再過一段時(shí)間，秋天就要來了。
隨著夏天的消耗，身體陽氣難免受損。
所以，在這夏天的“尾巴”，最該補(bǔ)養(yǎng)陽氣。
而今天所推薦的是一個(gè)健康而又方便的方子——按摩穴道；
百會(huì)穴——“頭之陽”
百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂，聯(lián)系腦部：
可見，百會(huì)穴與腦密切聯(lián)系，是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴。百脈之會(huì)，貫達(dá)全身。
頭為諸陽之會(huì)，百脈之宗，而百會(huì)穴則為各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處。穴性屬陽，又于陽中寓陰，故能通達(dá)陰陽脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴，對(duì)于調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽平衡起著重要的作用。
主治：頭痛，眩暈，休克，高血壓，脫肛等
取穴：定位此穴道時(shí)要讓患者采用正坐的姿勢，百會(huì)穴位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點(diǎn)，來簡易取此穴。（或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到后發(fā)際正中點(diǎn)。）
方法：食、中二指并攏按住百會(huì)穴，順時(shí)針按摩約3分鐘，之后作點(diǎn)按約2分鐘。
至陽穴——“背之陽”
中醫(yī)認(rèn)為“背為陽，腹為陰”。背部的脊柱是督脈的所在，督脈主一身陽氣，被稱為“陽經(jīng)之?！?。所以，想養(yǎng)陽，可以從后背開始。
后背有一個(gè)穴位叫至陽穴，是補(bǔ)陽氣的最佳穴位。按揉至陽穴，有振奮全身陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
取穴：至陽穴位于背部中央，肩胛骨連線的中點(diǎn)。（第7胸椎棘突下凹陷中。）
方法：用指腹按揉中脘穴1~2分鐘，并配合點(diǎn)按。平時(shí)也可以多曬曬后背，對(duì)補(bǔ)陽氣很有幫助。
現(xiàn)代常用于治療胃痙攣、膽絞痛、膽囊炎、膈肌痙攣、肋間神經(jīng)痛等。配陽陵泉、日月主治脅肋痛、黃疸、嘔吐；配心俞、內(nèi)關(guān)主治心律不齊、胸悶。
中脘穴——“胃之陽”
人體穴位，屬奇經(jīng)八脈之任脈。
此穴的主治疾病為：消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對(duì)一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱也很有效。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一，
本站有關(guān)此穴的治病療法有：治療惡心、治療燒心、噯氣、治療慢性肝炎、治療慢性胃炎、胃痛，輔助消化等。
取穴：取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，該穴位于人體的上腹部，前正中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。
方法：四指并攏，用指腹以順時(shí)針方向點(diǎn)揉該穴。按壓時(shí)間以胃痛緩解為度；日常保健每次持續(xù)3~5分鐘，每日3次。
足三里穴——“脾之陽”
脾胃乃后天之本，人體的一切生命活動(dòng)，都有賴脾胃攝入營養(yǎng)、供給能量。
足三里穴，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有脛前動(dòng)、靜脈的分支或?qū)僦АＶ髦挝改c病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。
取穴：小腿外側(cè)，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
方法：雙手掌心分別搭在對(duì)應(yīng)的膝蓋上，食中二指并攏下垂可觸及足三里穴，作環(huán)形按摩，并配合點(diǎn)按。
涌泉穴——“腎之陽”
腎陽虧，表現(xiàn)為腰酸、畏寒、手腳冰涼，伴有浮腫、尿急、夜尿頻多等癥。
腳心上的涌泉穴，被認(rèn)為是腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴。按揉此穴，可激發(fā)腎經(jīng)氣血，補(bǔ)充腎陽，使人精力旺盛、體質(zhì)增強(qiáng)，還能改善睡眠。
取穴：在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處。
方法：點(diǎn)按涌泉穴，每次3分鐘，可以在洗腳、泡腳時(shí)順便按一按。
