因?yàn)樯顗毫Φ鹊雀鞣N原因，現(xiàn)代人多多少少都會(huì)有些睡眠問題。有些雖然沒有嚴(yán)重的失眠，勉強(qiáng)能睡下。但睡眠質(zhì)量差，容易做夢(mèng)，睡醒后還是感到疲憊。
臥室的空氣質(zhì)量對(duì)睡眠有很大影響，空氣好了才能睡得香。今天胖胖為大家推薦幾種凈化空氣，幫助睡眠的植物。
臥室適合擺什么花？
坦白講，其實(shí)大多數(shù)植物都不適合在臥室擺放。因?yàn)榇蠖鄶?shù)植物白天進(jìn)行光合作用，制造并釋放氧氣。晚上進(jìn)行呼吸作用，吸收氧氣放出二氧化碳。臥室養(yǎng)這類植物，不僅沒有助眠的效果，還會(huì)與人爭(zhēng)奪夜間的氧氣，干擾正常睡眠。
不過凡事總有例外，有兩類植物在臥室是可以養(yǎng)的：
仙人掌類、景天科植物
仙人掌類、景天科的植物大多原生于沙漠或高原，當(dāng)?shù)丨h(huán)境干旱炎熱，這也造就了它們獨(dú)特的生理結(jié)構(gòu)。
沙漠的白天陽(yáng)光炙熱，仙人掌為防止水分流失，會(huì)關(guān)閉氣孔，把氧氣存儲(chǔ)在體內(nèi)。等到晚上比較涼爽的時(shí)候，仙人掌再打開氣孔，把氧氣釋放出來。很多景天科植物能夜間釋放氧氣，也是類似的原理。
所以與別的植物不同，仙人掌類和景天科植物能在夜間釋放氧氣，起到助眠效果。（其他植物科屬也有能夜間釋放氧氣的品種，下面的品種盤點(diǎn)我們也會(huì)提到）
芳香助眠的植物
臥室里通常不適合擺放香味過濃的花卉。因?yàn)檫^于濃烈的香氣會(huì)刺激鼻腔，興奮神經(jīng)，讓人失眠。但是也要看什么品種，有些花草散發(fā)的香氣不會(huì)使人興奮，反而有舒緩神經(jīng)的效果，這類香草是可以擺放在臥室的。
虎尾蘭
虎尾蘭的品種非常多，有金邊虎尾蘭、短葉虎尾蘭、柱葉虎尾蘭等等。葉子堅(jiān)挺直立，表面布滿斑紋如老胡皮毛，因而得名?；⑽蔡m的肉質(zhì)莖上的微小氣孔，在白天關(guān)閉，夜間打開并釋放氧氣，提高臥室含氧量，輔助睡眠。
此外，虎尾蘭凈化空氣的效果也很好，能有效吸收甲醛、苯、重金屬微粒等有害物質(zhì)。15平米左右的臥室，擺放2~3盆虎尾蘭，80%的有毒氣體都能被吸收掉。
養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)
虎尾蘭的日常養(yǎng)護(hù)非常簡(jiǎn)單，養(yǎng)花新手也容易養(yǎng)死。虎尾蘭喜光照又耐半陰，適宜的生長(zhǎng)溫度為20~30度。特別耐干旱，必須等到土壤完全干透再澆水。炎熱的夏季適當(dāng)遮陰；冬天低于10度時(shí)，就要搬回室內(nèi)保溫養(yǎng)護(hù)。
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蘆薈
蘆薈可以說是除綠蘿、吊蘭之外，最常見的家庭綠色植物了。翠綠的葉片，讓人看到就覺得心情很好。蘆薈全天都能釋放氧氣，而且它的體內(nèi)還有抗菌物質(zhì)，可以殺滅空氣中部分有害細(xì)菌。
養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)
蘆薈喜喜溫暖、濕潤(rùn)、陽(yáng)光充足的環(huán)境，生長(zhǎng)適溫為20～30℃，不耐寒冷，越冬溫度不低于5度。耐旱能力較強(qiáng)，等盆土干透后澆水。夏秋兩季生長(zhǎng)最快，可1月施肥薄肥1~2次。蘆薈生命力旺盛，最好每年春季都能翻盆換土。
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仙人掌、仙人球
各種仙人掌、仙人球都屬于仙人掌科植物，這類植物能助眠的原理，上文已有解釋，這里就不再贅述。要注意的是仙人掌類的植物都有刺，不要放在嬰兒房，以免孩子受傷。
養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)
仙人掌類植物喜干耐旱，喜歡生于排水良好的沙質(zhì)土壤。最適宜生長(zhǎng)溫度為20度－35度，20度以下生長(zhǎng)緩慢，十分怕冷，10度以下基本停止生長(zhǎng)，0度以下會(huì)被凍死。夏季是生長(zhǎng)期也是盛花期，需要每月給它追加少量肥料。
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蟹爪蘭
估計(jì)很多花友都不知道蟹爪蘭有助眠作用。其實(shí)蟹爪蘭也屬于仙人掌科的附生肉質(zhì)植物。蟹爪蘭對(duì)通風(fēng)的要求不高，適合比較密閉的臥室種植。臥室擺一盆，不僅能欣賞到它嬌艷的花朵，還能在晚上增氧助眠。
養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)
蟹爪蘭喜歡溫暖濕潤(rùn)的半陰環(huán)境。最適宜生長(zhǎng)的溫度在20~25℃，不耐寒冷，冬天最低溫度不能低于10℃。喜歡疏松肥沃且腐殖質(zhì)的土壤。蟹爪蘭屬于短日照植物，可通過控制光照來促進(jìn)開花，每天曬太陽(yáng)8~10個(gè)小時(shí)，2~3個(gè)月便可開花。
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長(zhǎng)壽花
長(zhǎng)壽花的學(xué)名叫圣誕伽藍(lán)菜，為景天科伽藍(lán)菜屬的肉質(zhì)植物。身為景天科植物，長(zhǎng)壽花能在夜間吸收二氧化碳，再釋放出氧氣。此花寓意長(zhǎng)壽健康，特別適合擺放在老人的臥室。
養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)
長(zhǎng)壽花喜光照充足、溫暖的環(huán)境，適宜生長(zhǎng)溫度15~25度，耐干旱，不耐寒冷。喜歡疏松肥沃、排水良好的砂質(zhì)土壤。
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檸檬樹
很多愛美女孩都喜歡吃檸檬來補(bǔ)充維生素，但很少有人知道，檸檬的氣味對(duì)睡眠也有幫助。香水檸檬樹以及其他品種的檸檬樹，果皮和葉片都能分泌香氣。
除了可以助眠，這種氣味對(duì)痢疾桿菌、結(jié)核病和流感病毒都有一定的殺滅作用。
養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)
檸檬樹喜歡透水透氣的微酸性營(yíng)養(yǎng)土。喜炎熱和強(qiáng)光，畏寒冷，夏季也無需遮陰降溫，霜降前入室保護(hù)，清明后出室。對(duì)水分要求略高，除冬季休眠外，其他季節(jié)要保證土壤長(zhǎng)期微微潮濕。
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薰衣草
有的人常常會(huì)出現(xiàn)夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡的情況。薰衣草就特別適合這類失眠的人群。它獨(dú)有的氣味可以平靜心情，舒緩壓力，讓人盡快沉入夢(mèng)鄉(xiāng)。
薰衣草除了花朵可以散發(fā)較濃的香氣外，它的葉片也能散發(fā)淡淡香味，即使不開花的薰衣草盆栽，也依然有助眠效果。
養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)
薰衣草適合中性的富含硅鈣質(zhì)的砂質(zhì)土壤。不喜陰濕，一定要給予充足的光照。最適宜其生長(zhǎng)的溫度為15~30度，最高可耐40度左右，最低可耐零下20~37度的低溫。耐干旱，怕積水，要等盆土干了才能澆水。
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迷迭香
迷迭香帶有一股淡淡的茶香味，能催眠，還能發(fā)汗、止頭痛。迷迭香的氣味還能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，可緩解大腦疲勞，提高記憶力，減輕頭痛癥狀。對(duì)宿醉、緊張性頭痛引起的失眠有舒緩作用。
養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)
迷迭香對(duì)土的要求不高，普通的園土也可種植。非常喜歡陽(yáng)光，種植環(huán)境最好能做到全日照。生長(zhǎng)最適宜溫度在20~30度，耐寒性不錯(cuò)，冬季可耐-5度的低溫。迷迭香耐貧瘠土壤，平時(shí)很少需要施肥，生長(zhǎng)快速時(shí)每月施一次薄肥即可。
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