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想在春日里輕松吃瘦,這道時(shí)蔬小炒必須上榜,營養(yǎng)豐富,做法簡單

美味的時(shí)蔬小炒

所需食材:春筍 半個(gè)、荷蘭豆 100克、香菇 60克、粉條 1把、胡蘿卜 1/3段、腐竹 適量、紅辣椒 半個(gè)、大蒜 2瓣、豆腐乳 1塊、食鹽 適量、一品鮮醬油 2湯匙、老抽 少許、白糖 少許、水淀粉 適量

1,首先我們把所需要的原材料清洗并改刀完成,春筍去掉老葉子后切成片;荷蘭豆摘去豆筋后切成段;胡蘿卜切成小片;腐竹提前用冷水泡發(fā)后再切成段;香菇去除老硬的根莖部分再切成片;紅辣椒去籽去筋后切成小塊;粉條提前用熱水煮至八成熟,撈出后加入少許老抽調(diào)色,再加入幾滴玉米油拌均勻;大蒜切成片,如上圖所示。

2,再調(diào)一個(gè)料汁,準(zhǔn)備一塊豆腐乳,依次加入2湯匙一品鮮醬油,少許食鹽(口味比較輕的可以不加)、少許白糖提鮮、再加入半小碗清水?dāng)嚢杈鶆颍@里要把豆腐乳用湯匙碾碎與料汁融合在一起,如上圖所示。

3,起鍋加入適量的底油,在油溫不是很熱的時(shí)候加入蒜片,小火煸炒出香味,如上圖所示。

3,再放入春筍和香菇繼續(xù)小火煸炒至半熟,如上圖所示。

4,然后依次放入荷蘭豆、腐竹、胡蘿卜、紅辣椒轉(zhuǎn)中火煸炒至斷生,如上圖所示。

5,接著倒入我們之前調(diào)好的料汁,翻炒均勻后再悶煮半分鐘左右,如上圖所示。

6,再放入粉條翻炒半分鐘,因?yàn)榉蹢l能吸收湯汁,所以需要不時(shí)地翻炒防止粘鍋,如上圖所示。

7,最后淋入薄薄的一層水淀粉,讓料汁均勻地裹在菜品上,使菜品更加入味,如上圖所示。

8,口感豐富的時(shí)蔬小炒就做好了,是不是特別的簡單?春日里氣候干燥,我們需要多吃各種新鮮蔬菜來給身體提供更多的營養(yǎng),自己和家人的健康才是最重要的,所以讓我們一起每天為家人做可口的飯菜吧!

小帖士

1,粉條不要完全煮熟透,那樣再次加工的時(shí)候就會(huì)坨成一坨,口感也會(huì)過于軟爛不爽滑。

2,煸炒蒜片時(shí)要保持小火慢炒,否則很容易炒糊發(fā)苦。

3,腐竹泡發(fā)后需要擠干水分,這樣才可以更好地吸收料汁,更加入味。

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