多項(xiàng)生理學(xué)研究表明：脊柱問題大都是不良坐姿造成的。《印度時(shí)報(bào)》邀請(qǐng)?jiān)搰辔怀C形外科專家，總結(jié)了保持脊柱健康需要牢記的要點(diǎn)。
1.確保臀部完全坐在椅子上，且臀部的位置要高于膝蓋。椅子不要太高，避免雙腳懸在空中，前臂放松時(shí)放在椅子扶手上。
2.坐有合適靠背的椅子，因?yàn)樗苤文愕谋巢?，更符合人體工程學(xué)設(shè)計(jì)得原理。
3.采用坐姿時(shí)，不要把雙腿放在床上以獲得支撐。
4.不要懶散地躺在沙發(fā)或床上，別長時(shí)間的玩平板、手機(jī)或筆記本電腦?！?/p>
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