有不少中老年人腿抽筋后明明補(bǔ)鈣了，但卻沒有明顯效果，這是怎么回事呢？因?yàn)榧∪馐湛s過程中鈣離子起著重要作用，缺鈣的確會(huì)引起抽筋，但要注意，并不是所有的抽筋都是因?yàn)槿扁}，特別是對于中老年人來說，造成腿抽筋的原因可不止缺鈣。
與大多數(shù)人的認(rèn)知一致，缺鈣的確會(huì)引起抽筋。血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣，而老年人鈣質(zhì)吸收能力減弱、鈣流失明顯，常受到抽筋的困擾。此外，以下幾種因素也會(huì)造成抽筋：
寒冷刺激。寒冷是抽筋的常見誘因，可直接引起腿部肌肉強(qiáng)烈收縮和血管突然痙攣。如晩上睡覺小腿未蓋被子、突然下到冰冷的水中游泳，都有可能引發(fā)腿抽筋。
過度疲勞。運(yùn)動(dòng)過度，特別是無氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致肌肉在短時(shí)間內(nèi)持續(xù)收縮，并產(chǎn)生代謝廢物，過多的酸性代謝產(chǎn)物堆積，就很容易刺激小腿，造成小腿抽筋。老年人肌肉力量差、機(jī)體代謝功能減退，和年輕人相比，更容易抽筋。
局部圧迫。長時(shí)間仰臥，讓被子壓在腳面，或長時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，都會(huì)迫使小腿某些肌肉長時(shí)間處于壓迫狀態(tài)，引起肌肉被動(dòng)攣縮和供血不足。
如果出現(xiàn)反復(fù)抽筋，可能是身體“發(fā)送”的求助信號，要警惕以下兩種疾病：
腰椎間盤突出。腰椎間盤突出會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋。當(dāng)人體脊椎變形后，長期壓迫神經(jīng)，會(huì)導(dǎo)致腿麻腿抽筋。據(jù)臨床調(diào)研，在確認(rèn)是腰椎間盤突出癥的患者中，腿抽筋的發(fā)生率可高達(dá)70%。
下肢動(dòng)脈硬化閉塞。那些腿經(jīng)常抽筋，尤其是夜間會(huì)加重的中老年人，很可能是下肢動(dòng)脈硬化閉塞導(dǎo)致的。老年人動(dòng)脈硬化，使得血管腔變窄，供血不足的情況較為普遍。當(dāng)人在活動(dòng)時(shí)，腿部肌肉的收縮和舒張會(huì)擠壓血管，加快血液流動(dòng)，使腿部血液循環(huán)維持正常。但當(dāng)人在睡覺時(shí)，腿部血流減慢，代謝產(chǎn)物不能及時(shí)被血液帶走，這些代謝產(chǎn)物積聚于肌肉中，達(dá)到一定濃度時(shí)，就會(huì)刺激肌肉產(chǎn)生收縮，發(fā)生腿抽筋的現(xiàn)象。糖尿病患者更容易動(dòng)脈硬化，動(dòng)脈硬化以后血管閉塞，血液供不上去了，有可能會(huì)導(dǎo)致壞疽，甚至?xí)刂?/p>
因此，當(dāng)抽筋反復(fù)發(fā)作時(shí)，需要及時(shí)到醫(yī)院查明病因并排除血管、神經(jīng)的器質(zhì)性病變，以免耽誤處理。
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