小編：秋風(fēng)起，天漸涼，有些姑娘會(huì)胃痛，那是胃寒受涼啦，小編吐血整理，內(nèi)容詳盡哦?。?/span>
PS：如果你也有針對(duì)脾胃虛寒的小妙招，也可以留言分享哦??！
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什么是脾胃虛寒？
脾胃虛寒是指脾胃陽(yáng)氣虛衰，陰寒內(nèi)盛所表現(xiàn)的證候。為什么女性多脾胃虛寒呢，因?yàn)榕泽w質(zhì)偏陰性。脾胃乃后天之本，生活中的飲食不節(jié)、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。
脾胃虛寒的原因：
脾胃虛寒的主要病因是飲食習(xí)慣不良，如：飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。
再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致胃病，所以需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
脾胃虛弱的癥狀：
脾胃虛寒表現(xiàn)為胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜歡按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。
脾胃虛寒該如何調(diào)理？
脾胃虛寒并不是一種疾病，也沒有一種對(duì)應(yīng)的藥物就能醫(yī)治痊愈，但這并不代表就能忽視脾胃虛寒的病因，甚是是脾胃虛寒癥狀帶來的危害。我們通常講“養(yǎng)胃”而不講“治胃”，可見脾胃虛寒通過平時(shí)注意避免不良的飲食起居習(xí)慣，再配合一些中藥調(diào)理是可以養(yǎng)好的。
1、注意冷暖：在春秋氣候變化無常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶。
2、情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響：保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。
3、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵：飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。
4、要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等：
5、有事沒事，多按按穴位吧：（看下圖）
除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還可以服用健脾的中藥：山楂、陳皮、山藥（超微中藥健脾三寶）白術(shù)、茯苓、砂仁、干姜等進(jìn)行調(diào)理。
備注：吃貨請(qǐng)注意，脾胃虛寒食物調(diào)養(yǎng)??！
調(diào)理
宜食食物：
性溫味甘辛，具有健脾補(bǔ)氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。
禁忌食物：
性質(zhì)寒涼、易損傷脾胃陽(yáng)氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。
脾胃虛寒的人，看到螃蟹莫貪嘴?。?/span>
秋風(fēng)起，蟹腳癢?，F(xiàn)在正是一年中吃螃蟹最好的季節(jié)。北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃病科這段時(shí)間天天都能遇到“螃蟹胃病”的患者。脾胃病科副主任醫(yī)師吳兵說，他每天出門診都能遇到吃螃蟹不當(dāng)吃出螃蟹胃病的患者，有人腹瀉、有人胃疼，還有人惡心嘔吐?！绑π沸院绻约罕緛砭推⑽柑摵?，一定要少吃螃蟹，以免加重既有的脾胃疾病?！?/span>
脾胃虛寒食療：
肉桂砂仁燉牛月展
主要材料：肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，鮮牛月展250克，生姜3片。
制作方法：先將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛月展洗凈切塊，飛水去膻味。然后把全部材料放入燉盅內(nèi)，加涼開水適量，隔水燉2小時(shí)，調(diào)味食用。
主要功效：溫中散寒，行氣止痛。
白胡椒釀紅棗
主要材料：紅棗5個(gè)，白胡椒10粒。
制作方法：先將紅棗洗凈去核，白胡椒略打裂開。然后在每個(gè)已去核的紅棗內(nèi)放入白胡椒2粒，待煮飯時(shí)，放在飯面上蒸熟食用。
主要功效：溫中補(bǔ)脾，暖胃止痛。適用于寒性胃痛。
老姜茶
主要材料：紅茶6克，老生姜10克，蜂蜜適量。
制作方法：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時(shí)，調(diào)入蜜糖飲用。
主要功效：溫中散寒，健胃消食。適用于寒邪所致胃痛。
良姜粥
主要材料：高良姜末15克，大米100克。
制作方法：先將高良姜末置粥鍋內(nèi)，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。溫?zé)岱场?/span>
主要功效：本粥能溫胃行氣，散寒止痛。適用于脾胃虛寒或感受風(fēng)寒引起的胃痛。
姜汁牛肉飯
主要材料：鮮嫩牛肉75克，姜汁適量，大米120克，糖、酒適量。
制作方法：先將嫩牛肉洗凈剁成肉糜，加入姜汁及酒、鹽、糖、油腌一下。然后，將大米洗凈煮飯，水分將干時(shí)，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。
主要功功效：滋補(bǔ)溫中，散寒醒胃。適用于脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。
胡椒羊肉湯
主要材料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。
制作方法：先將羊肉洗凈切塊，起鍋爆香。然后把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1~2小時(shí)，調(diào)味食用。
主要功效：溫中助陽(yáng)，散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者。
羊芪糯棗粥
主要材料：羊肉10克，黃芪10克，紅棗10枚(去核)，高良姜5克，糯米100克。
制作方法：加水適量煮粥，調(diào)味食用。
主要功效：具有溫陽(yáng)、補(bǔ)氣、健胃之功效，可治療虛寒胃痛、四肢畏寒等癥。
鯽魚羹
主要材料：活鯽魚1000克，砂仁、陳皮各10克，大蒜2頭，胡椒、泡辣椒各10克，蔥、精鹽、醬油各適量。
制作方法：將鯽魚去鱗、鰓和內(nèi)臟后洗凈，把陳皮、砂仁、大蒜、胡椒、泡辣椒、蔥、精鹽、醬油等裝入魚腹內(nèi)，再將魚放入油鍋內(nèi)煎熟，放適量水，煮成羹。
主要功效：具有醒脾暖胃之功效，可治療脾胃虛寒之慢性腹瀉、慢性痢疾等癥。
草果豆蔻煲
制作方法：烏骨雞去毛和內(nèi)臟后洗凈，將草果、豆蔻各5克放入雞腹內(nèi)，用竹簽封好切口，加水適量煲熟，調(diào)味。
主要功效：具有溫中健胃、補(bǔ)脾燥濕、行氣止痛之功效，可治療脾胃虛寒、大便溏瀉、食欲不振等癥。
桂皮山楂飲
主要材料：桂皮6克，山楂肉10克，紅糖30克
制作方法：先煎山楂，后入桂皮，煎熟后濾出汁，加入紅糖，調(diào)勻熱飲。
主要功效：具有溫胃散寒之功效，可治療飲食寒涼的胃痛。
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