一：跑步會讓腿粗么？
瘦下半身首相想到跑步，提到跑步，很多人會擔心腿粗，其實慢跑是絕對不會腿粗的，尤其是隔天慢跑一次，每次至少30分鐘，堅持一年腿就會很漂亮，粗的能跑細，細的能跑勻稱。百米沖刺快跑才會增加腿部肌肉，讓腿變粗。所以想要“蘿卜腿”就快跑，想要“筷子腿”就慢跑。
空中蹬車練腹肌：仰臥在訓練墊上，雙手放在頭側(cè)，手臂打開。雙腿緩慢進行蹬自行車的動作，同時用右肘觸碰左膝，還原后再用左肘觸碰右膝。次數(shù)：膝肘觸碰20次，對消除“蘿卜腿”的圍度很有幫助。
二：喝水能瘦腿么？
喝水瘦身流程表—清早起床：淡鹽水。上午工作：檸檬水。午飯前：溫開水。下午茶：anslim花草茶排毒。晚餐中：蔬菜汁。
另：①早餐喝咖啡，有效控制食欲。②補充鈣幫助身體加速脂肪消耗（牛奶、豆?jié){）③方便前喝酸梅汁，幫助身體有效排除脂肪和毒素。（“蘿卜腿”尤其要注重排毒）④每天喝水量與體重有關(guān)，1KG體重=需攝入31.3毫克水；瘦下半身更要多喝水。
三：健康瘦腿有什么秘訣么？
健康瘦下半身和瘦腿的八個秘訣1.飯前走20分鐘有助降食欲；2.安靜吃飯有助控制食量；3.多喝水；4.勤刷牙可抑制食欲控制零食量；5.多聞蘋果、香蕉或薄荷味消減食欲；6.多用綠色植提纖食品擊退食欲；7.好睡眠有利于控制體重；8.數(shù)步運動，每天從一千步開始增加到一萬步。這樣，“蘿卜腿”在不知不覺中就自然不見了。
四：瘦腿什么運動最好？
跟大家分享“最有效的瘦腿法”1、瘦大腿：每天堅持大腿的按摩，再配合做些運動，甚至散步都可使大腿狀況得到極為有效的改善。2、瘦小腿：通過健美操等針對性鍛煉可改善小腿的弧度。要瘦腿的姑娘們快試試吧！“蘿卜腿”的就更別等了！
五、瘦腿應該避免那些食物？
【5 月不減肥，6月徒傷悲！防肥胖應拒絕的食物】面對美食，很多人難抵誘惑。但肥胖、血脂高的人要注意盡量少吃以下食物①肥肉②奶油③炸薯條等油炸食物④方便 面⑤奶油蛋糕⑥動物內(nèi)臟⑦蟹黃。而花生、腰果、瓜子等堅果，每天可以吃不超過一小把的量（20克）。
夏天來了，“蘿卜腿”還在糾結(jié)嗎？你的美腿身材準備好了嗎？
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