怎么做才能預(yù)防前列腺炎的發(fā)生？如何預(yù)防前列腺炎？前列腺帶給男性的痛苦和麻煩是眾所周知的，目前為止，對前列腺炎的治療仍沒有滿意的治療方法，前列腺炎的患者卻越來越多，就是因?yàn)槟行耘笥褜λ牟恢匾?。前列腺炎的形成大多?shù)是因?yàn)橐恍┎涣剂?xí)慣引起的，所以，預(yù)防前列腺炎的工作就非常重要，那么如何預(yù)防前列腺炎的發(fā)生？
對前列腺的保健和預(yù)防
1、不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。
2、不久坐：坐1小時(shí)左右就站起來活動活動。
3、多喝水：每天最少喝7杯水（約2000毫升），每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。
4、不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。 注意補(bǔ)充多種維生素及微量元素。
5、增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒：熱水坐浴對慢性前列腺炎非常有幫助！
6、注意個(gè)人清潔衛(wèi)生：每天晚上都洗一次下身。
7、適量運(yùn)動：做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動5次；三：每次運(yùn)動得30分鐘以上；七：每次運(yùn)動后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。
8、加強(qiáng)局部保暖：局部保持溫暖可減少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻礙，有利于前列腺炎的預(yù)防。
9、常做前列腺功能鍛煉：動作要領(lǐng)是深吸氣的同時(shí)用力提肛門、會陰部的肌肉等等，其作用是松馳盆腔的肌肉，同時(shí)對前列腺做輕微的按摩，對前列腺炎的治療非常重要！
10、勿過勞，免著涼：調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼。
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