小編導(dǎo)讀
春天到了，氣溫漸漸回暖，愛美的女性們是不是已經(jīng)按耐不住想要脫去厚重冬衣的心情，穿上漂亮的春裝美美的出門逛街約會(huì)去了呢？但是，越是在這樣的時(shí)節(jié)里，人們越是容易出現(xiàn)著涼感冒、咳嗽上火、皮膚過敏等癥狀。那么，在春天里，女性朋友們應(yīng)該記住哪些養(yǎng)生要點(diǎn)，讓我們的身體越來越健康、越來越美麗呢？小編精心為您整理了四大春季養(yǎng)生要點(diǎn)，一起來看看吧~
養(yǎng)生要點(diǎn)
1
滋陰養(yǎng)顏
【美容保養(yǎng)，重在滋陰】
許多女性朋友一說到滋潤、保養(yǎng)，立馬就去買一大堆名牌保養(yǎng)品、護(hù)膚品往臉上抹，卻常常起不到預(yù)想中的效果。其實(shí)這是因?yàn)?，從外部保養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能奏效的。如同花草樹木，光是往葉子上灑灑水哪兒夠呢？只有整株的根莖都經(jīng)歷了雨露的潤澤，才能枝繁葉茂，花嬌果碩，維持生命的美麗與活力。
從中醫(yī)上來說，女人要從根本上補(bǔ)水，最重要的就是滋陰，也就是要注重涵養(yǎng)五臟六腑。所以，要想擁有青春、美麗、健康的身體?！白剃帯本统蔀榕耘笥褌円簧械闹刂兄亓?。只有充分調(diào)養(yǎng)自己，減緩衰老步伐，才能使青春永駐。
春
【魚鰾湯】
滋補(bǔ)腎陰，護(hù)肝養(yǎng)血
【組成】女貞子25g，枸杞子25g，黃精25g，魚鰾25g，佐料適量。
【制法】將女貞子、枸杞子、黃精、魚鰾洗凈，與水共煮湯，煮沸后，改用小火煎熬20分鐘，濃煎3次，合并藥汁，加佐料調(diào)味，即成。
【用法】每日1劑，分三次服用。
2
消脂排毒
【千金難買春來泄，消脂排毒正當(dāng)時(shí)】
春
【消脂健身飲】
益氣消脂，通腑除積
【組成】焦山楂 15g，荷葉8g，大黃5g，黃芪15g，生姜2片，甘草3g。
【制法】將上藥共入砂鍋中，加水適量，煎煮片刻，去渣取汁，即得。
【用法】每日1劑，代茶頻飲。
3
休養(yǎng)生息
【一夜好睡，精神百倍；
徹夜難睡，渾身疲憊?！?/strong>
傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為睡覺是第一大補(bǔ)，民間有俗語稱：一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。睡眠占人的一生中大約1/3的時(shí)間，睡覺如同進(jìn)食、飲水一樣是人類不可或缺的基本生命活動(dòng)之一。而對(duì)于女性來說，睡眠尤其重要，一陰一陽謂之道，晚間睡個(gè)好覺休養(yǎng)生息，白天工作學(xué)習(xí)才能有足夠的能量釋放。陰陽各半，缺一不可。
春
【初春養(yǎng)顏】
滋陰養(yǎng)顏，綻放臻美
一碗銀耳枸杞羹，滋陰補(bǔ)腎，益氣和血，水潤肌膚，養(yǎng)好氣色。
4
4
養(yǎng)心安神
【養(yǎng)身先養(yǎng)心】
自古至今，受人愛戴的女性總是端莊大度、心胸開闊的。換一種角度講，大度也是女性朋友快樂的源泉，主動(dòng)放棄煩惱、放棄爭吵，其實(shí)也是與自身的和解，快樂起來，人自然而然也就美麗起來。
中醫(yī)講究保持心情的平和，對(duì)人與事，不要斤斤計(jì)較，要為他人著想。喜傷心，怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持平和喜悅的心情，才能擁有健康的身體。
春
【酸棗仁粥】
養(yǎng)心益肝，安神斂汗
【組成】酸棗仁50g，粳米100g，白糖適量。
【制法】將酸棗仁洗凈去雜，搗碎，加少量清水繼續(xù)搗至稀爛后，用紗布將汁絞出，備用。將洗凈的粳米放入鍋中，加水適量，用大火燒沸后改用小火煮至半熟，加入酸棗仁汁再煮，至米爛湯稠時(shí)，放入白糖調(diào)味，即可。
【用法】每日1劑，每晚溫?zé)岱场?/p>
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本文部分內(nèi)容節(jié)選自《中藥養(yǎng)生學(xué)》，這本書分為上、下篇，上篇以基礎(chǔ)知識(shí)為主，下片以綜合應(yīng)用為主，書中匯總了豐富、實(shí)用的常用養(yǎng)生中藥、養(yǎng)生茶、養(yǎng)生粥、養(yǎng)生菜、養(yǎng)生湯、養(yǎng)生酒、養(yǎng)生膏滋、養(yǎng)生藥浴方等等，
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