中醫(yī)六法御百病——砭石，按摩，針灸，象數(shù)，方藥，吐納導(dǎo)引（六字訣）
有道是：冰凍三尺，非一日之寒；滴水石穿，豈一日之功？
精不足畏寒，氣不足思食，神不足思眠
中醫(yī)五行學(xué)說- 五臟六腑
[五行：金、木、水、火、土]
肝屬木，心屬火，脾胃屬土，肺屬金，腎屬水
五行相克中的關(guān)系：
1、金克木心得： 金可以做成金屬，比如鐮刀、斧頭，這樣可以用來伐木，所以金就可以用來克木。
2、木克土心得：木多了可以長成森林，茂密的森林都是長在土里，根也扎進(jìn)了土里，所以木可以克土。
3、土克水心得：大家都知道洪水來了要拿土來擋吧，這個非常好理解。
4、水克火心得：起火了要拿水來滅
5、火克金心得：要想把金屬融化必須放在火紅的煉鋼爐里。
五行相生中的關(guān)系：
1、金生水心得：金屬很涼，空氣溫度降下來后可以凝結(jié)成水，所以金和水是相生的關(guān)系。
2、水生木心得：花草、樹木要想長的好，必須需要水的灌溉。
3、木生火心得：要想得到熊熊的大火，要用木材做原料啊。
4、火生土心得：大火燃盡后就成了灰，不就是土嗎？
5、土生金心得：要想得到各種金屬礦石，我們不都是深入到土里去挖的嗎？
[五行學(xué)說是從五竅，五體，五志，五味，五色來表現(xiàn)]。
[1]五竅
肝開竅于目：肝臟不好眼睛干干澀澀。
心開竅于舌：心臟不好的人影響中樞神經(jīng)，吐字不清。
脾開竅于口唇：脾胃不和，口淡無味，口唇無光澤。
肺開竅于鼻：肺功能不好，會引起鼻塞，鼻炎，鼻竇炎。
腎開竅于耳：腎功能不好會引起耳鳴，耳聾，中耳炎，鬧耳底。
[2]五體
肝主筋和指甲：久走傷筋，，筋傷肝衰，肝好筋自然柔軟，肝不好腿抽筋，指甲有豎紋，不光滑。
心主臉：心臟不好的人早晨起來臉浮腫。
脾主肌肉：脾胃不和，肌肉就不發(fā)達(dá)，四肢無力。
肺主皮毛：肺功能不強(qiáng)，頭發(fā)干燥，汗毛孔粗，皮膚無光澤。
腎主骨：腎功能不強(qiáng)時(shí)，影響骨骼健康。
[3] 五志
肝：情緒會傷肝，怒則傷肝脾氣暴躁，控制不了天氣，一定要控制自己的情緒。
心：喜則傷心，注意心情，樂極生悲，不要去那種過于激動的場合。
脾：思則傷脾?，F(xiàn)在來自個方面非壓力很大，情緒緊張，思慮過度，導(dǎo)致脾胃不和，消化不良，面黃肌瘦。
肺：悲憂傷肺，中國四大名著《紅樓夢》中林黛玉，悲也悲，喜也悲，悲傷過度，不?？人裕瑫r(shí)間久了開始咳血，形成肺結(jié)核而死。
腎:恐則傷腎，驚嚇刺激腎功能，膀胱內(nèi)氣功能不好,您就說:嚇得屁滾尿流.
[4]五味
肝功能不好的人少吃酸的,美味不可多用.
心臟功能不全的人少吃苦的,苦味入心,苦的在血管里不易流動.
脾功能不強(qiáng)的人少吃甜食,甜味入脾,影響消化.
肺臟功能不強(qiáng)的人少吃辛辣的食物,辛辣入肺.
腎功能不強(qiáng)的人少吃咸的,咸味入腎,咸味過重傷腎,美味不可多用.
[5]五色
肝功能不強(qiáng)的人,臉色發(fā)青.
心功能不強(qiáng)的人臉色發(fā)紅（高血壓的人臉色發(fā)紅）
脾胃不和的人臉色發(fā)黃,無光澤.
肺臟功能不強(qiáng)的人,臉色發(fā)白（結(jié)核病人過午發(fā)燒,臉色發(fā)紅）
腎功能不強(qiáng)的人,臉色發(fā)黑,因?yàn)槟I過濾毒素的.如腎臟不好,毒素慮不出去,反射到臉上,所以臉色黑.
[人體的五行屬性]
木 ：肝屬木，主疏泄、主藏血，肝藏魂，為謀慮所出，開竅于目，肝主筋，其華在爪，在志為怒，在聲為呼，在液為淚。
火：心屬火，主血脈，心藏神，開竅于舌，其華在面，在志為喜，在聲為笑，在液為汗。
土：脾屬土，主運(yùn)化，布津液，主統(tǒng)血，主肌肉和四肢，脾藏意，開竅于口，其華在唇，在液為涎，在聲為歌，在志為思。
金：肺屬金，肺主氣，司呼吸，主皮毛，主治節(jié)，主宣發(fā)肅降。開竅于鼻，在液為涕，在聲為哭，在志為悲。
水：腎藏精，主生殖，主水，主納氣，主骨生髓，為先天之本，司二陰，開竅于耳，其華在發(fā)，在液為唾，在聲為呻。
[五臟六腑之間的關(guān)系]
人體六臟六腑共分有十二經(jīng)絡(luò)，腑（胃、大腸、小腸、膀胱、三焦、膽）為陽，臟（心、肝、脾、肺、腎、心包）為陰。每個經(jīng)絡(luò)都自己的五行屬性。象胃、脾屬土；大腸、肺屬金；膀胱、腎屬水；肝、膽屬木；小腸、三焦、心、心包均屬火。
“臟”是指實(shí)心有機(jī)構(gòu)的臟器，有心、肝、脾、肺、腎五臟，“腑”是指空心的容器，有小腸、膽、胃、大腸、膀胱等分別和五個臟相對應(yīng)的五個腑，另外將人體的胸腔和腹腔分為上焦、中焦、下焦為三焦，是第六個腑。
[臟與腑之間的關(guān)系]
臟與腑是表里互相配合的，一臟配一腑，臟屬陰為里，腑屬陽為表。臟腑的表里是由經(jīng)絡(luò)來聯(lián)系，即臟的經(jīng)脈絡(luò)于腑，腑的經(jīng)脈絡(luò)于臟，彼此經(jīng)氣相通，互相作用，因此臟與腑在病變上能夠互相影響，互相傳變。
臟腑表里關(guān)系是：心與小腸相表里；肝與膽相表里；脾與胃相表里；肺與大腸相表里；腎與膀胱相表里；心包與三焦相表里。
1.肝與膽：膽寄于肝，臟腑相聯(lián)，經(jīng)絡(luò)相通，構(gòu)成表里。膽汁來源于肝，若肝的疏泄失常，會影響到膽汁的正常排泄。反之，膽汁的排泄失常，又會影響到肝。故肝膽癥候往往同時(shí)并見，如黃疽、脅痛、口苦、眩暈等。
2.心與小腸：經(jīng)絡(luò)相通，互為表里。心經(jīng)有熱可出現(xiàn)口舌糜爛?？嘈慕?jīng)移熱于小腸，則可兼見小便短赤，尿道澀痛等癥。
3．脾與胃：在特性上，脾喜燥惡濕，胃喜潤惡燥；脾主升，胃主降。在生理功能上，胃為水谷之海，主消化；脾為胃行其津液，主運(yùn)化。二者燥濕相濟(jì)，升降協(xié)調(diào)，胃納脾化，互相為用，構(gòu)成了既對立又統(tǒng)一的矛盾運(yùn)動，共同完成水谷的消化、吸收和傳輸?shù)娜蝿?wù)。
胃氣以下行為順，胃氣和降，則水谷得以下行。脾氣以上行為順，脾氣上升，精微物質(zhì)得以上輸。若胃氣不降，反而上逆，易現(xiàn)呢逆、嘔吐等癥。脾氣不升，反而下陷，易現(xiàn)久泄、脫肛、子宮下脫等癥。由于脾胃在生理上密切相關(guān)，在病理上互相影響，所以在臨證時(shí)常脾胃并論，在治療上多脾胃并治。
4．肺與大腸：經(jīng)絡(luò)相連，互為表里。若肺氣肅降，則大腸氣機(jī)得以通暢，以發(fā)揮其傳導(dǎo)功能。反之，若大腸保持其傳導(dǎo)通暢，則肺氣才能清肅下降。例如：肺氣蠻滯，失其肅降之功，可能引起大腸傳導(dǎo)阻滯，出現(xiàn)大便秘結(jié)。反之，大腸傳導(dǎo)阻滯，又可引起肺肅降失常，出現(xiàn)氣短咳喘等。又如：在治療上肺有實(shí)熱，可瀉大腸，使熱從大腸下泄。反之，大腸阻滯，又可宣通肺氣，以疏利大腸的氣機(jī)。
5．腎與膀光：經(jīng)絡(luò)相通，互為表里。在生理上一為水臟，一為水腑，共同維持水液代謝的平衡(以腎為主)。腎陽蒸化，使水液下滲膀骯，膀骯又借腎陽的作用，通過自身的功能而排泄小便。在病理上，腎陽不足，可影響膀骯功能減弱而出現(xiàn)小便頻數(shù)或遺尿；膀骯濕熱，又可影響腎臟而出現(xiàn)腰痛、尿血等。
6．心包與三焦：經(jīng)絡(luò)相通，互為表里。例如，臨床上熱病中的濕熱合邪，稽留三焦，出現(xiàn)胸悶身重，尿少便塘，表示病在氣分。如果未能制止其發(fā)展，溫?zé)岵⌒?，便由氣分入營分，由三焦內(nèi)陷心包，而出現(xiàn)昏迷、譫語等癥。
[臟與臟之間的關(guān)系]
1．心與肺：心主血，肺主氣。人體臟器組織機(jī)能活動的維持，是有賴于氣血循環(huán)來輸送養(yǎng)料。血的正常運(yùn)行雖然是心所主，但必須借助于肺氣的推動，而積存于肺內(nèi)的宗氣，要灌注到心脈，才能暢達(dá)全身。
2．心與肝：心為血液循環(huán)的動力，肝是貯藏血液的一個重要臟器，所以心血旺盛，肝血貯藏也就充盈，既可營養(yǎng)筋脈，又能促進(jìn)人體四肢、百骸的正?；顒印Ｈ绻难澨?，引起肝血不足，則可導(dǎo)致血不養(yǎng)筋，出現(xiàn)筋骨凌痛、手足拘攣、抽搐等癥。又如肝郁化火，可以擾及于心，出現(xiàn)心煩失眠等癥。
3．心與脾：脾所運(yùn)化的精微，需要借助血液的運(yùn)行，才能輸布于全身。而心血又必須依賴于脾所吸收和轉(zhuǎn)輸?shù)乃染⑺?。另方面，心主血，脾統(tǒng)血，脾的功能正常，才能統(tǒng)攝血液。若脾氣虛弱，可導(dǎo)致血不循經(jīng)。
4．心與腎：心腎兩臟，互相作用，互相制約，以維持生理功能的相對平衡。在生理狀態(tài)下，心陽不斷下降、腎陰不斷上升，上下相交，陰陽相濟(jì)，稱為“心腎相交”。在病理情況下，若腎陰不足，不能上濟(jì)于心，會引起心陽偏亢，兩者失調(diào)，稱“心腎不交”。
5．肝與脾：肝藏血，脾主運(yùn)化水谷精微而生血。如脾虛影響血的生成，可導(dǎo)致肝血不足，出現(xiàn)頭暈、目眩、視物不清等。肝喜條達(dá)而惡抑郁，若肝氣郁結(jié)，橫逆犯脾，可出現(xiàn)腹痛、腹瀉等。
6．肝與肺：肝之經(jīng)脈貫脂而上注于肺，二者有一定聯(lián)系，肝氣升發(fā)，肺氣肅降，關(guān)系到人體氣機(jī)的升降運(yùn)行。若肝氣上逆，肺失肅降，可見胸悶喘促。肝火犯肺，又可見胸脅痛、干咳或痰中帶血等癥。
7．肝與腎：腎藏精，肝藏血，肝血需要依賴腎精的滋養(yǎng)，腎精又需肝血不斷的補(bǔ)充，兩者是互相依存，互相資生。腎精不足，可導(dǎo)致肝血虧虛。反之，肝血虧虛，又可影響腎精的生成。若腎陰不足，肝失滋養(yǎng)，可引起肝陰不足，導(dǎo)致肝陽偏亢或肝風(fēng)內(nèi)動的證候，如眩暈、耳鳴、震顫、麻木、抽搐等。
8．肺與脾：脾將水谷的精氣上輸于肺，與肺吸入的精氣相結(jié)合，而成宗氣(又稱肺氣)。肺氣的強(qiáng)弱與脾的運(yùn)化精微有關(guān)，故脾氣旺則肺氣充。由脾虛影響到肺時(shí)，可見食少、懶言、便搪、咳嗽等癥。臨床上常用“補(bǔ)脾益肺”的方法去治療。又如患慢性咳嗽，痰多稀白，容易咳出，體倦食少等癥，病證雖然在肺，而病本則在于脾，必須用“健脾燥濕化痰”的方法，才能收效。所謂“肺為貯痰之器，脾為生痰之源”，這些都是體現(xiàn)脾與肺的關(guān)系。
9.脾與腎：脾陽依靠腎陽的溫養(yǎng)，才能發(fā)揮運(yùn)化作用。腎陽不足，可使脾陽虛弱，運(yùn)化失常，則出現(xiàn)黎明泄瀉，食谷不化等癥。反之，若脾陽虛衰，亦可導(dǎo)致腎陽不足，出現(xiàn)腰滕廢冷、水腫等。
10．肺與腎：肺主肅降，通調(diào)水道，使水液下歸于腎。腎主水液，經(jīng)腎陽的蒸化，使清中之清，上歸于肺，依靠脾陽的運(yùn)化，共同完成水液代謝的功能。肺、脾、腎三臟，一臟功能失調(diào)，均可引起水液媚留而發(fā)生水腫。肺主呼吸，腎主納氣，兩臟有協(xié)同維持人身氣機(jī)出入升降的功能。
[時(shí)辰與經(jīng)絡(luò)、臟腑的關(guān)系]
中醫(yī)學(xué)的宇宙觀著重天、地、人合一。人體的健康，受氣節(jié)變化、地理環(huán)境、以致時(shí)間運(yùn)轉(zhuǎn)的影響。每日的十二時(shí)辰(每兩小時(shí)為一時(shí)辰)與人體的十二條經(jīng)脈息息相關(guān)，而經(jīng)脈又與人體的五臟六腑相配。叁者的關(guān)系如下：
| 時(shí)間 | 時(shí)辰 | 經(jīng)絡(luò) / 臟腑 |
| 23:00 - 1:00 | 子時(shí) | 膽 |
| 1:00 - 3:00 | 丑時(shí) | 肝 |
| 3:00 - 5:00 | 寅時(shí) | 肺 |
| 5:00 - 7:00 | 卯時(shí) | 大腸 |
| 7:00 - 9:00 | 辰時(shí) | 胃 |
| 9:00 - 11:00 | 巳時(shí) | 脾 |
| 11:00 - 13:00 | 午時(shí) | 心 |
| 13:00 - 15:00 | 未時(shí) | 小腸 |
| 15:00 - 17:00 | 申時(shí) | 膀胱 |
| 17:00 - 19:00 | 酉時(shí) | 腎 |
| 19:00 - 21:00 | 戌時(shí) | 心包 |
| 21:00 - 23:00 | 亥時(shí) | 叁焦 |
[十二經(jīng)脈流注時(shí)辰]：
子時(shí)（23點(diǎn)-1點(diǎn)）膽經(jīng)當(dāng)令，當(dāng)令就是值班。子時(shí)是一天中最黑暗的時(shí)候，陽氣開始生發(fā)，此時(shí)陽氣還非常小，像小老鼠。老鼠雖小，但是很活躍，此時(shí)千萬不可耗損此初發(fā)的陽氣。膽主生發(fā)，凡十一藏取決于膽，此時(shí)若不在熟睡當(dāng)中，所有其他經(jīng)脈都將受損；
丑時(shí)（1點(diǎn)-3點(diǎn)）肝經(jīng)當(dāng)令，肝主藏血，此時(shí)若不在睡夢中，久而久之，血脈枯竭，就會得癌；
寅時(shí)（3點(diǎn)-5點(diǎn)）肺經(jīng)當(dāng)令，肺經(jīng)是“相傅之官”，是總理大臣，主輸部，肝膽?zhàn)B起的氣血此時(shí)要靠肺經(jīng)的運(yùn)作來輸部全身，分派各臟腑。如果熬夜，此時(shí)是最難熬的。心臟病人容易死在這個時(shí)候。此時(shí)醒來，要么是老人，要么是該看醫(yī)生了。老人醒來了，要慢慢起，不可去早鍛煉。
卯時(shí)（5點(diǎn)-7點(diǎn)）大腸經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)喝水排便洗澡，大腸與肺相為表里，上一個時(shí)辰肺氣足，排便就暢。如果大便不成形，少而溏，必是體內(nèi)垃圾積聚，百鬼來襲。例如便秘，其實(shí)是心肺的問題，有個名演員，長期熬夜便秘，卯時(shí)上廁所，下面一使勁，上面一下空掉了，心臟病發(fā)作而死。
辰時(shí)（7點(diǎn)-9點(diǎn)）胃經(jīng)當(dāng)令，此為升騰運(yùn)化之時(shí)，吃什么消化什么，可以大快朵頤，越豐富越好，吃再多也不會胖，所有營養(yǎng)都將化為全身精氣血。肥胖的減肥人士只要吃好這一餐，午后不食，一周就可大見成效；瘦弱人士吃好這一餐，很快就可精血旺盛起來。……還有，若此時(shí)不吃飯，甚至喝冷飲，容易造成胃寒，胃寒陽氣就會上浮，就在臉上長痤瘡。
巳時(shí)（9點(diǎn)-11點(diǎn)）脾經(jīng)當(dāng)令。脾主運(yùn)化，主肌肉。如果脾的運(yùn)化功能好，嘴唇就很滋潤、豐滿；反之就會發(fā)癟、干枯，起皮。肌肉無力也是脾虛的表現(xiàn)。糖尿病也是脾病。老人小孩愛吃甜，或者口發(fā)甜，就是脾弱了。
午時(shí)（11點(diǎn)-13點(diǎn)）心經(jīng)當(dāng)令。心為“君主之官”，是君王，皇上，天子。天子沒有上級，只有老天能管，也就是元?dú)饽軟Q定其生死興衰，元?dú)鉀]了，心臟這批馬也就停止奔跑了，所以，午時(shí)要睡覺，要養(yǎng)養(yǎng)神，也就是養(yǎng)元?dú)?。午時(shí)是陰陽交替的時(shí)刻，不要干擾陰陽變化，最好處于休息狀態(tài)。古人叫練“子午功”。
未時(shí)（13點(diǎn)-15點(diǎn)）小腸經(jīng)當(dāng)令。小腸為“受盛之官，化物出焉”，主吸收，就像稅務(wù)局，受了錢不能用，要上繳，所以午飯要吃好，吃精，例如來點(diǎn)酸奶果仁加水果粒。小腸與心互為表里，此時(shí)如果心慌，臉紅胸悶，去醫(yī)院查，心臟又沒病。但是你千萬要注意，小腸為心之表，它已經(jīng)在通知你小心你的心臟了。
申時(shí)（15點(diǎn)-17點(diǎn)）膀胱經(jīng)當(dāng)令。膀胱經(jīng)氣主管存儲津液，腎是膀胱的主管。小便時(shí)要咬住牙關(guān)，保持氣機(jī)內(nèi)收，收斂住自己的腎氣。
酉時(shí)（17點(diǎn)-19點(diǎn)）腎經(jīng)當(dāng)令。腎住藏精，精就是身體的本錢，酉時(shí)發(fā)低燒，是腎氣大傷，新婚夫婦如果縱欲過渡，就會出現(xiàn)此時(shí)發(fā)低燒的現(xiàn)象。本錢只有那么多，不可花德太快，要慢慢用，才能長久。
戍時(shí)（19點(diǎn)-21點(diǎn)）心包經(jīng)當(dāng)令。心包主喜樂，是“代君受過”之官，因?yàn)樾臑榫?，心不受邪，心有什么問題，就會表現(xiàn)在心包上。經(jīng)常按摩敲打心包經(jīng)，心包積液就會除掉，心臟的活力就加強(qiáng)了。此時(shí)為愉悅愉快的交談時(shí)間，丈夫不能一邊看報(bào)紙一邊與妻子交談，也就是所謂的“前戲”的真是含義?，F(xiàn)滿足心的愉悅，然后再滿足身的愉悅。
亥時(shí)（21點(diǎn)-23點(diǎn)）三焦經(jīng)當(dāng)令。三焦就是人體身體內(nèi)腔的全部連接物。亥時(shí)，亥字的寫法，上面一陰一陽，下面一個男人一個女人,睡覺的最佳時(shí)間。豬是講享受的，沒有郁悶的，要像豬那樣處于三焦通泰的狀態(tài)，也就是全身通泰的像。這就叫和諧。
[人體的坐、臥、站、走、看、思六種本能，不能勞累過度，否則會影響健康。]
久坐傷肉：長坐不動，血液停滯，會使臀部以及下肢肌肉纖維萎縮，引起肌肉伸縮無力。同時(shí)長坐還影響消化器官正常功能，形成消化不良，胃滿漲氣，食欲不振，導(dǎo)致胃疾。
久臥傷體：長期臥床不起，嗜睡不動易使新陳代謝功能低下，精神萎靡不振，無精打采，疲倦不堪，全身無力。
久站傷骨：長站會影響下肢靜脈血流上行回流不暢，極易引起下肢靜脈曲張和足部麻木，還可出現(xiàn)足背面浮腫。由于長站，關(guān)節(jié)僵直，關(guān)節(jié)不活，腰背酸痛，重者還會引起關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。
久走傷筋：飯后散步，對身體有益。但徒步長走，會造成下肢關(guān)節(jié)韌帶過度疲勞，引起韌帶拉傷等癥狀，尤其是老年人更易產(chǎn)生此類情況。
久看傷血：看書看物時(shí)間過長，會使眼肌和視網(wǎng)膜疲勞。眼肌麻痹，視物不清，模糊重影，中醫(yī)稱曰“目矚肝”、“肝藏血”，故謂之肝血不足，長看傷血也。
久思傷神：長思會頭暈痛，影響睡眠，造成神經(jīng)衰弱等癥。
中醫(yī)認(rèn)為，人的神志活動包括五神（即神、魂、魄、意、志）和五志（即喜、怒、思、憂、恐）,這五神和五志的所有精神意識活動都依靠五臟的功能調(diào)節(jié)，而且由“心”主導(dǎo)。前段時(shí)間看到一個新聞，說一個人做了心臟移植手術(shù)之后發(fā)現(xiàn)性格與原來那個心臟的主人變得很像，西醫(yī)們于是非常震驚，覺得心臟可能有“記憶”。早在幾千年前，中國人就知道了，心臟不僅有記憶，而且還是我們“神”的“房子”呢?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》就有“心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，腎藏志”之說。而虛邪賊風(fēng)最容易在我們“失魂落魄”的時(shí)候侵犯我們。
[麻、木、脹、痛各代表什么？]
中醫(yī)認(rèn)為：
一、麻：表明氣能過來，而血過不來。
二、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。
三、酸：表明經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足。
四、脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就估脹。
五、痛：單純性的痛則是因?yàn)橛醒?/span>
六、癢：表明氣和血正在過來，傷口愈合的時(shí)候都會發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同.
[五大生活禁忌]
講點(diǎn)民間養(yǎng)生實(shí)用的東西吧，管保比你吃什么大補(bǔ)藥要強(qiáng)。這點(diǎn)東西，很土，沒有太多的理論包裝，但很實(shí)用。
基本要求
1. 必須每天晚上11點(diǎn)前睡覺，最好在晚上9點(diǎn)鐘睡覺。
如果子時(shí)前不睡覺，用中醫(yī)大師的話講，叫“不給你治了”。也就是說，如果不能夠按時(shí)睡覺，你得了病醫(yī)家就不給你治了------不是不給治，而是治不好。
睡覺，是人生第一件大事。熬夜的人，無論男女，傷腎傷肝，氣血雙虧，照鏡子，臉都灰土一片。啥也別練了，等死吧。因此，早起沒關(guān)系，但晚睡不行。特別是總感覺精神郁悶的人，肯定是睡的太晚，傷肝傷精傷膽。這樣的人，眼睛往往也不好使，心情多陰天，快樂的時(shí)候不多（肺氣也受影響，不渲）。睡的晚了，白天補(bǔ)不過來，補(bǔ)過來了也傷氣血。信不信由你。
2. 飲食：寧熱勿冷。
特別是夏天，不能吃冷物；冬天吃冷物沒關(guān)系，但夏天不能吃，夏天如果天熱，就喝熱水，出汗后就舒服了。
特別是夏天不能喝冰涼的啤酒。此為萬病之源，喝完后，“五臟俱損，百病叢生”。
煲湯也不要常喝，傷胃氣。常喝湯的人，胃氣受損嚴(yán)重。南方人的煲湯的辦法其實(shí)不合理。偶爾喝點(diǎn)沒關(guān)系，但常喝，身體反而虛的厲害。 3. 睡覺前熱水燙足。
4. 早晨8點(diǎn)前一定要吃五谷早飯 。
5. 保精。精元人的生命資本。 這一條要求的更是死。
上邊的要求，第一條和最后一條，是必須要遵守的。
[最好的藥物，是飲食；最好的療效，是堅(jiān)持！]
早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，常調(diào)脾胃膽
【1】健康的四大基石之平和的心態(tài)：心態(tài)永遠(yuǎn)在第一位，一天笑三笑，醫(yī)生要上吊，一天笑三笑，遠(yuǎn)離病和藥。
【中醫(yī)八綱：寒熱 里外 虛實(shí) 陰陽，八綱不平和人就容易得病】
【2】要想身體好，先把飯吃好，要想身體棒，先把鈣吃掉，食療勝藥，把飯當(dāng)成藥吃，千萬別把藥當(dāng)成飯吃。
【3】有一句話說得好， 騰不出時(shí)間睡覺，遲早要騰出時(shí)間生病，咱們中國有一句老話， 天天失眠，少活十年 。
【4】女性終生不要離開豆，因?yàn)槎诡惱锩嬗小敬蠖挂纥S酮】: 刺激雌激素分泌，保護(hù)婦科。
【5】肝
養(yǎng)肝：綠豆、綠色蔬菜、醋
綠豆湯：水沸后再煮七八分鐘（夏天五六分鐘），不放糖，脾氣不好、老生氣，近視、高血壓、高血脂、高血糖。
降肝火蔬菜：吃晚飯的時(shí)候吃生拌菜，放芝麻醬（補(bǔ)腎），放適量醋。
酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝劑、增稠劑，防腐劑，天天喝，血粘稠
牛奶不好：過去是很好，因?yàn)檫^去窮，沒有大魚大肉；現(xiàn)在都大魚大肉了，再喝奶，火上澆油，兩者只能選其一。
【6】 脾
脾不好：大便一天多次，唇干，口腔潰瘍，婦科、前列腺問題，不育不孕，痛經(jīng)，臉蠟黃
養(yǎng)脾：喝豆?jié){
國外有豆腐節(jié)，外國人都吃豆?jié){了，中國人都改吃牛奶了，營養(yǎng)過勝，不好。
健脾：水果（除西瓜），玉米、小米
傷脾：飲料，冰飲料，甜健脾，過甜傷脾
【7】肺
鼻炎為什么不能根治，因?yàn)楣庵伪亲恿?，，根在肺，治肺就能根治?/span>
打呼嚕：心肺都不好
肺不好：容易憂傷，一憂傷，肺更不好。
傷肺：少吃辣，不能過
養(yǎng)肺：晚上生吃白蘿卜
白蘿卜（生吃養(yǎng)肺，熟吃潤腸）
【8】心
舌頭不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面熱，下面涼
心：心情好就好，過喜生悲
心不好：眼比較直，不愛動；情緒亂、抑郁、失眠
養(yǎng)心：主赤豆，輔棗
降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因?yàn)樾闹魃啵喔鶠檠屎?/span>
【9】 腎
腎：納氣，腎氣不足，耳膜波動少，聽覺就不好，恐傷腎，腿軟。
補(bǔ)腎：主黑豆（晚上喝黑豆粥），輔黑芝麻、堅(jiān)果
心氣不足，上邊腫；腎氣不足，下邊腫。
氣腫：按一下，會回來
水腫：按一下，一個坑
養(yǎng)腎：咸，過咸毀腎，根據(jù)自己的情況、工作適量調(diào)整。
【10】 運(yùn)動五節(jié)操
1】養(yǎng)心 ：早上吃完早飯，邊走邊搓手，掌心有個心經(jīng)的主穴，手搓熱后捂眼睛，再搓前臂，兩手交叉著搓。
2】護(hù)腎 ：晚上泡腳的時(shí)候用兩手背搓腰。
3】護(hù)肝：晚上雙手疊放在心窩的位置，順時(shí)針從上向下的按摩（順是補(bǔ)，逆是泄）轉(zhuǎn)五圈。從中間由上向下平推五次，五次為一組，每天做10組，什么都不要想。
4】常調(diào)脾胃膽：用拇指和食指去捋雙腿上的兩條脛骨，上下都行，這叫長命穴，足三里。雙手握拳，敲兩側(cè)的外褲線，那里是膽經(jīng)。
5】捏?。河檬帜蠹怪系钠ぃ瑥南峦?，捏玩泡腳。
【11】 眼睛的問題都是肝的問題，青光眼，白內(nèi)障，網(wǎng)脫等等，近視眼的把肝火泄了眼鏡就摘了。除了網(wǎng)脫，其他的眼病可以用這個方法治：每天吃泄肝火的食物，把肝火降下來，然后把水杯子里倒上熱水（不要燙到），往里面滴上10滴20滴醋，把眼睛放在杯口處用熱氣熏眼睛，慢慢白內(nèi)障就沒了，醋是活血化淤的。醋有美白淡斑的作用，倒太多別成熊貓眼了.
聯(lián)系客服
