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4分步閱讀前列腺炎是男性高發(fā)病之一。得了該病，不僅會(huì)引起腰骶會(huì)陰部不適，還會(huì)影響到排尿和夫妻生活，最終影響到家庭關(guān)系。很多患者也因此離婚。所以，該病的治療刻不容緩。治療上，臨床常采用手術(shù)，射頻，微波，注射等方法治療，但不是每個(gè)患者都適用。因此平時(shí)自我護(hù)理是非常重要的。下面介紹個(gè)方法，即可預(yù)防前列腺炎又可在發(fā)病時(shí)治療。只要堅(jiān)持，前列腺炎不再復(fù)發(fā)。如下。一：生活方面指導(dǎo)1.不宜久坐：避免久坐影響會(huì)陰部血液循環(huán)。2.夫妻生活和諧規(guī)律。3.節(jié)制性生活，不可忍精不射。不可憋尿。4.注意會(huì)陰部衛(wèi)生，包皮長者建議手術(shù)。5.飲食清淡。少煙忌酒。多食番茄，多飲水。二：治療方面指導(dǎo)1.有炎癥者運(yùn)用抗生素治療。2.做治療操。如下

工具/原料溫水。盆。方法/步驟1做提肛運(yùn)動(dòng)。收縮肛門。放松，連做10次左右。

2夾陰運(yùn)動(dòng)：取坐位，左腳放在右腳上，胯部收緊夾住會(huì)陰部，左右擺動(dòng)。15-20次，一日數(shù)次。換另一只腳如上進(jìn)行。

3溫水坐浴，每日用溫水浸泡會(huì)陰20分鐘。

END注意事項(xiàng)水溫40-50度。會(huì)陰部全部浸入水中擺動(dòng)時(shí)要用腰力帶動(dòng)。

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