雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸到最大限度，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，頭向一側(cè)回望，保持兩秒鐘，換另一邊。
付濟(jì)華中醫(yī)師有一個(gè)專門治療頸椎病的藥酒秘方，經(jīng)過(guò)多年臨床使用，療效極佳！沒(méi)有時(shí)間做這套操的朋友，可以用這個(gè)藥酒方，簡(jiǎn)單、有效！
方藥釋義
方解：本方以治療頸項(xiàng)疼痛的名方——葛根湯（葛根、桂枝、白芍），為基礎(chǔ)方。又加專入太陽(yáng)經(jīng)善于治療上肢疼痛的羌活，溫經(jīng)止痛的制川烏，祛瘀止痛的元胡、沒(méi)藥、土元，行氣止痛的木香，補(bǔ)肝腎通督脈的狗脊，善于治療骨質(zhì)增生的威靈仙，通絡(luò)止痛的蜈蚣。諸藥合用共湊舒筋活絡(luò)，行氣活血，溫經(jīng)止痛之效，是專門治療頸椎病、肩周炎的專病專方。
平時(shí)工作完，或者看手機(jī)過(guò)久，站起來(lái)做一下這套操，可以預(yù)防頸椎?。?/span>
如果已經(jīng)患上頸椎病，不用排隊(duì)去醫(yī)院，做這套操的同時(shí)再配合口服藥酒，讓你輕輕松松擺脫頸椎病！
這么好的方法，可不要私藏哦，趕快分享給咱們的小伙伴吧！
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