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量對(duì)血壓，袖帶尺寸很重要，太長(zhǎng)/太短都影響讀數(shù)！

量準(zhǔn)血壓，很多人都關(guān)注血壓計(jì)準(zhǔn)不準(zhǔn)，會(huì)不會(huì)操作。但有不少人忽視了，袖帶的長(zhǎng)短也會(huì)導(dǎo)致讀數(shù)的偏差。

《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志內(nèi)科學(xué)》近日發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，袖帶的過(guò)緊或過(guò)松都會(huì)影響血壓計(jì)的讀數(shù)。如果袖帶過(guò)松，會(huì)使收縮壓讀數(shù)偏低，平均讀數(shù)下降3.6 mm Hg，而那些本需要大規(guī)格或特大規(guī)格的人群如果使用常規(guī)血壓袖帶偏緊后，量出的收縮壓讀數(shù)會(huì)偏高，分別相差4.8mmHg和19.5 mmHg。

《中國(guó)高血壓防治指南 2018修訂版》指出使用標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格的袖帶( 氣囊長(zhǎng) 22 ～ 26cm、寬 12cm) ，肥胖者或臂圍大者( ＞32cm) 應(yīng)使用大規(guī)格氣囊袖帶。

量血壓的正確步驟：

1.首先選擇正規(guī)的上臂式血壓計(jì)。

2.其次保持良好的狀態(tài)（測(cè)量前30分鐘不要飲咖啡、茶等刺激性飲料，不要吸煙，避免運(yùn)動(dòng)，最好靜坐5分鐘，不要憋尿，可以先排空膀胱）。

3.血壓計(jì)的袖帶應(yīng)該綁在上臂，下緣距離肘窩大概2-3cm。袖帶松緊以能塞進(jìn)1-2個(gè)手指為宜。

4.測(cè)量時(shí)不要說(shuō)話，保持正確的體位，雙腿自然下垂，不要翹二郎腿。

5.為了讀數(shù)更準(zhǔn)確，應(yīng)該至少測(cè)2次，間隔2～3min。同側(cè)上臂收縮壓和舒張壓的2次讀數(shù)相差≤5mmHg，取2次測(cè)量平均值；2次讀數(shù)相差＞5mmHg，應(yīng)再次測(cè)量，取3次測(cè)量的平均值。

6.測(cè)量后應(yīng)詳細(xì)記錄日期、時(shí)間以及所有血壓讀數(shù)。