同時(shí)要注意，女丹功法，切記不可著相，火候要輕松自然，毫不拘執(zhí)，這是要特別警
惕的。
女子金丹要點(diǎn)及人手功夫既明，再據(jù)《坤元經(jīng)》將女丹修煉程序講述如下：
①靜養(yǎng)化炁。女子初入靜功，魔障多，束心難，不可強(qiáng)煉硬行，拘執(zhí)不化，要松靜自
然，心和氣暢。人坐時(shí)要萬(wàn)緣放下，清心寡欲，意默血海，二目返照兩乳中間炁穴。
兩手交叉捧乳揉摩三十六遍，自下田血海微微吸氣二十四口（童貞少女不必用揉吸之
法》，而后仍雙手捧乳，回光照定炁穴。此為意守艘中的太陰煉形功夫。如此寂靜自
然，呼則微微起意上照神室，吸則悠悠回氣下達(dá)丹田，直至虛極靜篤，不知不覺(jué)生機(jī)
觸動(dòng)，丹田血海中有一縷清氣升至炁穴。復(fù)凝神照定炁穴。元和內(nèi)運(yùn)，舒散周身，一
片渾圓景象，方可下坐。每日打坐宜在亥子時(shí)．日可三四坐。
②知時(shí)煉形。女子月經(jīng)上應(yīng)月出庚（初三）、月生甲〔
十五）之太陰運(yùn)行之象，下連人體玄根先天真一元炁，牽動(dòng)女子真陰。月經(jīng)一月一來(lái)，
分為壬水，癸水。壬水生時(shí)，信先至，女子有腰痛身軟、頭昏喜睡之感，至癸水生，
潮立至，經(jīng)三十個(gè)時(shí)辰，潮將止未止之時(shí)，癸凈壬現(xiàn)。月經(jīng)信至潮未至之時(shí)，及癸凈
壬現(xiàn)之時(shí)，皆真陰發(fā)動(dòng)，牽動(dòng)先天一炁的良機(jī)，女子七蓮花放，露蕊含苞，為順則生
人，逆煉成仙之期。丹家宜子信到時(shí)行化氣養(yǎng)形之功，經(jīng)止時(shí)行煉形和氣之功。兩日
半行經(jīng)赤龍正旺，不可妄行采煉，否則易患血癥奇疾，應(yīng)安心靜養(yǎng)為妙?；瘹怵B(yǎng)形之
法：預(yù)先算定信至之期，焚香靜坐．呼由丹田起意＿L 照神室，吸由炁穴回返下籠血
海，少刻覺(jué)生清氣一縷上升炁穴，復(fù)引下血海，丹田生熱，血化之氣引動(dòng)真一之炁，
如魚(yú)吸水，真陰發(fā)動(dòng)，身體酥綿如醉。妙景現(xiàn)前，速回光聚氣于海底，用意引過(guò)尾聞，
穿夾脊人泥丸，復(fù)透上脾，舌引生液，咽下重樓．至乳間炁穴運(yùn)液化氣，經(jīng)兩乳舒散
周身百脈，以養(yǎng)形體。月經(jīng)將止未止之期，有“三十時(shí)辰兩日半，二十八九君須算”
之口訣，真陰忽又發(fā)動(dòng)，如魚(yú)吸水，急照前法行煉形和氣之功。養(yǎng)形至氣旺，一日內(nèi)
真陰數(shù)動(dòng)，亦要靜煉數(shù)次。女子還元貞之體，全借真陰，動(dòng)出先天真一之炁，煉而運(yùn)
之。
③斬龍立根。女子斬龍之功，略有四種，一是內(nèi)煉丹田與炁穴間之氣，接乎外來(lái)之氣，
融成～片，由乳運(yùn)化，散子全身，同時(shí)將口中所生津液和清氣下咽丹田，并沿帶脈運(yùn)
息烹化，靜守自然，稱玉液煉形之功。二是意照血海，煉液化炁，沿督脈過(guò)三關(guān)人泥
丸，復(fù)化為津液滴下，經(jīng)重樓人炁穴，在炁穴烹液化氣，經(jīng)兩乳流通全身，妙化自然，
稱金液煉形之功。三是信至潮未至前，采血海之氣人炁穴煉化，稱索龍頭之功。四是
癸盡壬生之際，煉血海之氣過(guò)尾間轉(zhuǎn)督脈下降炁穴，舒散周身，稱擒虎尾之功。要訣
皆在真陰萌動(dòng)時(shí)烹煉血海之炁，經(jīng)炁穴、兩乳散于周身。如此壯者二年，弱者三年，
經(jīng)血由紅而黃而白而無(wú)，赤龍斬?cái)?，乳頭縮如男子，丹基始立。
④采取生藥。女子斬赤龍后，可如男子一般煉功，斬龍功后繼之采取之功。其功法即
虛極靜篤，凝神人炁穴，逆升頭頂為進(jìn)火，進(jìn)火即為采?。豁樈蹈共繛橥朔?，退符即
是烹煉。吸則降火，呼則升水，藥均在丹田血海產(chǎn)生。先采心腎之氣煉之促生外藥；
