手腳冰涼是許多人患有的毛病，即使是在炎熱的夏季也會(huì)出現(xiàn)冰涼情況。
那么，夏天手腳冰涼是怎么回事呢？
表面上的手腳冰冷其實(shí)與心腦血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏切呐K泵發(fā)出來的，攜帶氧氣，到全身各個(gè)部位，氧氣經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖，一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液的輸送，造成手腳冰冷的情況。
說到這里我們就有必要了解一下血液循環(huán)系統(tǒng)。
血液循環(huán)系統(tǒng)是由血液、血管和心臟組成。如果分為兩大部分，即為血管和心臟組成。心血管系統(tǒng)是由心臟、血管、毛細(xì)血管及血液組成的一個(gè)封閉的運(yùn)輸系統(tǒng)。
同時(shí)許多激素及其他信息物質(zhì)也通過血液的運(yùn)輸?shù)靡缘竭_(dá)其靶器官，以此協(xié)調(diào)整個(gè)機(jī)體的功能，因此，維持血液循環(huán)系統(tǒng)在良好的工作狀態(tài)，是機(jī)體得以生存的條件。
手腳一直比較冰冷，這種情況在中醫(yī)學(xué)中屬于人體的末梢血液循環(huán)不良。身體末梢血液循環(huán)不好，如果想要促進(jìn)末梢血液循環(huán)，就要強(qiáng)健體質(zhì)，增強(qiáng)人體的心肺功能，加快體內(nèi)氣血運(yùn)行，這樣就可以暢通體內(nèi)淤堵之處。
但在空調(diào)房中出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象。因?yàn)闅鉁亟档蜁?huì)使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢,末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。
正常情況下,在空調(diào)房中備一件小外套,感覺冷時(shí)及時(shí)穿上,多動(dòng)起來等就能促進(jìn)回流,緩解手腳冰涼的問題。
但對(duì)本身血管回流能力弱、末梢循環(huán)差的人群,更難通過這種方式讓四肢回暖。
還有很多手腳冰涼人士是由于陽虛體質(zhì)所致。如果在添置保暖衣物之后,手腳仍然感覺寒意,就應(yīng)該注意是否出現(xiàn)了中醫(yī)所說的‘陽虛’體質(zhì)。“陽虛”也稱為虛寒,顧名思義,指人體的陽氣不足,多為脾陽虛。
陽氣乃生命之本,溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足,無法運(yùn)達(dá)至手腳等肢體軀干的末梢部位,便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。因此,緩解手腳冰涼的一個(gè)重要的方法,就是調(diào)理身體,補(bǔ)“陽氣”。
還有很多女性手腳冰涼，是由于氣血不足引起的。我們看肝臟，中醫(yī)認(rèn)為女子以血為本,是以肝為先天的,肝是藏血的,肝藏的血能有助于我們女性的一些生理活動(dòng),包括月經(jīng)、孕育、哺乳這些都是和血的充足有關(guān),肝是藏血的臟器,肝血虛很多女性的生理功能就會(huì)影響。
肝臟主疏泄氣積,調(diào)暢人的情緒、情致,如果肝氣淤滯,有些女性不注意情緒的自我調(diào)整,長(zhǎng)期地肝瘀氣滯壓力大,就會(huì)造成氣血運(yùn)行不暢,氣血運(yùn)行不暢也會(huì)導(dǎo)致我們四肢的血液循環(huán)減弱,導(dǎo)致四肢的失于溫煦,發(fā)涼這樣一個(gè)癥狀。
手腳冰涼的原因找到了，那么我們生活中應(yīng)該怎么來調(diào)理呢？美美為大家總結(jié)了手腳冰涼人士應(yīng)該怎么吃的幾個(gè)點(diǎn)，一起來看一下吧！
1
紅色食物可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，應(yīng)常吃紅色雜糧，如紅小豆、紅棗、紅蕓豆、紅花生等。這是因?yàn)榧t色食物五行主火，可養(yǎng)心養(yǎng)血，有促進(jìn)血液和淋巴系統(tǒng)循環(huán)的作用。所以夏季養(yǎng)心，要多吃紅色食物。
紅色雜糧還具有極強(qiáng)的抗氧化性，它們富含番茄紅素、單寧酸等，可保護(hù)細(xì)胞，防止細(xì)胞發(fā)炎病變。另外，豐富的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素和微量元素可增強(qiáng)心臟和造血功能，保護(hù)心臟和血管。對(duì)于女性來說，可促進(jìn)新陳代謝、補(bǔ)血益氣、美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等。
2
維生素e不僅可以讓女人更加美麗,維護(hù)女性的生殖健康,同時(shí)還可以打通人體遠(yuǎn)端的末梢神經(jīng)血管,使體內(nèi)血液循環(huán)更加通暢,在飲食上可每天少吃點(diǎn)堅(jiān)果類。
如果長(zhǎng)期手腳冰涼的可服用些維生素e補(bǔ)充劑,對(duì)末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。
3
不要偏食、過度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。我們都知道很冷時(shí)吃點(diǎn)東西會(huì)暖和很多,同樣,如果你體內(nèi)食物過少,熱量過少,就會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)冷。
如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無法按時(shí)吃飯,可先準(zhǔn)備些堅(jiān)果,牛奶,豆奶,或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量，并時(shí)時(shí)喝點(diǎn)熱水。
夏天是心血管最脆弱的時(shí)候，在這個(gè)季節(jié)心臟的壓力也是最大的。
如果你也有手腳冰涼的情況，要重視起來，找到根源問題所在，詢問醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師的建議指導(dǎo)，把這些經(jīng)年纏身的小毛病祛除吧！
夏季正是養(yǎng)心的季節(jié)，一定不要錯(cuò)過最佳調(diào)理的時(shí)間，除了要養(yǎng)心臟、還要養(yǎng)心神、養(yǎng)心態(tài)，具體應(yīng)該怎么做，美美會(huì)在后期文章中詳細(xì)給出建議！
美美和你一起保護(hù)我們的身體“發(fā)動(dòng)機(jī)”,活力滿滿、安康舒適的度過這一夏！
聯(lián)系客服
