| 第一章 誰偷走了你的體溫？ 第4節(jié)：誰有恐寒癥——寒性體質判定 | |||
| 3.誰有恐寒癥——寒性體質判定 如果你一時找不到體溫計，不用急，我們還可以通過其他方法來知道自己是不是體溫低。 下面我們來做個小測試： （1）一年四季，你的手腳溫度是不是總低于常人？夏天就算待在不開空調的房間也還感覺冷？ （2）照照鏡子，看你的頭發(fā)是不是比較稀疏，口唇發(fā)暗、眼圈發(fā)黑？ （3）白天是不是容易打瞌睡？而且，經常感覺精神陰郁、心情不爽？ （4）是不是喜歡喝燙水？ （5）面色是不是較常人要顯得蒼白？ （6）平時是不很少感覺到口渴？而且也不喜歡接觸涼的東西？ 如果你的答案有一半以上為“是”，那么，你可要小心了，這很有可能是體寒所導致的。 在第一節(jié)我們說了，體溫低（體寒癥）的典型表現就是陽氣不足、手腳冰冷，而且害怕寒冷。無論是在夏天，還是在冬天，手腳都會像浸過冷水似的沒有溫度，尤其是在冬天，可能還會手腳發(fā)麻，通常來說，這也是體寒癥最普遍的特征。 寒性體質也叫虛寒體質，陽虛的人尤其是背部和腹部特別怕冷。陽虛主要指的是我們體內陽氣不足，在我國中醫(yī)上通常分為腎陽虛和脾陽虛，大多表現為畏寒肢冷、體溫偏低、手足發(fā)涼，或腰背怕冷，或腰以下有冷感。 腎陽在中醫(yī)上又叫元陽、真陽，它是我們身體各臟的陽氣之本，是腎臟生理功能的動力，也是維持人體生命活動的源泉。相對于腎陰來說，它是腎陰功能活動的體現，對人體各臟腑、組織器官起著推動、溫煦的作用。只有腎陽充足，我們人體的機能活動才能旺盛。如果素體陽虛，或者由于疾病傷害到腎，都會損傷腎臟陽氣，使腎陽不足，對各臟腑的溫煦功能減弱，出現腎陽虛。 腎陽虛的體寒有點兒特別，它的表現并不一定是全身發(fā)冷、畏寒，而是使身體呈兩極化——上身熱、下身冷。比如說，體寒的人有時候會感覺手上的溫度非常高，也特別能出汗，尤其是在吃飯的時候，而且還容易上火、牙痛，臉上長痘痘?？墒窃賮砜聪轮?，卻是截然不同的反應，腿腳除了感覺到冷之外，還感覺發(fā)脹，這就有可能是腎陽虛。出現這種情況的原因，主要是由于下焦（位于肚臍對下，包括肝腎、小腸、大腸及膀胱）陽氣太過虛弱，使得虛陽上浮，說白了就是陰氣盛于下肢，而陽氣則浮越于上體，于是肚臍以下陽虛陰盛，如尿多、腰腿冷痛、白帶清稀等熱象。但本質上，上熱是假，下寒是才是真，歸根到底還是屬于體寒。我們常說，人體的理想狀態(tài)應該是“頭寒腳熱”，就是說我們上半身的溫度比下半身要低是最佳狀態(tài)，但是，現在很多人的上半身溫度都比下半身要高。上半身的溫度大約是37℃，下半身的溫度大概只有30℃，這正好與中醫(yī)學主張的頭寒腳熱相反，這種體質的人大多為腎陽虛。 下面我們再來看脾陽虛。 脾陽的功能主要是溫煦和溫化，脾陽虛是由于脾陽的虛衰，影響體內代謝的正常運化，使得腹脹，《諸病源候論?腹脹候》：“腹脹者，由陽氣外虛、陰氣內積故也。陽氣外虛受風冷邪氣，風冷，陰氣也。冷積于府臟之間不散，與脾氣相壅，虛則脹，故腹?jié)M而氣微喘。”還有就是食欲減少，陽虛則寒從中生，寒凝氣滯。脾陽虛多因脾氣虛發(fā)展而來，或過食生冷，過用誤用寒涼藥物，或腎陽虛衰所導致。 需要注意的是，脾陽虛與脾氣虛混淆起來。脾陽虛弱主要是脾氣虛加上寒象，它有許多兼證，如可出現腹瀉，或水腫，或白帶清稀等。 美麗問問： 五五：我是那種平時非常怕冷的人。比如，如果天氣一變冷，我的身體也就跟著會變得更冷。寒毛倒豎、指甲發(fā)紫。臉上一直有斑，不過好的是沒有痘痘。經常感覺沒力氣，白天感覺特別困，好像永遠也睡不醒似的，還有失眠。夏天的時候，感覺足心熱，但是睡覺的時候就會覺得好像是周圍被冷水圍著似的，非常不舒服。我真的不知道到底是陽虛還是陰虛。 安醫(yī)生：首先可以肯定的是，你必定是體虛。但是，到底是陽虛還是陰虛，那就要看你平時是不是容易上火了。其次，你身體的氣血不足，要多補氣血。建議：如果不上火，可以吃些阿膠桂圓紅棗來補血，同時用當歸泡水喝可以補氣；每天用姜水泡腳，艾灸足三里、三陰交和肚臍。 淘淘：我想問一下神經衰弱與亞健康之間有什么聯系嗎？ 安醫(yī)生：當然有聯系，神經衰弱是亞健康狀態(tài)在神經系統(tǒng)方面的具體表現。 神經衰弱是一組神經系統(tǒng)虛弱而無器質性損害的功能性癥狀。它的主要臨床表現是情緒癥狀、肌肉緊張性疼痛及睡眠障礙三個方面。這種介于健康與疾病之間的狀態(tài)，正是現代醫(yī)學界所提出的“亞健康”。 踢踢：我最近兩個星期以來，腋下體溫一直是37度。去醫(yī)院做過血常規(guī)，上面說一切正常。我身邊的人都是36.6左右。請問我這正常嗎？ 安醫(yī)生：的確有些低燒。一般來產，我們人體的口腔溫度是36.3～37.6度，腋下為36～37.4度。對于高于正常體溫，而又低于38度的統(tǒng)稱為低熱（多指腋溫），如果不是在經期而持續(xù)低熱，可能由兩個原因造成的：一是炎癥或輕度感染，另外就是體溫調節(jié)中樞功能紊亂。 生活在他處：請問，經常吃螺旋藻可以提高免疫力嗎？ 安醫(yī)生：可以。但是，我們人體是一個統(tǒng)一的整體，所有的營養(yǎng)都要均衡，不要指望單靠一種藥物達到提高免疫力的目的。提高免疫力更重要的是要有一個良好的生活習慣和合理均衡的飲食習慣。 蘑菇：我好像也是屬于寒性體質，夏天的時候如果熱的話，會出很多汗，可是身上卻并不覺得熱，比如大腿和臀部都是涼的，而且這兩個部位一年四季好像從來就沒有熱過。冬天睡覺之前必須用熱泡腳，這是我多年的習慣，呵呵。像這種情況，怎么辦呢？ 安醫(yī)生：有泡腳的習慣很好，但是你最好在泡腳水里加些生姜。每天堅持推腹、敲帶脈，同時可以吃些阿膠桂園和紅棗，喝姜茶。堅持數月就可以把體寒趕走。 |
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