臥室在我們的日常生活中的重要性已經(jīng)不必多說(shuō)，除了日常生活，與自己最緊密的就是床。一個(gè)人睡的好不好從很多方面可以看出來(lái)，失眠也不一定就是自身壓力等一些原因哦!
有可能是你的床擺放位置或者朝向不當(dāng)引起的，床頭這也會(huì)嚴(yán)重影響一個(gè)人的睡眠質(zhì)量的，今天小編就來(lái)詳細(xì)給大家科普一下床到底要怎么放。
其實(shí)人的磁場(chǎng)和地球的公轉(zhuǎn)磁場(chǎng)是需要一致的，地球的自轉(zhuǎn)是由西向東自轉(zhuǎn)。如果床頭朝正西，睡覺(jué)時(shí)和地球的自轉(zhuǎn)方向相反，自然地，在同等時(shí)間里，睡覺(jué)時(shí)補(bǔ)充的體能肯定會(huì)比其他方位的差。
就像我們坐車一樣，你如果坐在與車子前進(jìn)的方向相反的位置，肯定會(huì)感覺(jué)比較累。特別是會(huì)暈車的人，這種效果更明顯。因?yàn)槟阈枰贸鲆徊糠值捏w力來(lái)抵消相對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的動(dòng)能的消耗。床頭朝正西的道理和這是一樣的。
眼圈慢慢地發(fā)黑
因?yàn)樵谛菹⑦^(guò)程中，沒(méi)有很好地補(bǔ)充體力，您的體力肯定沒(méi)有辦法滿足您的消耗，慢慢地，這癥狀就顯示在您的眼睛上。
脾氣越來(lái)越急
夫妻間吵架的次數(shù)慢慢地增多：同睡在一張床上的夫妻肯定受到同等待遇，一起睡眠不足，時(shí)間久了，肝火肯定會(huì)相對(duì)旺些。肝火旺了自然地脾氣就會(huì)暴躁。
小孩個(gè)子長(zhǎng)的慢
調(diào)查顯示，睡眠充足，睡眠質(zhì)量好的孩子比較容易長(zhǎng)高。同樣道理，相同的休息時(shí)間，孩子在休息過(guò)程中還要拿出一部分的體力來(lái)抵消地球自轉(zhuǎn)帶來(lái)的慣性。
自然地，孩子得到的體力補(bǔ)充肯定會(huì)比同齡的孩子少，孩子在同齡人中肯定會(huì)相對(duì)比較矮。
早晨起床發(fā)現(xiàn)很多蚊子狀的東西在眼前飛來(lái)飛去
這是您睡眠嚴(yán)重不足，開(kāi)始引起身體某部位的一些病變了。這種體力補(bǔ)充不足的癥狀不是幾天就可以顯示出來(lái)，它是通過(guò)常年的積累，慢慢地消耗才會(huì)顯示明顯的效果。體質(zhì)差的人在睡了3個(gè)月后就明顯有反應(yīng)，有的人要睡兩年以上才會(huì)有明顯反應(yīng)。
最簡(jiǎn)單的辦法是換個(gè)位置，最好是南北朝向來(lái)擺放床，這樣順合地磁引力，頭朝南或北睡眠，有益于健康。因?yàn)槿梭w的血液循環(huán)系統(tǒng)中，主動(dòng)脈和大靜脈最為重要，其走向與人體的頭腳方向一致。
人體處于南北方向睡覺(jué)時(shí)，使人體的血液循環(huán)方向和地球南北的磁力線方向一致，這時(shí)人就容易進(jìn)入睡眠。
▼床頭不宜擺放靠枕
有人喜歡把靠枕放在床頭，睡覺(jué)時(shí)堆在一旁，這樣對(duì)頸椎及睡眠都有影響。首先，最適宜的枕頭高度是10～12厘米，而靠枕、枕頭堆在一起會(huì)增加其高度;
其次， 靠枕會(huì)藏匿一些病原微生物、螨蟲(chóng)、灰塵，被吸入口鼻容易誘發(fā)支氣管問(wèn)題;最后，雜物繁多的床還會(huì)給人心理造成壓力，同時(shí)占用空間，讓人睡得不自在。
▼床頭不宜擺放鬧鐘
經(jīng)常被床頭鬧鐘驚醒會(huì)導(dǎo)致慢性壓力，使人出現(xiàn)血壓高、睡眠質(zhì)量下降和壓抑等問(wèn)題。鬧鐘最好與床保持1.8米或放在更遠(yuǎn)的地方。
▼床頭不宜擺放綠植
綠植物能夠凈化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒，但夜間綠色植物的呼吸作用會(huì)吸入氧氣，放出二氧化碳，容易使人長(zhǎng)時(shí)間處于缺氧環(huán)境中，難以進(jìn)入深度睡眠， 造成持續(xù)性疲勞。
此外，土壤中可能隱藏著大量霉菌，放在床頭會(huì)引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，如過(guò)敏或哮喘等。如果需要綠植裝點(diǎn)，可擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。
▼床頭不宜擺放收音機(jī)等小電器
任何電器都應(yīng)該遠(yuǎn)離床鋪，有些電器雖然體積小，但是輻射量卻不可小視，比如收音機(jī)、手機(jī)充電器、小型滅蚊燈等。如果確實(shí)需要，最好將其放在遠(yuǎn)離床鋪的墻角。插線板至少要離床頭2米遠(yuǎn)，否則通電時(shí)輻射會(huì)變大，影響健康。
▼適當(dāng)調(diào)整床位
從物理學(xué)分析，世界萬(wàn)物都是具有磁場(chǎng)的，而人的大腦要想獲得更好的休息，就要保持充足的睡眠，建議睡覺(jué)時(shí)采取頭北腳南的姿勢(shì)，使磁力線平穩(wěn)地穿過(guò)人體，可以最大限度地減少地球磁場(chǎng)的干擾，使睡眠更加香甜。
▼按照季節(jié)的變化
適當(dāng)?shù)恼{(diào)整作息習(xí)慣，可堅(jiān)持早睡早起，但要注意做好保暖工作，最好在日出前起床，不宜太晚，最佳睡眠時(shí)間為每天8小時(shí)左右，身體偏弱者可適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。
▼調(diào)整睡姿
很多人認(rèn)為主要自己舒服，無(wú)論什么樣的睡姿都無(wú)所謂，其實(shí)否則，由于人體心臟多在身體左側(cè)，右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力。同時(shí)，睡眠時(shí)雙手不宜放在心臟附近。
▼適當(dāng)?shù)奈缧?/strong>
僅僅通過(guò)夜間睡眠來(lái)緩解身心疲憊是不行的，也要可在白天適當(dāng)進(jìn)行午休，尤其是在中午11時(shí)至下午1點(diǎn)之前體能變化最大，此時(shí)人們需要適當(dāng)休息。所以，要想獲得良好的睡眠，應(yīng)保證子午時(shí)處于睡眠狀態(tài)。
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