每位即將當媽媽的心都是破不急待的，怎樣好好保護好自己呢。一、古話說坐月子可以改變女人一生，你要明確月子期可不止30天，整個產褥期需6-8周，也就是42-56天。在這期間內，應以休息為主，尤其是產后15天內應臥床為主，走多了腿也不好，腰也會酸，還不能提重物，促進全身器官各系統尤其是生殖器官的盡快恢復。
二、 惡露
約持續(xù)4～6周。如果血性惡露持續(xù)2周以上、量多或膿性、有臭味，就是子宮腔內受到感染；如果伴有大量出血，子宮大而軟，則顯示子宮可能恢復不良。此外，惡露量也會因為用力或喂哺母乳而增加，或是服用大量的生化湯，造成大出血情況。萬一產婦有惡露量太多(半個小時浸濕2片衛(wèi)生墊)、血塊太大或血流不止等狀況，就必須告訴醫(yī)護人員，以免發(fā)生危險。正常的惡露排出大致分為三個階段：
三、血性惡露：產后1～3天出現，量多、色鮮紅，含有大量血液、粘液及壞死的內膜組織，有血腥味。
四、漿性惡露：產后4～10天出現，隨著子宮內膜的修復，出血量逐漸減少，顏色轉為暗紅色與棕紅之間，子宮頸粘液相對增多，且含壞死蛻膜組織及陰道分泌物和細菌、無味。
五 、白惡露：產后1～2星期，惡露轉變?yōu)榘咨虻S色，量更少，早晨的排出量較晚上多，一般持續(xù)3周左右停止。
護理提案
1、多用環(huán)形方向按摩腹部子宮位置，讓惡露能夠順利排出。
2、大小便后用溫水沖洗會陰，擦拭時務必記住由前往后擦拭或直接按壓拭干，勿來回擦拭。
3、沖洗時水流不可太強或過于用力沖洗，否則會造成保護膜破裂，建議可以采用衛(wèi)生護墊或者產婦衛(wèi)生巾，不宜用棉球，剛開始約1小時更換一次，之后2～3小時更換即可。更換衛(wèi)生棉時，由前向后拿掉，以防細菌污染陰道。
4、手不要直接碰觸會陰部位，以免感染。
5、食用豬肝、甜點均有助排出惡露。
6、服用三七粉，活血化淤，更重要的是幫助收縮骨盆
六、產后感覺行動方便時就可以擦浴、洗頭，可根據需要淋浴，但要迅速，防止感冒。建議淋浴，不要沭浴哦。
七.產后即可正常刷牙，每天一兩次，可以選用產婦軟毛牙刷或兒童牙刷輕柔地刷牙。行動不便時使用漱口水。錯誤的方法是不刷牙，月子里吃的東西也多，如果不刷牙很容易滋生細菌口 腔問題。
八順產后40分鐘內就可以讓寶寶吸吮乳頭，剖腹產也應盡快讓寶寶吸吮。寶寶吸是最快的下奶方式，可以盡早建立催乳和泌乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利于子宮收縮恢復。第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。
九.如果覺得乳頭疼痛，可以涂抹專用乳頭霜，這都是每個媽媽經歷過的，剛開始，寶寶吸的太用力會很痛，所以也要多忍一下，大概一個星期左右就不會痛了。
十.寶寶將乳頭咬破，多是銜乳嘴型不對，應該吸乳暈而不是乳頭，用手指輕輕壓寶寶下嘴唇，使上下嘴唇包裹著媽媽的乳暈，即是正確的銜乳姿勢。
十一、.分娩后3天內，應該吃半流質或流質食物，如小魚粥、炒青菜、小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面等，以清淡為主，不要吃些硬食物。不需要吃太多的雞蛋那種坐月子的方法早過時了，那時是因為物資匱乏沒有更好的食物進補。
十二、及時采取避孕措施 房事一般于產后42天、惡露完全干凈后3天開始。初期宜用避孕套,產后3個月去原手術醫(yī)院放環(huán).因為一旦受3作人工流產時,特別危險。
十三、不可抱小孩。 產后最重要的工作無它，就是安心下來，盡情的吃和睡。此時全身的機能均在迅速的恢復中，所以當然不可提重物，更不可抱小孩，否則極易產生內臟下垂的體型。況且，新生的嬰兒，骨骼、內臟均尚未發(fā)育完全，最好還是盡量讓他睡覺，常抱他只會對他造成不良影響。
十四、側躺喂奶。至于喂母奶時，也要側躺在床上，將嬰兒放于身側讓他吸奶，寶媽可以斜靠，并在嬰兒及寶媽的背面各放一個大枕頭支撐，但要注意不要堵住嬰兒的鼻子，以免窒息。如果奶水清淡或不足，可從產后第三周起補充花生豬腳。用專用的柔軟小毛巾清潔乳房。小孩吸吮要讓他含住大部分乳暈，光吸乳頭是吸不出多少的，而且對你的乳頭會有傷害，把他小下巴往下輕輕拉一下，讓他嘴張大些含住大部分乳暈。乳墊要及時更換，不要等乳墊硬了再換，胸罩也一樣，原則是不讓有硬的東西刺激乳頭，否則容易破。
十五、不能為小孩洗澡，前面強調月子期間不可抱小孩，相同的道理當然更不可以彎著腰來替小寶貝洗澡，如果無法做到，那么產后腰酸背痛及手腳酸麻的現象必定會隨之而來，所以最好在產前就安排好小嬰兒的照顧，或者跟先生商量，產后由先生來幫小貝比洗澡，如此還能增進親子之間的感情呢！
十三.產后修復很重要，我是二胎媽媽，生大寶時我不懂，婆婆也不懂，所以沒用任何束縛產品，雖然后來瘦了但是肚腩卻一直沒下去肚皮軟軟，這次月嫂就告訴我必須要用束縛，生完寶寶肚子一下空了，可以防止內臟下垂，她之前照顧的產婦用的束縛衣不錯，她去跟人要了地址，束縛套裝衣內褲，晚上直接穿著睡覺，喂奶也很方便，看起來很小可是穿上舒服極了！我家婆婆也說不錯，讓我記著賣家，等她女兒生了，也讓她買。這套內衣我每天都穿著睡覺，后來又入了兩套來回換洗。一個月左右腰條就出來了，而且肚子完全平了！我不夸張不做廣告，不過有要的寶媽我可以介紹你，好東西大家分享
女人這輩子也就是生一個到二個寶貝，自己不照顧自己，還會有誰會照顧你，老了一生病，現在就要對自己好一點，有點啰嗦。
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