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生活篇

1.水是美容圣物，早晨醒來(lái)應(yīng)及早空腹喝涼白開(kāi)，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

2.多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力.充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽(tīng)音樂(lè)，也是美白的好幫手。少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤(rùn)。遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。

3.像吃豆腐，喝豆?jié){，都可以的，豆制品被稱為天然的植物激素，一般中年婦女多吃豆制品，還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素，延遲絕經(jīng)期。

4.一個(gè)番茄是指補(bǔ)充夠量的vc,vc..番茄可是美白的好東西哦，它還可以祛斑.每天一個(gè)!

5.每天用大米水洗臉，這個(gè)，每個(gè)人都有這個(gè)便利條件吧？除非，你家沒(méi)米。。。注意哦，只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用.

6.堅(jiān)持每天用食鹽洗臉，不但可以美白，去角質(zhì)，最重要的是，臉上不再油油的哦，臉上一出油，就會(huì)顯得臉很臟.相信堅(jiān)持一段時(shí)間，你一定能看到效果的.

7.每天起床喝2杯水，其中一杯檸檬(一定要去皮)+蜂蜜水也是可以起到美白的效果，如果怕酸的話，可以加些冰糖。另外一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

8.先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔。

9.一周用純水洗臉3-4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔??！

10.你在用洗面奶洗完臉后，再用一點(diǎn)白沙糖（在醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，糖對(duì)傷口的愈合很有好處的）放在手掌上，加一點(diǎn)點(diǎn)水揉揉（防止太過(guò)刺激過(guò)敏），然后放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗干凈。堅(jiān)持一陣子，你的暗瘡印就會(huì)沒(méi)有了，可以試試！

面膜篇

1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦），效果不錯(cuò)哦，而且見(jiàn)效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見(jiàn)了．

2.最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗(yàn))將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉...

3.準(zhǔn)備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。

4.檸檬面膜：將一個(gè)鮮檸檬切片直接貼于面部15－20分鐘左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個(gè)療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤(rùn)滑、細(xì)嫩，長(zhǎng)期堅(jiān)持能延緩皮膚衰老。

5.將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數(shù)次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.

6.將新鮮的白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用.

7.要睡覺(jué)的時(shí)候，拿小黃瓜切雹放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。

8.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔?。?br>
9.要睡覺(jué)的時(shí)候，拿小黃瓜切片放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。

中藥篇

1.材料：白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。

用法：

（1）洗臉：加適量的水，即可。

（2）敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調(diào)敷于全臉(當(dāng)然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會(huì)受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細(xì)孔，用過(guò)的人都覺(jué)的不錯(cuò)，皮膚變白嫩，又便宜，不麻煩，藥店可以代磨材料。

痘痘篇

香港的沙沙里有賣(mài)一種去痘水，非常管用，一擦就見(jiàn)效，不記得名字了，你去沙沙問(wèn)去痘的，她就會(huì)給你介紹這個(gè)。還有就是平時(shí)，油膩的東西少吃，不是不吃，水果蔬菜多吃，這些都是后話了。痘痘產(chǎn)生有3成是外表皮膚的不清潔，7成是內(nèi)體的分泌不均衡。我建議你可以去痘的同時(shí)，調(diào)理一下身體，建議你吃安利的胡蘿卜素、維生素、以及多種纖維素，每天晚上睡覺(jué)前，用牛奶送服。喝牛奶還可以讓皮膚白起來(lái)。再來(lái)就是，每天最好用洗面奶洗2次臉，不要洗多了，洗面奶的化學(xué)成分始終對(duì)皮膚無(wú)益。你可以試試旁氏海藻泥，它有消炎美白的作用，三天用一次面膜就夠了。每天洗臉時(shí)，可以在水里加一點(diǎn)檸檬汁，檸檬有消炎作用的，少加一點(diǎn)，以免刺激皮膚。再來(lái)晚上11點(diǎn)左右，可以用蛋清＋牛奶＋檸檬，在臉上進(jìn)行一下敷面。按摩一下，約20分鐘后用溫水洗凈，最好再用冷水洗一次，可以起到收縮毛孔的作用。如果你年齡在25歲以下，最好不要用蜂蜜，因?yàn)榉涿塾锌顾ダ献饔?，如果你年齡小，用蜂蜜會(huì)加快皮膚老化。至于牙膏的方法，你不防試試云南白藥牙膏。如果你皮膚是中性的，也可以建議你使用蘆薈凝膠，效果也不錯(cuò)。

痘印篇

1.用茶葉水(熱的)涂在痘印處.直接就涂痘印的地方 ,用手按摩按摩就洗掉

2.每天早晨用溫水洗臉,里面加一些白醋.,加十滴就可以了

3.多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果(一天吃仨大梨,補(bǔ)水又補(bǔ)維生素)吃維生素(如果覺(jué)得維生素VA,VC,VE等等分開(kāi)買(mǎi)很麻煩的話,建議可以吃21金維他,每天晚上各吃一片VC.VB2也可,要不你就吃點(diǎn)胡蘿卜)

補(bǔ)充:盡量用瓷器的杯子泡茶，一般200--300毫升的茶水放10滴白醋，用手沾上在臉蛋輕輕按摩至微熱，盡量好的綠茶，如碧螺春以及西湖龍井，如果能買(mǎi)200元一斤左右的是比較合適的，買(mǎi)一克就可以了，一般堅(jiān)持半個(gè)月左右可以感覺(jué)到進(jìn)展，一個(gè)月后看到效果，真正的明顯估計(jì)要2個(gè)月的，當(dāng)然不是每個(gè)人都有效果的，特別是很多年的估計(jì)就麻煩，最近留下的效果最佳。

水果篇

潤(rùn)澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋(píng)果、木瓜、芒果

凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋(píng)果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整腸——香蕉、蘋(píng)果、鳳梨

促進(jìn)代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋(píng)果、鳳梨

凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

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