五臟導(dǎo)引功，是根據(jù)中醫(yī)和氣功理論針對(duì)人體的五臟，即心、肝、脾、肺、腎進(jìn)行的強(qiáng)化保健功能，對(duì)五臟疾病的治療，有顯著療效。
本功具有簡(jiǎn)單易學(xué)、易練、效宏的特點(diǎn)。
強(qiáng)腎功
腎位于腰部，左右各一，因此稱“腰為腎之腑”，腎開二竅于耳及司二陰，其華在發(fā)，它的主要功能是藏精，主水，納氣。由于腎藏精，主人的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖，所以稱為“先天之本”。腎與膀胱相表里。
腎主骨，生髓，通腦。腎藏精，而精能生髓，髓有骨髓和脊髓之分，骨髓居于骨中，滋味養(yǎng)骨骼，“齒為骨之余”。腎精充足，骨髓生化有源，骨髓及牙齒堅(jiān)固有力。脊髓上通于腦，腦為髓聚而成，所以又稱“腦為髓之海”。腦主持人的精神意識(shí)和思維活動(dòng)，為“元神之府”。
精與血相互資生，精充則血旺。
命門為人體腎陽(yáng)，為“元?dú)庵?，水火之?span lang="EN-US">”，五臟之陰氣非此不能滋，五臟之陽(yáng)氣非此不能發(fā)，五臟六腑“元精”借命門之火以溫養(yǎng)之。
功法：
l、將雙手搓熱，輕輕放于兩腎上，以手搓熱置兩腎，溫補(bǔ)腎氣。
2、以命門為中心，由命門向上，從兩腎向下，找弧按摩命門和兩腎36×3次。
命門為腎陽(yáng)，兩腎為腎陰。按摩命門和兩腎，調(diào)節(jié)和補(bǔ)充腎陰腎陽(yáng)之氣，并以命門之氣溫養(yǎng)五臟六腑。
3、雙腳分開，雙手置于兩腎，由左向右順時(shí)針旋腰36×3次。
旋腰時(shí)，腳趾微微下扣，使腳心涵空。涌泉穴為腎經(jīng)之井穴，通過涌泉穴采地氣補(bǔ)充人體腎氣。雙腳趾扣地，通過旋腰(順)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，利于疏通足三陰足三陽(yáng)(足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾、足厥陽(yáng)胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足大陽(yáng)膀胱經(jīng))六條經(jīng)絡(luò)。旋腰，腰為人體中樞，有利于輸通人體的帶脈。
4、站樁，雙腳平行與肩同寬，肩井與涌泉相對(duì)，雙掌置于兩腎部。
意想自己站在一片湖水中，湖水微波蕩漾，洗滌自己的五臟六腑和全身四肢百??；五臟六腑和全身各部隨湖水的蕩漾而微波鼓蕩，或意想天上降下甘露，如泉水般從頭頂流入自己體內(nèi)，沖洗自己的五臟六腑、四肢百骸，將病氣從涌泉穴排入地下。腎屬水．借“水”以補(bǔ)腎氣。
收功：作三次降氣勢(shì)。
吸氣時(shí)雙手從體側(cè)捧氣，呼氣時(shí)雙手從體前降下，將全身的氣機(jī)和經(jīng)絡(luò)都疏通一下。
舒肝功
肝居右肋部，開竅于目，其華在爪。肝與膽相表里。
肝主疏泄，可調(diào)節(jié)人的情志，有“肝喜條達(dá)而惡抑郁”和“暴怒傷肝”的說法，在消化方面可保持脾胃正常的消化功能，在氣血方面可保持脾胃正常的消化功能。在氣血方面可保持氣機(jī)調(diào)暢而使血行不致淤滯另外。肝主琉泄，調(diào)暢氣機(jī)，還有通利三焦、疏通水遣的作用。
肝藏血，指具有貯藏血液和調(diào)節(jié)水量的功能，肝藏血，心行之。人動(dòng)則血運(yùn)于諸經(jīng)，人靜則血?dú)w于肝臟。
肝主筋是指筋膜得到肝血滋養(yǎng)，才能維持正常運(yùn)動(dòng)。“爪為筋之余”，肝血充足，筋強(qiáng)力壯，爪甲堅(jiān)韌，故稱“其華在爪”。
肝開竅于目，“肝受血而能想”“肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣。”說明視覺功有賴于肝之陰血的滋養(yǎng)。
功法：
1、左手拇指和無(wú)名指相扣成環(huán)，其余三指自然伸直，置于丹田下，右掌按摩肝部，順時(shí)針方向作36×3次
無(wú)名指屬肝，拇指和無(wú)名指相扣，則氣血通于肝，右手按摩肝部，則直接調(diào)節(jié)肝部氣機(jī)。
2、雙手捧手，沿肝部循肝經(jīng)下，意想宇宙之綠色元?dú)膺M(jìn)入肝部，將肝部沖洗干凈，將濁氣從右腿內(nèi)側(cè)之肝經(jīng)向下從大敦穴排出體外作36次。
肝在顏色為綠，綠色歸肝，引宇宙之氣補(bǔ)肝之氣，疏通肝經(jīng)，大敦穴為肝之井穴，將溫差氣從大敦穴排出，此功有補(bǔ)肝氣，疏通肝經(jīng)之效。
3、站樁
左手捏訣置于丹田下，右掌照肝部，意想綠光照肝，意守雙足之大敦穴。
左手捏訣，外通宇宙，內(nèi)通人體肝臟，借助宇宙之氣歸于肝，調(diào)節(jié)肝部氣機(jī)，補(bǔ)充肝氣，右掌照肝，有內(nèi)氣外發(fā)、外氣療濁的功效。意想綠光照肝，而意守大敦穴，具有通經(jīng)，排濁的功效.
大敦穴定位：足大趾末節(jié)外側(cè)趾背上，外側(cè)趾甲根與趾關(guān)節(jié)之間。
調(diào)心功
心位于胸中，有心包圍護(hù)于外，開竅于舌，其華在面。心主血脈，有推動(dòng)血液在脈管中運(yùn)行的作用。心、血、脈三者密切相關(guān)。心是血液運(yùn)行的動(dòng)力，脈是血液運(yùn)行的通道，心氣的盛衰可以從面部的色澤反映出來，即所謂“其華在面”。
主神志《靈樞-本神篇》“所以任物者謂心”，“任”就是擔(dān)任、接受的意思，即接受外來事物而發(fā)生的思維活動(dòng)，是心功能的表現(xiàn)。
心主血脈，能供給全身需要的血液以維持人體正常功能；同時(shí)心又主神志，與人的精神思維活動(dòng)密切相關(guān)，所以心在各臟腑功能活動(dòng)居于重要地位，故稱心為“五臟六腑之大主”。
功法：
1、雙手于胸前成蓮花狀，意想心臟是一朵盛開的紅蓮花。呼氣時(shí)，蓮花開放，雙手分開；吸氣時(shí)，蓮花閉合，雙手微合。紅色歸心，意隨呼吸想蓮花開合，同時(shí)配合雙手導(dǎo)引，利于打通心臟的關(guān)竅，促進(jìn)心臟的氣血運(yùn)行和流通。
2、左手拇指和中指相扣成環(huán)，置于丹田下，右掌照心臟部位。
意想右掌發(fā)紅光照射心臟(紅蓮花)，紅蓮花放紅光，逐漸充滿全身，逐漸充滿宇宙，意想宇宙充滿紅光而入靜。
再逐漸將紅光收回至全身，漸至蓮花，蓮花還原為心臟。
心臟放紅光充滿全身，利于心氣推動(dòng)血液運(yùn)行充遍周身，紅光充滿宇宙，心和宇宙之氣合為一體。再逐漸收宇宙之氣補(bǔ)于心，增強(qiáng)心臟功能。
3、以一手中指點(diǎn)按另一手內(nèi)關(guān)穴，左右各36數(shù)或一分鐘。
內(nèi)關(guān)穴為手厥陰心包經(jīng)之絡(luò)穴，有治療心動(dòng)過速或過緩、心絞痛、心律不齊、休克、無(wú)脈疰、惡心嘔吐等作用。
內(nèi)關(guān)穴定位：腕橫紋上2寸，小臂正中。
健脾功
脾居中焦，開竅于口，其華在唇。脾氣主升，它的主要功能是主運(yùn)化，流攝血液。脾與胃相表里，脾胃共為“后天之本”。
脾主運(yùn)化，包括運(yùn)化水谷精微和運(yùn)化水濕兩方面。運(yùn)化水谷精微，指對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和運(yùn)輸?shù)墓δ?。飲食入胃?jīng)過脾胃的消化作用，其中水谷精微通過脾的轉(zhuǎn)輸而散至全身，營(yíng)養(yǎng)五臟六腑及各種組織器官；運(yùn)化水濕，指脾在運(yùn)輸水谷精常的同時(shí)，還把水液也輸送到各組織中去，使人體的組織得到水液的充分滋潤(rùn)。
脾主運(yùn)化的功能，主要依賴于脾氣的作用。“脾氣主升”又稱“脾主升清”。
脾主統(tǒng)血，指脾具有統(tǒng)攝血液行于脈中，而不溢于脈外的功能。
脾主肌肉，四肢是由于脾具有運(yùn)化功能，將水固精微輸送到肌肉、四肢，為之營(yíng)養(yǎng)、發(fā)達(dá)，使四肢輕勁有力。
功法：
1、以心口為中心，左掌沿肋緣向下摩擦，左右各一遍為一次，作36次。
2、左手拇指和食指相扣成環(huán)，其余三指自然伸直，置于下丹田，右手成掌，大拇指按于鳩尾穴，勞宮對(duì)中脘穴，順時(shí)針揉胃部。揉時(shí)，手掌不要在皮膚上滑動(dòng)，以手掌牽動(dòng)皮膚進(jìn)行“揉”。
鳩尾穴為任脈絡(luò)穴，有治療胸中滿痛、嘔吐、呃逆、反胃、胃痛的作用。
鳩尾穴定位：劍突下、臍上7寸。
中脘穴為胃經(jīng)募穴，又為八會(huì)穴之一。按摩中脘，有治療潰瘍、胃痙攣、炎癥嘔吐、食欲不振等胃腸疾患。
中脘穴定位：前正中線，臍上4寸。
右手刺激穴位，增加胃部蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。全身放松揉胃，有聚氣補(bǔ)氣之功效。
3、站樁，左手捏訣，置于下丹田，用掌照胃，意想右掌發(fā)出黃光，照射胃部。
此勢(shì)有調(diào)動(dòng)宇宙之氣，補(bǔ)人體脾胃之氣的功效，可進(jìn)一步促進(jìn)脾胃之氣。
理肺功
肺位于胸中，上通喉嚨，開竅于鼻。主氣，司呼吸，主宜發(fā)肅降、通調(diào)水道。肺與大腸相表里。
肺有司呼吸的作用，《索問·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》“天氣通于肺”。人通過肺吸入清氣，呼出濁氣。
肺主一身之氣。肺與宗氣生成密切相關(guān)，宗氣由水谷之精氣及肺吸入之氣結(jié)合而成，積于胸中，上出喉嚨以司呼吸。通過“肺朝百脈”而布全身，維持組織器官正常功能，《素問·五藏生成篇》“諸氣者，皆屬于肺。”
肺主宜發(fā)，外合皮毛：由于脾氣的推動(dòng)，使水各精徼散布全身．內(nèi)面五駐外雨肌內(nèi)皮毛，無(wú)處不到。
肺主宜發(fā)，通調(diào)水道，肺居胸中，位于上焦。其氣以清肅下降為順同時(shí)可使上焦的水液通過三焦經(jīng)腎而下輸膀胱，保持小便通利。又有“脾主行水”“肺為不之上源”之說。
肺升竅于鼻。肺司呼吸，鼻是呼吸之氣出入的通道，所以稱鼻為肺竅。鼻的通氣和嗅覺功能，主要依賴于肺氣的作用?！鹅`樞·脈度篇》“肺氣通于鼻肺和則鼻能知臭香矣。”
功法：
以膻中穴為中心，沿兩肺劃?rùn)M8字，36×3次。膻中穴為八會(huì)穴之一，氣匯膻中有治療胸悶、咳嗽、哮喘的作用，沿膻中橫劃8字，又經(jīng)過肺經(jīng)募穴中府穴，及手太陰肺經(jīng)云門穴，對(duì)肺起到很好的保健作用。
2、擦臂，從臂內(nèi)側(cè)(手太陰肺經(jīng))擦下，翻轉(zhuǎn)手臂，從外側(cè)擦上，左右各作36×3次。
此勢(shì)有輸通肺經(jīng)的功效。
3、站樁：雙掌指尖相對(duì)，掌心照肺部，意想手掌發(fā)白光照肺。
此式調(diào)動(dòng)宇宙之氣補(bǔ)于肺，對(duì)肺直接進(jìn)行調(diào)理，強(qiáng)化肺的功能。
4、叩齒、涮牙、吞津
津液有滋潤(rùn)、涵養(yǎng)的作用，稱之為“金津、玉液”能潤(rùn)澤皮毛、肌膚，滋養(yǎng)臟腑經(jīng)脈，充養(yǎng)骨髓、腦髓，潤(rùn)滑眼、鼻、口等口竅?；P(guān)節(jié)，并且是血液的重要組成部分。
此式吞津可以滋補(bǔ)肺陰，井有滋潤(rùn)全身之妙。
4、收功。
聯(lián)系客服
