如今，社會(huì)在發(fā)展，科技在進(jìn)步，但是也提高了人類的惰性。人們變得越來(lái)越不愿意活動(dòng)，喜歡坐著來(lái)辦公、玩電腦、上網(wǎng)，他們不知道正是這樣生活和工作方式，使得腰椎間盤突出癥患者的發(fā)病率也越來(lái)越高。
腰椎間盤突出一癥，又稱腰椎間盤纖維環(huán)破裂癥，或腰椎間盤核突出癥。它是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫脊神經(jīng)根而致腰腿痛的一種常見(jiàn)病，20歲以后易發(fā)此癥。腰間盤存在于腰椎的各個(gè)椎體之間，為腰椎關(guān)節(jié)的組成部分，對(duì)腰椎椎體起著支撐、連接和緩沖的作用，它的形狀像個(gè)壓扁的算盤珠，由髓核、軟骨板、纖維環(huán)三部分組成。如果發(fā)生了腰椎間盤發(fā)生退變，就很容易在外力的作用下，從而誘發(fā)該疾病。
腰椎間盤突出的五大病因
1、腰穿：其實(shí)在很早就有腰穿后椎間隙變窄及椎間盤突出的報(bào)道。2、長(zhǎng)期震動(dòng)：現(xiàn)在科技很是發(fā)達(dá)，交通工具也越來(lái)越省時(shí)省力。汽車和拖拉機(jī)駕駛員在駕駛過(guò)程中，長(zhǎng)期處于坐位及顛簸狀態(tài)時(shí)，腰椎間盤承受的壓力過(guò)大，可導(dǎo)致椎間盤退變和突出。同時(shí)震動(dòng)亦影響椎間盤營(yíng)養(yǎng)，對(duì)微血管的影響均可加速椎間盤突出。
3、椎間盤的退行性改變：椎間盤缺乏血液供給，修復(fù)能量較弱，日常生活中椎間盤受到各方面的擠壓，牽拉和扭轉(zhuǎn)作用，易使椎間盤髓核、纖維環(huán)、軟骨板逐漸老化，導(dǎo)致纖維環(huán)易于破裂，而致椎間盤突出。
4、外傷：由于腰椎排列呈生理前凸，椎間盤前厚后薄，當(dāng)患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時(shí)，椎間盤髓核向后移動(dòng)，而致椎間盤向后突出。
5、過(guò)度負(fù)荷：當(dāng)腰部負(fù)荷過(guò)重，長(zhǎng)期從事彎腰工作，如：媒礦工人或建筑工人，需長(zhǎng)期彎腰取重物，腰椎間盤負(fù)重超過(guò)100千帕/平方厘米以上時(shí)，即導(dǎo)致椎間盤纖維環(huán)破裂。
腰椎間盤突出最突出的表現(xiàn)就是腰腿疼痛，其中腿痛重于腰痛，多為坐骨神經(jīng)痛或先有臀部開(kāi)始，逐漸放射到大腿后外側(cè)、小腿外側(cè)、足背及足底外側(cè)和足趾。中央型的突出常引起雙側(cè)坐骨神經(jīng)痛。當(dāng)咳嗽、打噴嚏及大小便等腹內(nèi)壓增高時(shí)傳電般的下肢放射痛加重，甚至?xí)霈F(xiàn)間歇性的跛行，走三五分鐘人就感覺(jué)疼痛難忍，必須身體側(cè)彎才能稍微緩解疼痛。嚴(yán)重者，還會(huì)導(dǎo)致性能力的下降，甚至造成癱瘓，大大影響人的生命質(zhì)量。
其實(shí)，百分之八十的腰間盤突出病患者不需要手術(shù)康復(fù)，通過(guò)保守療法和康復(fù)訓(xùn)練基本上都能康復(fù)。我大姐由于常年坐辦公室，腰部就出現(xiàn)了間斷性疼痛，嚴(yán)重的時(shí)候連洗頭發(fā)都不敢彎腰。前年，姐夫在網(wǎng)上找到幾盒泰致肖貼，說(shuō)是從清代傳承至今，已經(jīng)有二百余年歷史了，因?yàn)樾Ч靡呀?jīng)被國(guó)家認(rèn)可，被評(píng)為非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。大姐用了一周腰痛就減輕許多，沒(méi)想到一個(gè)月后就徹底好了，有這毛病的朋友可以試試。
椎間盤突出是目前比較多見(jiàn)的一種骨科疾病，腰椎間盤突出癥，相信很多人在生活中都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，當(dāng)中也會(huì)有很多患者。此類疾病不論在日常生活中還是在醫(yī)學(xué)臨床上都是一種非常多見(jiàn)的疾病。腰椎間盤突出給患者造成了很大的威脅。很多時(shí)候大家想要避免疾病的發(fā)生，還是要從根本上尋找解決辦法，這主要是指病因跟預(yù)防。
預(yù)防腰椎間盤突出的方法
1、加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉。強(qiáng)健的腰背肌肉對(duì)腰椎有維持和保護(hù)作用，所以，平時(shí)加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉是預(yù)防腰椎間盤突出癥的重要措施。尤其強(qiáng)調(diào)非負(fù)重狀態(tài)下的腰背肌力量鍛煉，如“燕子飛”、“五點(diǎn)式”等。
2、多參加一些體育運(yùn)動(dòng)。如：游泳、健美操等可以鍛煉腰背肌肉，做俯臥位時(shí)頭、腿腳和手臂都盡量往上抬高，一起一落為一節(jié)拍，每次鍛煉4個(gè)8 拍，每天1至2次。如果有條件，經(jīng)常游泳是鍛煉腰椎、防止腰椎間盤突出癥的最好鍛煉方式，游泳適合任何年齡段的人群，而且是非負(fù)重活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量大，不易疲勞，不容易引起意外損傷，還可以緩解精神壓力。
3、改善工作姿勢(shì)，注意勞逸結(jié)合。保持正確的姿勢(shì)對(duì)減少腰椎間盤內(nèi)壓力非常重要。注意自我調(diào)節(jié)，避免長(zhǎng)期做反復(fù)單調(diào)的動(dòng)作，防止過(guò)度疲勞，避免脊柱過(guò)載，以免促使和加速腰椎退變（腰椎退變：實(shí)質(zhì)是關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生退變，繼發(fā)以關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨質(zhì)以增殖性新形成的一種關(guān)節(jié)病變）。從事長(zhǎng)時(shí)間彎腰或長(zhǎng)期伏案工作的人員，可以通過(guò)調(diào)整坐椅和桌面的高度來(lái)改變坐姿，定期站起來(lái)伸展腰部，一般建議坐位工作45分鐘后起立活動(dòng)15分鐘，使疲勞的肌肉得以恢復(fù)。
4、日常生活中科學(xué)合理用力。彎腰搬重物、彎腰抱小孩、突然扭轉(zhuǎn)腰以及在彎腰情況下強(qiáng)力后伸等動(dòng)作都有可能損傷腰部的肌肉以及腰椎間盤。因此，如果搬抬重物時(shí)應(yīng)當(dāng)屈膝下蹲，身體向前靠，使重力分擔(dān)在腿部肌肉上，減輕腰部的負(fù)擔(dān)；同時(shí)，應(yīng)當(dāng)逐步加大用力，防止腰部的突然受力，這對(duì)于那些很少進(jìn)行體力勞動(dòng)的白領(lǐng)人群尤其應(yīng)當(dāng)注意。
5、生活規(guī)律，合理膳食。要養(yǎng)成良好的生活、工作方式，起居飲食要規(guī)律，減少通宵熬夜，尤其是不可坐在電腦前通宵工作或玩游戲；很多年輕人不吃早餐，這種習(xí)慣很不科學(xué)，應(yīng)規(guī)律飲食，重視早餐的攝入，多攝取高蛋白及高維生素飲食，多吃水果及蔬菜。同時(shí)要注意調(diào)節(jié)心理壓力，保持愉悅的工作及生活心境。
6、加強(qiáng)腰部保暖措施。注意腰部保暖，防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激。已經(jīng)有腰痛癥狀者，應(yīng)適當(dāng)休息；腰痛癥狀較重、發(fā)作頻繁者，最好能夠臥床休息，對(duì)于輕度腰突癥患者，休息本身就是康復(fù)腰椎間盤突出癥的方式。
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