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  文/張小元2014年6月28日

意拳是先練內(nèi)靜功，后練外動功。內(nèi)靜功是通過站樁，靜坐，臥，睡等姿勢進練功，其中常見的型式有抱球型，插掌型，護桌型，外撐內(nèi)裹型，神龜出水型等等。這都是一種型式，但都要求用混元樁法來練習，混元樁法要求是“靜則動，動則通，通則久，久則變化無窮”，易經(jīng)上說“寂然不動，感而遂通”。以上說明只要持久地用靜寂的方法去練功，通過意念指示全身，身體的各位子站的合理，根也深了，勁也長了，這就是我父親所說的混元樁法。

外動功在意拳種所體現(xiàn)出來，走步，示力，搏擊，體現(xiàn)外型，根，心境等，據(jù)拳理要求，站穩(wěn)，站得法，出手也要求得法，走步也要求得法。練好內(nèi)靜功再用在外動功上，使動靜兼修，更投入，更效果。

把意拳的內(nèi)靜功和外動功引用在六合八法拳里，能體現(xiàn)出靜中帶動，動中帶靜，動作慢而有力，綿綿不斷，勁有力，更到位，更有整體勁，步法穩(wěn)健，恰到好處，六合八法拳的勁勢，既有比較單純的勁勢，又有組合的勁勢，還有在形勢上容易忽略的穩(wěn)而不顯的勁勢，以及采取用意不用力，要求把有勁勢的架勢演成很自然，不故意造作的勁勢，即所謂“泯沒定象，不露稜痕”的意思。按照用意不用力的原意，并不是一點不用力。有意拳的扎實基礎，就能把六合八法拳演練的完美。