練精化氣法亦名少林童子功。
近年由武林泰斗、自然門大師萬籟聲先生傳出。
練法極簡，每天寢前、早起、午休之時(shí)，均可練習(xí)。真訣是：側(cè)身而臥（蜷身），以左右食指塞兩耳孔，以舒適不透氣為度，閉目，閉口，輕合齒，如此，用鼻自然呼吸；待心靜后，由鼻呼氣時(shí)，將氣送至兩腳板，吸氣時(shí)不要管它，如此二三次即可。以后仍是自然呼吸，3分鐘內(nèi)，口內(nèi)生津，咽下就是，隨之10分鐘內(nèi)，練至很舒適，覺精管、尿管有收縮感為宜。
未成婚的學(xué)生、青年，可在陽舉時(shí)練，練至陽氣安頓便可止。慢慢松指放手，停一會(huì)或起或臥。有家室之人，房事后練一次，可使全身擴(kuò)張的毛細(xì)血管立即關(guān)閉起來，防止風(fēng)寒入侵，疲勞也得到了恢復(fù)，起到及時(shí)復(fù)元作用。
故此功不僅可以強(qiáng)身健體延年益壽，而且可以治遺精早泄、中氣不足、身體衰弱和控制生理沖動(dòng)。此功傳人萬籟聲先生曾說：“人身的精液一滿就要外泄，如一練此功，可將元精化為元?dú)?，而回精補(bǔ)腦。”又說：“固精固氣，回精補(bǔ)腦，功效之大，比吃多少人參、燕窩都強(qiáng)。”
1、當(dāng)欲望來時(shí)，收陰提肛吸氣，想你的精氣從你的陰部經(jīng)會(huì)陰、尾閭、命門、大椎穴進(jìn)入腦部，呼氣時(shí)想從腦部出經(jīng)胸部入小腹。這樣只幾下你就沒有欲望了。
2、當(dāng)不漏一段時(shí)間后如果比較漲或害怕遺精，可以平躺在床上，閉眼、閉嘴、咬合牙齒、舌頂上顎，用中指塞住耳孔，不要漏氣，這樣待一會(huì)，當(dāng)感覺下面比較舒服的時(shí)候，就可以結(jié)束了。將口中的津液分三次咽下就可以了。這樣你的精液就會(huì)濃縮，會(huì)有以精化氣的效果！
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