1、鮮魚配豆腐
功效：補(bǔ)鈣，可以預(yù)防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。
提示：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起食用，對鈣的利用能起更佳效應(yīng)。
2、豬肝配菠菜
功效：防治貧血
提示：豬肝含豐富葉酸，維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有效多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
3、羊肉配生姜
功效：冬令補(bǔ)虛佳品，可治腰背冷疼、四肢風(fēng)濕疼痛等。
提示：羊肉可補(bǔ)氣和溫腎陽，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻，又能助病溫陽祛寒。
4、雞肉配栗子
功效：補(bǔ)血養(yǎng)身，適于貧血之人。
提示：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不公味道鮮美，造血功能更強(qiáng)，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
5、鴨子配山藥
功效：補(bǔ)陰養(yǎng)肺，適于體質(zhì)虛弱者。
提示：鴨肉補(bǔ)陰，并可消熱止咳。山藥的補(bǔ)陰作用更強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時(shí)可以很好的補(bǔ)肺。
6、瘦肉配大蒜
功效：促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。
提示：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結(jié)合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素節(jié)B1在人體內(nèi)的停留時(shí)間，還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞。
7、雞蛋配百合
功效：滋陰潤燥，清心安神。
提示：百合能清痰火，補(bǔ)虛損，而蛋黃能除煩熱，補(bǔ)陰血，同食可以更好的清心補(bǔ)陰。
8、芝麻配海帶
功效：美容、防衰老
提示：芝麻能改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能凈化血液，促進(jìn)甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。
9、蘿卜配豆腐
功效：有利消化
提示：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿卜有很強(qiáng)的助消化能力，同煮可使豆腐營養(yǎng)被大量吸收。
10、紅葡萄酒配花生
功效：有益心臟健康，預(yù)防血栓，保證心血管通暢。
提示：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，同食能預(yù)防血栓形成，保證心血管通暢
