對于持續(xù)工作的人來說，特別是腦力工作者，經(jīng)常會感覺到頭混體沉，腰背酸痛，有的時候頭昏昏沉沉的，還會感覺到眼睛酸脹不適，另外記憶力也會下降，那么對于現(xiàn)代人特別容易感覺疲勞的這種亞健康狀況，有沒有一個穴位的按摩方法，可以很好的改善它呢？？下面為大家介紹一個穴位——大包穴，那么大包穴位的位置具體在人體哪里呢，怎么找？本文圖解大包穴位位置圖和具體按摩手法。
【大包穴位位置圖】
【圖解大包穴位的位置】
大包穴的位置：在側(cè)胸部，腋中線上，當(dāng)?shù)?肋間隙處。取穴方法：側(cè)臥舉臂，在腋窩下6寸（乳頭平行處）
穴位解剖：在第六肋間隙，前鋸肌中；有胸背動、靜脈及第六肋間動、靜脈；布有第六肋間神經(jīng)，當(dāng)胸長神經(jīng)直系的末端。行針時，在肋角的前內(nèi)側(cè)胸壁，應(yīng)在相鄰肋骨之間，在肋角的內(nèi)側(cè)行針，應(yīng)經(jīng)肋骨上緣，這樣可避開肋間動脈及其分支。該穴位深部相對應(yīng)的器官有胸膜腔、肺、膈、肝（右側(cè)）、胃（左側(cè)），故不可深刺。
【穴名解說】
大包穴是足太陰脾經(jīng)第二十一穴，為脾之大絡(luò)，統(tǒng)絡(luò)陰陽諸經(jīng)，故名大包。別名：大胞穴。
【按摩大包穴位的作用與好處】
1、調(diào)節(jié)氣喘、哮喘、胸悶、心內(nèi)膜炎、胸膜炎、肋間神經(jīng)痛、胸脅病等呼吸系統(tǒng)疾病等；
2、解除全身疼痛，四肢無力，食多身瘦。
3、提高記憶力、緩解疲勞。
作用功效：宣肺理氣，寬胸益脾。
現(xiàn)代應(yīng)用：支氣管哮喘、胸膜炎、肋間神經(jīng)痛、全身疼痛、無力。
大包穴位配伍：1、胸肋痛：配三陽絡(luò)穴、陽輔穴、足臨泣穴（《針灸學(xué)簡編》）。2、食多身瘦：配脾俞穴、章門穴（《增訂中國針灸治療學(xué)》）。3、 四肢無力：大包穴配足三里穴
大包穴為強(qiáng)心要穴，刺激大包穴能迅速增加心肌收縮力，增加心肌血液供應(yīng)，甚至可以用作急救穴位。
【穴位療法及注意事項】
先找到乳頭的位置，水平劃過來，然后放到肋骨的縫隙里面（首先先把兩拳相握，拳頭拳面位置，放到肋骨的縫隙（就像陰和陽，凹和凸一樣）正好能夠鑲嵌進(jìn)去）這樣就可以刺激大包穴了，然后用力點，點的時候會發(fā)酸（酸疼的人是工作壓力比較大的人），然后點住這個以后，收肩（擴(kuò)胸），肩部肌肉收縮后，繼續(xù)堅持15到20秒鐘，然后放松，但是手一直要頂著。
方法一：拳面頂住大包穴位擴(kuò)胸收肩。
方法二：以拳為軸頂在穴位處轉(zhuǎn)肩。
刺灸法：斜刺或向后平刺0.3～0.5寸。治頸部扭傷可向上斜刺，局部酸脹。可灸，艾炷灸3壯，艾條灸10～20分鐘。注意事項：嚴(yán)禁深刺，以防刺傷肺臟。
每天堅持按摩大包穴位，具有豐胸美容的效果。具體方法如下：首先，雙手按住大包穴后，從胸外側(cè)向內(nèi)推壓胸部三十六次；其次，手掌按住大包穴，再旋轉(zhuǎn)推壓三十六次；最后，用手指搓揉大包穴三十六次。
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