁藥物，氟西汀，舍曲靈，帕羅西汀，六個月治療的完成率分別為45%。25%，和22.3%，一方面，抗抑郁藥充分的治療效果可能需要到1—2個月后才會出現(xiàn)，而44%的患者在三個月內(nèi)就會中斷藥物治療，患者對療效的失望會使其停藥。另一方面，抗抑郁藥會帶來各種副反應，比如思維遲緩，便秘等等，這都造成了患者中斷治療。這往往會造成嚴重的后果，心境障礙是自殺的高危因素。另外，治療抑郁癥，最有效的方法永遠是藥物治療，所以，如果你覺得自己的抑郁癥狀比較嚴重，作為一名心理系的學生，我建議你去精神病院或者正規(guī)醫(yī)院接受藥物治療?。ㄍǔＪ菬o需住院的）,而不是尋求心理咨詢服務。最重要是堅持！另外，如果某一天你感覺自己無法忍受而選擇自殺，請先打電話給你的家人，朋友，戀人，或者心理救援機構(gòu)。
【水培的回答(2票)】:
我說一個例子吧，作家柳紅，我在北京一個讀書沙龍見過她本人，精神面貌很好，在自己專注的領域有獨到的見解。喪子之后她有沒有得抑郁癥不得而知，但是抑郁情緒肯定是有的。后來有篇采訪文講述了她如何度過那段痛苦的日子。
抑郁的朋友（包括我自己），我們因為各種問題而抑郁，但首先要解決的問題應該是活下去。像下文開頭寫的“女作家戈艾姬說：“我走到今天，驅(qū)使我的不是成功，而是生命中的喪失感。了解什么是哀痛的人，知道如何活下去……”
換種活法是個很大膽的嘗試，我們無法預料產(chǎn)生的變化會有多好，且不妨把這當作一個全新的人生。
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曾經(jīng)我也是一個什么都不缺的女人，后來我失去了婚姻，再后來我失去了兒子，在別人眼里，我或許是一個一無所有的人吧，只剩下了我自己?？墒俏野l(fā)現(xiàn)，即使生活將我置于如此境地，我依然有能力讓自己活得快樂而充實，而這種快樂和充實，來源于我的自我成長，來源于我的內(nèi)心深處，所以它是有力量的，是長久的。對于未來的日子，我的態(tài)度有兩種，一種是無所畏懼，一種是享受每一天。 ——柳紅
柳紅送走了兒子，生命也隨之改變。開始是朋友拖她去練瑜伽，那時的她身心俱疲，一拒再拒。最后以“舍命陪君子”的心態(tài)上了一堂課，第二堂課，竟在教練面前暈倒。所幸她遇到一位好教練，告訴她運動可以分泌一種物質(zhì)，對付抑郁情緒，并建議她每天快走或慢跑。于是她決定每天清晨爬百望山，背著瑜伽墊，在山里練瑜伽。這當中，“多少次在山中大放悲聲，風吹淚，不留痕，天地知?！焙髞?，她開始全新的生活方式：少食，吃素，少購物；不用冰箱，放棄空調(diào)，走到哪兒都帶著水瓶；練瑜伽，加之有年幼時的舞蹈功底，如今的柳紅能劈叉、下腰，做高難度的瑜伽動作。
兩年前，她又開始了長跑，從最初的幾百米，跑到今天，最多一次可以跑20公里，50歲的她給自己定下目標，要去全國和全世界各地跑馬拉松。除此之外，她每天寫毛筆字，讀書，給《癌癥康復》雜志寫專欄，聯(lián)絡病友和喪子媽媽，還有自己的專業(yè)工作，生活充實，精神飽滿?！耙驗檫@些都是兒子所希望的。”
載于：http://book.ifeng.com/gundong/detail_2011_01/17/4304073_0.shtml
【段林鵬的回答(1票)】:
抑郁癥患者的患病率比較高，雖然一般情況下從外表根本看不出來，因為很多時候只是患者的感覺而已。但實際病人有的時候是非常痛苦的。能夠治愈抑郁癥是每個患者或醫(yī)生的共同希望。雖然目前臨床上還沒有確切的能夠治愈抑郁癥的藥物，但通過心理和生理兩方面的途徑還是取得了不錯的療效。具體可以用抑制中樞神經(jīng)對5-羥色胺的再吸收的藥物來提高血中5-羥色胺濃度達到治療目的的，因為5-羥色胺作為一種神經(jīng)遞質(zhì)，有明顯抗抑郁的作用，如百憂解、憂克等。另外在心理治療方面需要用日本人森田正馬創(chuàng)立的森田療法，這套方法特別適合東方人采用，這套理論現(xiàn)在中國臨床界也普遍采用，而且受到了越來越多的歡迎。?？祻汀?/p>
【王敏敏的回答(1票)】:
我關心這個問題，是因為我有一個好朋友每隔一段時間就會進入抑郁狀態(tài)，表現(xiàn)為對什么都不感興趣，工作和生活沒有動力，對任何事物都有悲觀的想法，喝咖啡上癮，對親友懷有敵意，連表情都變得很僵硬。她每次進入這個時期，自己也會警覺，說“我又要開始抑郁了“，就是可以觀望自己，但卻無力改變。
在我看來，她是一個特別要強的人，工作很努力，但她常說她想象中的工作不是這樣的?；蛟S是長期在自己不喜歡的環(huán)境里工作導致了抑郁，但是因為生活的壓力又不得不留住這份工作。
我覺得學會享受當下或者學會立即改變是走出來的方法，當然這個并不容易。
不過我覺得抑郁癥并不可怕，每個人都會有，程度不同而已。
抑郁癥肯定是有起因的，很多時候自己也不知道是為什么，如果能幫助發(fā)現(xiàn)原因然后開解比較有效。
另外我覺得從生活的小事開始改變自己的習慣，就會改變自己的狀態(tài)。
調(diào)整自己的呼吸，
早睡早起，
清淡飲食，
爬山，游泳，跑步，
【周筠的回答(1票)】:
我家有個親戚患過抑郁癥，目前控制得不錯。她是退休后得上的，起因是迷上了上網(wǎng)，導致睡眠紊亂。而睡眠紊亂的另一個原因是飲食不規(guī)律，比如喝濃茶減肥，導致胰腺出了問題。睡眠紊亂后，人的精力就不濟，漸漸就開始出狀況了。原本就有高血壓，睡眠不好后各種不適的感覺都出現(xiàn)了，人開始疑神疑鬼，總覺得自己患有各種疾病，動不動就往醫(yī)院跑。明明氣色紅潤，卻對親人說自己面黃肌瘦。鬧多了，親人覺得她是真的不對勁了，才送她去醫(yī)院看。幾次問診后，確診為抑郁癥。
后來，主要靠藥物控制，繼而靠親人關懷，靠打太極拳，靠清淡飲食，逐步逐步調(diào)整到正常睡眠，這時人就好多了。但不能停藥。
但是，看到她在病中的樣子，知道人的身心其實也脆弱，經(jīng)不起那樣的折騰，尤其女性過了更年期更容易內(nèi)分泌失調(diào)。
此外，女性還要特別警惕產(chǎn)前產(chǎn)后由于懷孕和生產(chǎn)導致的身體激素水平變化幅度大，因而容易患有產(chǎn)前抑郁癥或產(chǎn)后抑郁癥。尤其平時愛操心，容易勞累的女性，更要小心。
腦力工作者，平時若缺乏運動習慣，不愛曬太陽，容易在緊張大量的工作之后，大腦處于抑郁狀態(tài)，但這和抑郁癥還是兩回事。只是，若總是不去主動緩解這種抑郁狀態(tài)，抑郁癥可能就會悄悄找上門來。
【黃文坪的回答(1票)】:
能不能完全治愈不敢肯定，但是科學有效的方法是必不可少的：
藥物治療能夠緩減抑郁癥的癥狀，并且已經(jīng)成為治療大多數(shù)類型抑郁癥的首選方法。抑郁癥的治療還包括心理療法，這種療法有助于解決一些目前你所面臨的可能引起抑郁癥的問題。
醫(yī)生通常分兩個階段來治療抑郁癥。第一階段是急性藥物治療，它可以幫助患者減輕癥狀直到情況轉(zhuǎn)好。第二階段是進行四到九個月的 “維護性” 治療以免病癥復發(fā)。有過一次抑郁癥病史的人，其中大多數(shù)人還會再次犯病，但是連續(xù)的治療可以極大地降低病癥在短期內(nèi)復發(fā)的風險。如果你有過兩次或更多次抑郁癥發(fā)作史，醫(yī)生可能建議你長期服用抗抑郁藥。
藥品主要類型包括：選擇性神經(jīng)傳遞素再吸收抑制劑，三環(huán)和四環(huán)抗抑郁藥，興奮劑，穩(wěn)定情緒藥物等，另外兒童、少年、青年服用抗抑郁藥時應慎重。
除了藥物療法，治療抑郁癥的療法可能還包括：心理療法，電休克理療，光線療法。
在治療抑郁癥期間，你應該注意自我護理，包括：定期看醫(yī)生，服用藥物，不要孤立自己，照顧好自己，避免飲酒。
這里有個憂郁癥自我評估工具，可以評估一下自己的抑郁指數(shù)：http://www.drmed.cn/tools/depression-assessment
【桂木姐姐的回答(2票)】:
這是一種精神病 我們書上學的是 1/3被治愈 1/3治愈后復發(fā) 1/3無法被治愈
但是我覺得 治愈后復發(fā)的可能性比較大
【鵬然心動的回答(1票)】:
看了很多非專業(yè)人員的評論，更多的是從心理角度來說的。老百姓一直以為心理疾病不是病，其實不是的，心理疾病如果放到身體上，可能會涉及到人中樞神經(jīng)系統(tǒng)的病變，或者某些神經(jīng)遞質(zhì)水平的改變，現(xiàn)在人類對于這方面的認識還不夠，一個瓶頸問題就是檢測設備的原因，設備達不到，說的大眾點，比如現(xiàn)在我們有平片 有CT MRI 甚至PET/CT，但是我們還有一個檢測手段發(fā)現(xiàn)這些神經(jīng)遞質(zhì)水平改變的具體情況，或者機制沒搞清楚，所以沒法治療，所謂的心理治療可能會有用，但是根治目前基本達不到。
【Ricky的回答(0票)】:
我之前也有輕度抑郁，后來自己出去玩了一個月，讓自己盡量放松，不要太在意工作的事情，慢慢還是會ok的。
【溫暢的回答(0票)】:
我一直覺得抑郁癥和我們對于外界的無力感無奈感無助感有直接關系，當你怎么努力怎么奮斗發(fā)現(xiàn)都沒法改變外部環(huán)境中的那些負面因素，怎么可能不抑郁？
【張楊的回答(0票)】:
本人目前正在抑郁癥的狀態(tài)，服用瑞必樂已經(jīng)快三年。目前處于平穩(wěn)期。上學時得過，掙扎了幾個月，閱讀了一本美國的書，簡單生活，學習里面的冥想一篇，長期堅持，完全自愈。7年后，因為生活的放縱，再次迷失了自己。因為時間太久加上輾轉(zhuǎn)搬家，書丟了，我也忘了怎么去冥想，抗不住了只好吃藥。（生活條件要求我不可以像上學的時候那樣去自愈）幾個月前的某一天，突然想起來了怎么去冥想，就是閉眼打坐，意識集中在無限的前方，堅持15分鐘，每天?，F(xiàn)在的我開始準備斷藥了，這是個更加艱難的過程，但是配上冥想我認為還是可以脫離藥物的。得過這個抑郁的人都知道那是個啥滋味，不說了。你試試這個辦法，找找那本書。
【heatweb的回答(0票)】:
嘗試一下放開自己，放開那種想法，可以嘗試放下，到外面去旅行，放自己長長的一段假，到各地去找自己開心的事情。即便像三毛流浪記一樣。多點運動，多點出外面走走，多點加入人群中去，去學幾樣玩意，就像打麻將那些都行，參加群體活動
【tjmao的回答(0票)】:
我就是患者，做點事情培養(yǎng)成就感慢慢地就不那么痛苦了。社會支持網(wǎng)絡很重要。輕度抑郁經(jīng)調(diào)整和適應后不影響患者的社會功能和自我評價那么我們說這個抑郁是無礙的。
【劉寧的回答(0票)】:
自我感覺有抑郁傾向，是否已經(jīng)抑郁了？
【甄名的回答(0票)】:
抑郁癥有生理和心理兩方面的原因，前者比如內(nèi)分泌異常，是可以通過藥物緩解的。心理問題有很多成熟技術(shù)可以干預并已被證明是有效的。
另外，鍛煉、社交、冥想等方法都被認為是能夠緩解抑郁、提升幸福感的方法。
個人的經(jīng)驗是，很多人抑郁是因為內(nèi)心深處有一個被壓抑的自我正在蘇醒——當它沉睡的時候，麻木的人是不會抑郁的。當它蘇醒，你將面臨一個選擇：要么通過藥物、行為控制、宗教體驗來強迫它繼續(xù)沉睡，要么讓它蘇醒——找到一個能理解你的人傾訴；嘗試一些你過去不敢嘗試的行動——等待你的或許會是一個新生。
【徐妙君的回答(0票)】:
【建議狂曬太陽+多吃巧克力+運動運動！】社交盡量，雖然身陷抑郁一般都只想自我封閉。。。但是能從自我聚焦轉(zhuǎn)移到社交是最好了~
有過2次折騰，生病期間行動思維遲緩，較難說話通暢，對客觀情況過于焦慮，夸大以往不必要的小尷尬小糾結(jié)，晨重夜輕，嗜睡。。。吃過幾顆藥（吃了馬上感覺不那么沮喪，但感覺記憶丟失部分很難回憶以往。。）也看過心理自救論壇（陽光論壇），看了不少科研文章。。。慢慢就好了，身體自我調(diào)試了~
情緒問題有部分是基因作怪，只是某些基因不夠強大而已，在沒嚴重到整天折騰去死這種程度，就從自己的角度跳出來，去想：看它能折騰多久。。。要相信心靈感冒會自行消退的。
希望心靈感冒的人都能得到家人的體諒和愛護，
【建議生病的人找學術(shù)文章給家人了解，多一份理解！多一份能量！】
【野果子的回答(0票)】:
長跑。
【秦毅的回答(0票)】:
很難根治
心理醫(yī)生會建議積極心態(tài)+有氧運動（必須有氧，跑步什么的）+抗抑郁藥
心態(tài)很重要
【Neatcodes的回答(0票)】:
抑郁癥是由經(jīng)歷、性格決定的
過去是不能改變的
對于嚴重的抑郁癥患者
若說治愈個人覺得不太可能
只不過抑郁癥的程度不同對于患者的影響不同
嚴重的抑郁癥只能說是控制
常用抗抑郁的療法無非心理咨詢藥物電擊
抑郁癥患者最重要的一個特質(zhì)就是大部分是很理性的
心理咨詢師在輔助抑郁癥患者減壓方面有至關重要的左右
但是遺憾的是 在中國似乎很少有專業(yè)、耐心、職業(yè)的心理咨詢師
【陳鎮(zhèn)波的回答(0票)】:
抑郁癥無法治愈；其根本原因是抑郁癥的真正病因尚未被人所知，誰能搞清楚原因誰就能拿本年度諾貝爾醫(yī)學獎。但是有一個模糊認識比較正確，那就是：抑郁癥的起因是人無法適應現(xiàn)在眾多環(huán)境的變化（大量的接觸電腦，吸廢氣混合的空氣，懷孕時間拖延。。。。伏案工作時間增加。。。等等）
關于如何緩和抑郁癥的方式，上面的同學已經(jīng)說的很多了，我就補充一個：多接觸自然、植物、花鳥魚蟲，特別是多接觸泥土。有研究證明泥土中含有一種病菌，能進入人體幫人生成復合胺（可以簡單的理解為快樂來源多巴胺的媽媽），因此多接觸泥土能夠緩和抑郁癥。
人作為人，一定要順其自然，貼近自然。
【曾偉的回答(0票)】:
抑郁是否可以理解為心理上過度的放縱自已?曾經(jīng)也有度時間特別的不爽,幾度想自殺,這是否就是抑郁的癥狀?更多的時候,是理智戰(zhàn)勝了放縱,因為,人不是只為自已活的,如果完全不顧別人的感受,那就太自私了,雖然很痛苦,還是得不停的叫醒自已.想一想你愛的那些人,或許你就會學會如何掌控自已
【張穎敏的回答(0票)】:
如果是那種嚴重有癥狀，一般是不可能痊愈的，得抑郁癥的人，大多會吃著相應的藥，吃到老……嚴重時，是吃德國的一個什么藥，好像叫洛的松（音似），還是叫什么名，我不記得了，折合人民幣好像是一片20多塊。保持好心情是最好的藥。
【柳如婳的回答(0票)】:
不能根治，抑郁癥跟同性戀一樣，都是上帝（或者其他全知全能）設計出來讓人類自已走向滅亡的。
最實用的方法是有規(guī)律的加強鍛煉，跟家人與朋友保持流暢的關系。家人與朋友對你的呵護其實最為重要。周圍千萬不能有志同道合或情緒陰郁者。藥物作用小，副作用大。
另外，融入大自然，真心愛護大自然，可以光腳在草地泥土上走。古典音樂也是劑良方，那是之前文明遺留的聲音，抑郁源于對身處環(huán)境的不信任不安全，過去的聲音可以安撫緊張焦慮沮喪。
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