當(dāng)你問一個(gè)男性，你會(huì)排尿嗎？大概除了嬰幼兒，沒有人說不會(huì)。不過，又有幾人敢說自己的方法科學(xué)健康呢？其實(shí)，對(duì)于男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，坐在便桶上撒尿，從健身防病、家庭衛(wèi)生等角度看，都將使你和你的家人受益良多。
首先，男性正確排尿可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的幾率。其次，男性采取蹲位排尿方式可保持家里衛(wèi)生間的環(huán)境衛(wèi)生，從而減少家人的打掃強(qiáng)度。下面歸納幾點(diǎn)，以供各位參考：
1、蹲式排尿，是一種簡便有效的男性泌尿系統(tǒng)自我治療和保養(yǎng)的方法。有關(guān)資料顯示，經(jīng)常采取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。
2、蹲位排尿能有助于緩解尿液反流的癥狀。一些泌尿?qū)W專家認(rèn)為，對(duì)于很多中老年男性，可能有種種原因?qū)е碌呐拍驘o力、分叉，往往有較明顯的前列腺內(nèi)尿液反流，這種時(shí)候，男性不妨采用一段時(shí)間蹲著排尿的方法，能有助于緩解尿液反流的癥狀。
3、減少前列腺炎發(fā)病幾率。對(duì)男性生理結(jié)構(gòu)的研究表明，男性的尿道較長，很容易出現(xiàn)排尿不凈的情況，以至于造成尿路感染。男性在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌會(huì)閉合，使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。若此時(shí)加大這個(gè)閉合腔內(nèi)的壓力，造成殘留尿液反流，極易引發(fā)前列腺炎。因此，男性如站立排尿后不可立即坐下，應(yīng)站立3-5分鐘，然后再坐。反之，如果是蹲著排尿，則不會(huì)有這種反應(yīng)。
4、蹲位排尿能明顯減少殘尿，減輕前列腺炎癥狀。膀胱頸和前列腺部尿道平滑肌張力增高或痙攣，可引起前列腺部尿道壓力升高，加之男性尿道長而細(xì)，尿液會(huì)反流向前列腺內(nèi)，會(huì)加重前列腺炎的癥狀，也可以形成前列腺內(nèi)微小結(jié)石。采用蹲著排尿的方法能明顯減少殘尿癥狀。蹲著小便由于會(huì)陰周圍的肌肉群對(duì)前列腺的壓力，不利于尿液逆流，還利于促進(jìn)引流，有效解決殘余尿，減少對(duì)膀胱的刺激，尤其是中老年及前列腺疾病患者。蹲式排尿不可過度用力，蹲下后，讓尿液緩緩自然流出。
5、蹲位排尿降低腸癌的患病率。蹲著排尿可以引起一系列肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護(hù)腸粘膜少受致癌物的毒害。有關(guān)調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的腸癌患病率較站立排尿者降低40％，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。
6、蹲位排尿可有效防止排尿性暈厥，又稱“小便猝倒”。 多發(fā)生于16～45歲的男性。中老年男性常在清晨、夜間或午睡后起床排尿時(shí)猝倒晚上起夜小便時(shí)也會(huì)出現(xiàn)排尿性暈厥。對(duì)排尿性暈厥，多數(shù)專家認(rèn)為與神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。另外，膀胱中過多的尿液迅速排空、突然用力排尿、突然起床等原因都會(huì)引起短暫性腦供血不足誘發(fā)“小便猝倒”。此外，中年男性過量飲酒、睡眠不足、過度疲勞、飲食減少等，也是重要的導(dǎo)火索。
7、蹲位排尿衛(wèi)生。男性在排尿的過程中由于距離和壓力的作用，難免有時(shí)會(huì)出現(xiàn)“水花四濺”的狀態(tài)，如果采取蹲位排尿可有效避免這種狀況的出現(xiàn)，雖然這種狀況沒什么大的不便，但是如果出席某種特定場合時(shí)，褲襠被尿濕，鞋子被污染“繪畫”，應(yīng)該也不是什么美麗的事情。
8、坐位排尿方便。現(xiàn)代家庭中大部分都采用的是坐便器，很少有人家單獨(dú)安裝男士小便池，如養(yǎng)成坐著排尿的習(xí)慣后，減少家庭環(huán)境的污染，在家中則更為方便。
9、蹲位排尿有利于家庭和諧。家里的衛(wèi)生，大多數(shù)都是有家中的女主人打掃，當(dāng)剛剛清掃的衛(wèi)生間里，出現(xiàn)不和諧的黃色斑點(diǎn)時(shí)，誰的心里都不會(huì)那么的高興吧？現(xiàn)在社會(huì)處處都在講求和諧，在家庭中也一樣，一個(gè)小小的改變，會(huì)體現(xiàn)文明男士對(duì)別人勞動(dòng)成果的尊重。
10、從自身衛(wèi)生角度講，蹲位排尿也可以降低體力的消耗。如已養(yǎng)成蹲著排尿的習(xí)慣，當(dāng)某些時(shí)候在高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)后，采取蹲位，避免了更多的體力付出。排尿后，方便使用衛(wèi)生紙清理尿道口的殘尿，以及用衛(wèi)生紙清理潮濕的肛門（許多人的肛門是濕的，中醫(yī)認(rèn)為是脾濕的表現(xiàn)），利于自身的衛(wèi)生健康。
