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一周食譜

食譜一
早餐：牛奶、面包、煮雞蛋。
午餐：米飯、燒牛肉湯、蘑菇炒肉片、炒青菜。
晚餐：饅頭、炒青菜、胡蘿卜、土豆。

食譜二
早餐：小米粥、雜面小饅頭、荷包蛋。
午餐：粳米米飯、清蒸鮮魚、魚香絲、香菇炒青菜、熗花菜。
晚餐：金銀卷、蒜茸茼蒿、青菜蝦米湯。

食譜三
早餐：粳米發(fā)糕、牛奶、拌豆腐。
午餐：粳米米飯、蒜苗炒蛋、西芹牛柳、菠菜粉絲湯。
晚餐：粳米黑米粥、饅頭、炒豬肝、蕓豆燉土豆。

食譜四
早餐：牛奶、雞蛋發(fā)糕。
午餐：粳米米飯、蝦仁豆腐、炒青菜、蝦皮蘿卜絲湯。
晚餐：肉菜包子、紫菜雞蛋湯。

食譜五
早餐：餛飩、蛋餅。
午餐：粳米米飯 、木須肉 、糖醋排骨、醬燜茄子 、綠豆湯 。
晚餐：黑米饅頭 、 燉豆腐、銀耳蛋花湯。

食譜六
早餐：雞蛋薄餅、牛奶、炒綠豆芽。
午餐：煮水餃。
晚餐：粳米紅小豆飯、燉魚、炒芹菜干絲。

食譜七
早餐：面包、牛奶、煮雞蛋。
午餐：粳米米飯、孜然炒肉、香菇燒油菜、拌小青菜。
晚餐：粳米百合粥、饅頭、蔥爆豬腰、洋蔥、木耳、西紅柿炒青椒、紫菜蝦皮湯。

  加餐：時(shí)令水果。