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2015.09.23
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立春
斗指東北，
陽歷2月4日前后是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣
立春時節(jié)養(yǎng)生著重要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點，
春屬木，
雨水
斗指壬為雨水時，
五行中肝屬木，
驚蟄
斗指丁為驚蟄，
每年陽歷3月6日左右時二十四節(jié)氣的驚蟄，
飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)多食壯陽食品，
驚蟄的飲食原則是保陰潛陽，
維生素對人體的生理功能有著重要的作用，
還應(yīng)多吃清淡食物：如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等，
春分
斗指壬為春分，
陽歷3月21日左右是二十四節(jié)氣中的春分，
春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，
春分時節(jié)適宜的膳食有白燒鱔魚，
清明
斗指丁為清明，
陽歷4月5日或6日，
古人有云：“食酸咸甜苦，
多食柔肝養(yǎng)肺的食品，
清明正是冷空氣與暖空氣交替相遇之際，
還有人們熟悉的菊花茶，
谷雨
斗指癸為谷雨，
陽歷4月20號前后，
谷雨已是暮春時節(jié)，
風(fēng)寒濕痹之人忌食柿子、柿餅、西瓜、芹菜、生黃瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、海帶等生冷性涼的食物；熱痹患者忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、蔥白、白酒等溫?zé)嶂鹬罚?/span>
立夏
斗指東南維為立夏，
每年5月5日或6日
立夏后氣溫漸熱，
孫思邈在“攝養(yǎng)論”中說：“四月，
小滿
斗指甲為小滿，
小滿時值公歷5月21日前后
在這個節(jié)氣的養(yǎng)生中，
芒種
斗指巳為芒種，
飲食調(diào)養(yǎng)方面，
從營養(yǎng)學(xué)角度看，
夏至
斗指乙為夏至，
夏至大約在陽歷6月22日前后，
夏天進(jìn)補(bǔ)，
夏季是多汗的季節(jié)，
小暑
斗指辛為小暑，
每年陽歷7月7日左右為小暑，
小暑時節(jié)，
夏季養(yǎng)生重點突出“心靜”二字，
小暑是消化道疾病多發(fā)季節(jié)，
大暑
斗指丙為大暑，
大暑時值每年的陽歷7月23日左右
夏令氣候炎熱，
酒、湯、果汁等都可稱為飲品，
立秋
斗指西南維為立秋，
立秋時值公歷8月7日前后
《素問 臟氣法時論》說:“肺主秋…肺欲收，
處暑
斗指戎為處暑，
處暑節(jié)氣時值每年陽歷8月23日前后
秋天雨水漸少，
處暑宜食清熱安神之品，
白露
斗指癸為白露，
白露時值每年陽歷9月8日左右
白露節(jié)氣，
白露時天氣開始轉(zhuǎn)涼，
秋分
斗指己為秋分，
秋分以后，
《素問 上古天真論》所說的：“其知道者，
寒露
斗指甲為寒露，
寒露時值每年陽歷的10月8號前后
自古秋為金秋，
霜降
斗指巳為霜降，
霜降節(jié)氣在每年的陽歷10月23日左右
霜降節(jié)氣是秋天的最后一個節(jié)氣，
此節(jié)氣適宜的水果膳食有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、白果蘿卜粥等，
立冬
斗指西北維為立冬，
立冬節(jié)氣時值每年陽歷的11月1日左右，
立冬是人們進(jìn)補(bǔ)的最佳時期，
立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”二字，
小雪
斗指己，
小雪在每年的陽歷11月22日前后，
小雪節(jié)氣后天氣一般常是陰冷晦暗的，
醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金要方食治篇》中說：“食能祛邪而安臟腑，
大雪
斗指甲，
從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看，
大雪時節(jié)多食羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、花山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫?zé)岬氖澄铮?/span>
冬至
斗指戎，
冬至?xí)r節(jié)時值每年陽歷12月22或23日，
俗話話：“吃了冬至飯，
立冬至立春，
小寒
斗指戊為小寒，
小寒時節(jié)時值每年陽歷的1月5日前后
唐代名醫(yī)孫思邈指出“安生之本，
常用補(bǔ)藥有人參、黃芪 、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當(dāng)歸等；食補(bǔ)要根據(jù)陰陽氣血的偏盛偏衰，
大寒
斗指癸為大寒，
每年陽歷的1月20日前后
《靈樞 本神》曰：“智者之養(yǎng)生也，
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