1，消三焦火：液門穴
取穴方法：該穴位于人體的手背部，當(dāng)?shù)?、5 指間，指蹼緣后方赤白肉際處
按摩方法：用指尖或者指甲尖垂直掐按穴位，有酸脹的感覺，每天兩側(cè)穴位各掐按 1次
2，消腎中虛火：照海穴
取穴方法：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處
按摩方法：用指肚按揉照海穴，持續(xù) 10~20分鐘即可。用力不宜過猛，有酸脹感即可
3，消膽中火：丘墟穴
取穴方法：位于外踝的前下方，趾長(zhǎng)伸肌腱的外側(cè)凹陷處
按摩方法：先用手指點(diǎn)按丘墟穴一分鐘左右，再分別按照順時(shí)針和逆時(shí)針方向按揉即可
4，消肝悶氣：太沖穴
取穴方法：在足背側(cè)，第1跖骨間隙的后方凹陷處
按摩方法：用指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖
5，消心悶氣：勞宮穴
取穴方法：勞宮的簡(jiǎn)易取穴法就是虛握拳，中指指尖正抵的位置
按摩方法：用右手拳背旋轉(zhuǎn)按壓左手本穴，至有點(diǎn)酸痛感，左右交替反復(fù)操作
6，消沉積氣：涌泉穴
取穴方法：在足底部，約第２、３趾，指縫紋頭端與足跟連線的前１/３與后２/３交點(diǎn)上
按摩方法：右手拇指按揉左足涌泉穴，力度要稍大，以感到酸脹為宜，大概5到10分鐘
7，消腸道積食：合谷穴
取穴方法：在手背第 1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，這個(gè)穴位就是合谷穴
按摩方法：用拇指指腹垂直按壓此穴，每次1~3分鐘，多按效果更佳
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