老年人要健康長(zhǎng)壽，最重要的是要保持身心健康，而防止傷感尤為重要。
傷感是老年人中很普遍的情緒。造成老年人傷感的原因有很多，歸納起來大致有如下幾個(gè)方面：
懷舊。人老戀舊事，喜歡追憶過去的美好時(shí)光。生活中有的老年人總喜歡拿過去和現(xiàn)在比，而且大多數(shù)情況是拿過去的好處和今天的不足比，因此越比對(duì)往昔的懷念之情就會(huì)越濃，甚至對(duì)現(xiàn)在的一切都看不慣。過多地沉湎于回憶中，失落感會(huì)不斷加重。時(shí)間長(zhǎng)了，老年人的性格也會(huì)隨之變得孤僻。
戀友。老來失伴，摯友作古，都會(huì)使老年人痛心疾首，悲傷過度，極易傷身損志。老年人的心理活動(dòng)是很復(fù)雜的，如果自身缺乏寄托，很容易導(dǎo)致精神崩潰。
失落。老年人產(chǎn)生失落感是很自然的，如離退休后在家無所事事，不如往昔的忙碌，清閑的日子往往令人感到更累。又如老年人有時(shí)一些愿望得不到實(shí)現(xiàn)，此時(shí)“老了，不中用了”的感覺便會(huì)油然而生。
老來防傷感是健康長(zhǎng)壽的要訣。首先要善于尋找樂趣。學(xué)會(huì)鬧中求樂，最重要的是不要自尋煩惱。培養(yǎng)一些對(duì)健康有益的興趣愛好，如養(yǎng)鳥、釣魚、種花、下棋、品茶、看書等等。適當(dāng)參加一些社會(huì)活動(dòng)，自覺保持精神上的年輕、活潑。其次，要有超脫感。人生總有許多不如愿的事，看不慣的事情很多，對(duì)此應(yīng)盡量超脫。社會(huì)自有它發(fā)展的必然趨勢(shì)，眼光放遠(yuǎn)些，心情自然會(huì)開朗起來。再次，學(xué)會(huì)隨和，遇事不強(qiáng)求，不生悶氣，不爭(zhēng)死理，豁達(dá)開朗。舒暢的心情既要靠社會(huì)、家庭的支持，也要靠老年人自身調(diào)節(jié)。
