A: 醫(yī)生說了，我血壓控制的不好，時高時低，才會中風的。
B: 高血壓我也有了，那就是說我也可能中風了？
1.高血壓很危險，常見三大危害
高血壓很常見，很多人認為沒什么大不了的，其實高血壓帶來的危害可不小，高血壓患者的血管長期處于高壓狀態(tài)，易發(fā)生堵塞。
心臟的血管堵塞，這就是心梗。
2.腦部的血管堵塞，這就是腦血栓。
3.腦溢血
同時，長期處于高壓狀態(tài)的血管管壁的彈性會更差，容易造成出血，就如同年久失修的水管容易爆裂，腦溢血就是這樣形成的。
所以高血壓一定不能忽視，心梗、腦血栓、腦溢血等等很多危險的疾病，都與高血壓密切相關。
2.降壓不能操之過急
高血壓不是一天兩天形成的，降壓也不能操之過急，血壓降得太快，反倒對身體造成更大傷害。這就好像從高空中向下跳，要是直接跳下來，速度倒是快，但肯定會有生命危險；要是帶著降落傘慢慢下來，肯定是最安全的，所以血壓4到12周內平穩(wěn)降下來就可以。
3.注意清晨血壓
測量血壓要注意清晨血壓，血壓早上水平最高，特別容易發(fā)生危險，一定要注意早上測血壓，控制好清晨血壓，遠離心腦血管事件。
需要注意的是，一定要吃藥之前量血壓。如果吃完藥再量血壓，不能真實反映血壓狀況。
4.高血壓自我管理
1.按時服藥
要求做到遵醫(yī)囑服藥，按時、按劑量服藥，并長期堅持，避免頻繁換藥或停藥。
2.合理膳食
少鹽、少醬油及味精；控制主食，控制高熱量含糖飲料；少食含鹽量高的腌制品。
3.適量運動
運動要有恒，經(jīng)常地、規(guī)律地運動；要有序，循序漸進；要有度，根據(jù)自身年齡和體質適度運動，運動方式如步行、跑步、走樓梯、騎自行車、游泳、打太極拳、家務勞動、園藝等。
提倡進行有氧運動，高血壓患者最適宜的運動是每日散步1小時。
4.戒煙限酒
5.監(jiān)測血壓
建議高血壓患者定期進行家庭血壓測量，了解自己的血壓水平。
6.心理平衡
保持樂觀和積極向上的態(tài)度，避免負面情緒，正視現(xiàn)實生活，真切對待自己和別人，大度為懷。
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