合唱是用人體作為樂器來發(fā)聲的，從這一點出發(fā)，合唱也是最器樂化的聲樂藝術之一。與其他樂器不同的是，人體這一“樂器”是有生命力的，合唱團員也并不是可以隨時保持最佳狀態(tài)的。
因此，在歌唱之前，讓合唱團員迅速在肌肉及意識上達到最佳狀態(tài)，才能發(fā)出悅耳的聲音。而更重要的意義在于，人聲受影響的因素很多，尤其是諸如冬日的早間或忙碌一天后的晚間，更是會讓合唱團員有無法打開喉嚨或者倦怠的感覺。
鑒于以上情況，利用一些熱身運動讓團員將發(fā)聲器官活動開、快速建立歌唱狀況，并集中精神準備歌唱，是排練之前必不可少的程序之一。
一、合唱姿勢的基本訓練
人體這一“樂器”工作時，應該給它提供盡可能良好的工作環(huán)境，才有益于充分發(fā)揮其良好的性能。歌唱的基本姿態(tài)就是歌唱的工作環(huán)境，因此，調整合唱團員以正確的姿態(tài)來歌唱非常重要。
在日常生活中，人們站或坐的姿勢比較隨意且懈怠，而歌唱則要求保持一種積極的狀態(tài)。從生理解剖學的角度來看，人體腹腔以上的胸骨、肋骨以及腹腔以下的髖骨是堅硬的，二者之間的腰部腰椎兩側的肌肉群是柔軟的。因此，如果合唱團員在歌唱時要找到平衡身體最有利的位置，腰椎部分必須挺直并將身體重心向下沉。而現實情況中，很多合唱團員的歌唱姿態(tài)不正確，或者由于腰椎過分彎曲，或者由于兩腿過分放松，造成了合唱團員的身體沒有充分伸展開，呼吸器官和共鳴腔沒有真正活動開來。以下將以圖文并茂的形式講述正確歌唱所應有的基本姿態(tài);一般情況下合唱團員會在兩種情況下歌唱，即坐唱和站唱。
如果是坐唱，應提醒合唱團員挺直腰椎，放松肩部，歌唱時僅坐椅子的二分之一，而不要過于松弛地靠在椅背上。此外，雙腿應將膝蓋彎曲，雙腳平放在地面上并隨時保持可以立即站立起來的感覺。簡言之就是從側面觀察合唱團員，小腿和大腿以及大腿和胸腹部應呈現出兩個90度。
如果是站唱，合唱團員首先需要學會控制兩腿的位置。通常兩腿保持和肩同寬并下放重心即可，立正或“丁字步”的姿態(tài)并不可取，因為容易造成合唱團員歌唱時的重心不穩(wěn)。而腰部以上直至頭部應保持挺拔，但又不要過分緊繃以造成肌肉僵硬。合唱團員可以通過背靠墻站立的姿態(tài)來體會這種感覺：將后腦、兩肩、背部、臀部貼住墻面，雙肩自然下沉，雙手自然下垂于身體兩側，同時全身放松。通過這種方式，合唱團員大多能確立站立的正確姿勢和雙腿、胸腹、雙肩以及頭部的正確位置。
此外，無論是坐唱還是站唱，合唱團員的面部姿態(tài)應保持積極，即下頜內收，顴骨附近的面部肌肉以及眉心都要有上抬感，鼻腔打開且一直保持深呼吸的感覺。
調整好合唱團員的基本姿態(tài)后，合唱指揮應提示合唱團員將思想集中到發(fā)聲的一系列準備動作上來。這種“意識為先”的準備非常重要，是建立熱身狀態(tài)的重要前提。
二、合唱訓練計劃的制訂
合唱訓練計劃制訂的前提是制訂者對合唱團員有著充分的認識與了解。通常情況下，制訂者應了解包括合唱團員的性別比例、作息時間、歌唱技術、讀譜能力、基本藝術素養(yǎng)等方面的詳細信息。同時，根據這些信息制訂短期、中期及長遠訓練計劃。
合唱訓練計劃在制訂時一定須量力而行，切不可冒進。要知道雖然優(yōu)秀的練習曲或訓練手法可以大大改善合唱團的聲音質量，但是指望某幾條練習就可以完全改善合唱團演唱質量是絕不可能的。
因此，合唱訓練計劃制訂時應認識到短期、中期及長遠計劃之間的關系。例如短期計劃可以針對正在排練作品中某項技術性問題加以訓練：中期計劃可以著力解決合唱團員歌唱技術中的某些薄弱環(huán)節(jié)：而長遠計劃重點培養(yǎng)合唱團員的合唱意識、藝術素養(yǎng)等。
三、合唱指揮應具備的職責
指揮不僅是合唱團的組織者、領導者，而且是藝術的指導者。同時要不斷學習，掌握純熟的指揮技術，用科學的方法和手段將作品的思想性與藝術性體現在舞臺上。
指揮的要求：簡單地講，可用“省一準婦美”三個字概括。“省”是指指揮動作要節(jié)省，根據作品內容的需要，設計指揮動作，動作大小要適度，既不能過分地夸張，又不能無表現力，要注意速度、力度的對比，注意作品的語氣。
“準”是指指揮的預示動作，即各種起拍、收拍的打法，要求干凈、準確?！懊馈笔侵钢笓]在表演藝術上要美觀大方。因為指揮不同于導演，導演是導完戲即可下臺看戲。指揮既承擔著導演的任務，又扮演著演員的角色，所以他的一切形體與指揮動作都要的內在感情出發(fā)，掌握好準確的指揮圖式，將動作變?yōu)橄乱庾R的用心投入，它的感染力就強，用外在的手法去指揮，必然會產生許多弊病，不會有好的效果。
指揮應具備的條件一是樂感特別是節(jié)奏感，二是耳朵聽音的敏感。在合排中多聲部、多層次的音準、節(jié)奏、力度、速度及作品的樂句、樂段、旋律的相互交織，音樂的發(fā)展變化，音樂的曲式結構、調性布局，音響層次對比及作品的風格，演唱、演奏的合作等方面的問題，都要通過聽覺去發(fā)現和改進。所以，平時要多欣賞比自己指揮水平高的古今中外優(yōu)秀作品，提高聽辨水平，增強指揮的全面修養(yǎng)。
四、合唱訓練的針對性
和其他音樂訓練手法一樣，合唱訓練必須有著強烈的針對性，即合唱指揮必須明確某一時期或某一項訓練手法的功用和最終需要達到的效果。針對性強，訓練目標就會明確，合唱團員就會迅速領會訓練手法并積極參與訓練：反之，合唱團員往往會敷衍了事，時間太久還會帶來消極情緒的蔓延甚至產生拒絕排練的后果。
由此出發(fā)，首先，合唱訓練可以和正在排練作品的某項歌唱技法相聯系以保證訓練的時效性; 其次，合唱訓練必須根據訓練對象不同有所調整，決不可“以不變應萬變”; 此外，合唱訓練一定要找準合唱團的薄弱環(huán)節(jié)，對癥下藥。
只有做到以上三點才可以保證合唱訓練針對性強，才可以快速而有效地改善合唱團的聲音質量。
五、合唱訓練的高效性
要提高合唱訓練的效率，注意以下幾方面尤為重要：
首先，訓練過程中指揮與團員必須保持良好的信息暢通，讓合唱團員充分理解指揮的意圖。特別要注意語言與練習的時間比例，既不可長篇大論，導致合唱團員一直聆聽卻練習甚少：也不可語速過快或光練不說，導致合唱團員無法正確領會指揮的意圖，從而帶來合唱訓練的盲目性;
其次，訓練過程中不要機械地重復訓練內容，讓團員做機械式的練習是非常有害的。這樣做的結果往往會把合唱團員的注意力引到錯誤的方向。在機械式地重復訓練內容過程中，合唱團員通常只關心練了幾個來回或者練了多長時間，由此導致其訓練時注意力分散，合唱訓練效率低下，練習也就成了走形式。最終合唱團員將失去對藝術的興趣和激情，合唱團今后的發(fā)展也受到極大影響;
再次，由于合唱團各聲部的特征不盡相同，容易出現的問題也不盡相同。如女聲容易出現缺乏氣息的情況，男聲容易在音準節(jié)奏上把握不準等。如此一來，合唱訓練過程中也可以采取集體練習與分聲部聯系相結合的方式，一來團員可以勞逸結合，一來可以更有效地對某一或兩聲部采用針對性更強的訓練方法;
最后，合唱訓練應時刻注意合唱團員的狀態(tài)，并根據狀態(tài)適當調整訓練內容。如合唱團員的工作用嗓較多，并且訓練時間是在其工作一整天過后的晚間，那么訓練時就應注意音域不要拉得過寬、強音訓練要節(jié)制等：相反，如果合唱團員用嗓較少，則可以多加入一些擴展音域類的練習，訓練中可適當多唱一些強音等。
綜上所述，合唱訓練的高效性是體現在方方面面的，合唱指揮必須在訓練時注意清楚表述自己的意圖，循循善誘：同時注意使用靈活多變的手法，才可以最終達到訓練效率提高的目的。
插圖@網絡
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