眾所周知，人體腧穴（亦稱“穴位”）眾多，分為經(jīng)穴、經(jīng)外奇穴、阿是穴、耳穴四類，不同的腧穴對應著身體的不同部位。腧穴是中醫(yī)針灸和中醫(yī)推拿主要的施術(shù)部位，而中醫(yī)治療往往亦是同腧穴密不可分的。
中醫(yī)推拿——常按這7個部位可以強身健體、益壽延年
中醫(yī)專家指出：中醫(yī)推拿在我國有著悠久的歷史，常按人體中的一些部位，不僅可以有病治病，同時還有預防疾病、強身健體的效果，從而達到益壽延年的功效。
經(jīng)常按摩可以強身健體益壽延年的部位一、脊柱。大家都知道，脊柱為身體的支柱，其又是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，使氣血運行、血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而達到養(yǎng)生保健之功效。
經(jīng)常按摩可以強身健體益壽延年的部位二、前胸。按摩前胸可增強身體免疫力，以達到養(yǎng)生保健之功效。因為前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肢物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細胞，并毫不留情地將其消滅；同時又有抗感染的功能和抗病能力；對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
經(jīng)常按摩可以強身健體益壽延年的部位三、腋窩。中醫(yī)認為，腋窩部位千萬別忽視。常按摩腋窩可促進血液循環(huán)。這是因為腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多、最豐富的地方。它的養(yǎng)生祛病之處，在于受刺激后會使人大笑；笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。
經(jīng)常按摩可以強身健體益壽延年的部位四、腹部。揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。中醫(yī)認為，揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥，故而腹部的按摩對老年人尤其需要。按摩腹部一般選擇在夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。
經(jīng)常按摩可以強身健體益壽延年的部位五、腰眼。腰眼位于人體第四腰椎棘突下，旁開約3。5寸凹陷中，為人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受著整個上身的重量，因此隨著年齡的增長，很容易會因腰骶部的勞損而出現(xiàn)腰疼等癥狀。常按摩腰骶窩有疏松筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯，用左右手虛掌著力，連續(xù)拍打腰骶部5—10次。患有嚴重心血管疾病或骨質(zhì)疏松的老人，不建議使用拍打法。中醫(yī)認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的養(yǎng)生功效。
經(jīng)常按摩可以強身健體益壽延年的部位六、肚臍。肚臍乃人體腧穴之一，名為神闕，其是人體中唯一可以用肉眼看到用手摸到的腧穴。中醫(yī)常用藥物貼敷此穴，治療心絞痛、消化不良等病。神闕穴常被養(yǎng)生家們稱為保健“要塞”。經(jīng)常按摩神闕穴有預防和治療中風的作用，更能防病養(yǎng)生健身、益壽延年。
經(jīng)常按摩可以強身健體益壽延年的部位七、足部。足部神經(jīng)分布密集，腳底有七十多個穴位，六條經(jīng)絡(luò)起止于腳上。足部按摩是中醫(yī)一種外治法范疇的物理療法，已被無數(shù)臨床實踐所證實是行之有效的方法之一。要知道，人的腳底有成千上萬個末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱為人的“第二心臟”。因此，經(jīng)常泡腳和按摩腳部，或經(jīng)常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石等，都有促進腳部血液流暢。把遠端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，養(yǎng)生保健，促長壽。
綜上所述，相信大家對于經(jīng)常按摩哪些部位可以強身健體、益壽延年都有所了解了吧，希望可以給大家?guī)韼椭?。此外，中醫(yī)推拿的手法有很多，還需要大家多多進行學習和了解，以便更好的學會養(yǎng)生，安享健康生活！
