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【生活常識】 【用鬧鐘，更容易犯困！】晝夜交替影響著人的生物鐘，關(guān)系到人體每天的健康及精神狀態(tài)。德國最近一項研究表明，依賴鬧鐘起早的人，精神狀態(tài)會變差，還容易患肥胖等疾病。專家指出，如果不遵循自然環(huán)境的變化，依賴鬧鐘，就會打亂體內(nèi)生物鐘，使身體機能下降，時間久了還會形成惡性循環(huán)。

【生活常識】 【怎樣通過飲食去燥呢？】首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等。多吃蔬菜瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆。另外，為了避免各種濕熱之氣積蓄，還可以吃一些有去濕散氣功用的辛香氣味食物，如芹菜、韭菜、柑橘。

【生活常識】 【這些事公交車上別做】1不宜看書，易致視覺疲勞，使視力不斷下降；2不宜玩手機；3不宜聽音樂，車上嘈雜損害聽力；4不宜打盹，遇上緊急剎車易受傷；5不宜吃東西；8不宜化妝。公交車上人多，實在不是一個好環(huán)境，不如看看窗外放松心身。

【生活常識】 【有些襪子該扔了】出現(xiàn)3種情況，說明襪子該淘汰了。1.襪子失去彈性，會加大與雙腳的摩擦，走路或運動時不跟腳，如果出汗，還會有滑膩的感覺，很容易受傷。2.腳后跟變薄，有破洞。這會導致腳跟受傷或起泡。3.雙腳有緊繃、刺癢，明顯勒痕等不適感時，說明襪子不合適。

【生活常識】 【柚子皮泡澡，活血又美容！】柚子皮是個寶，充分利用能得到意想不到的效果。泡澡時，把剝下的柚子皮切成片或掰成小塊，放在洗澡水里，能活血美容。取柚子中心部位的果肉，泡入100毫升的白酒中（對酒精過敏的人，可用清水代替），涂在臉上，具有美白保濕的效果，還能預防皮膚細紋和斑點。

【生活常識】 【冰箱里的食物到底能冷藏多久？】鮮蛋：30~60天；牛奶：冷藏5~6天；酸奶：冷藏7~10天；香腸：9天；雞肉：2~3天；罐頭食品：未開罐360天；花生醬、芝麻醬：已開罐90天；咖啡：已開罐14天；蘋果：7~12天；柑桔：7天；梨：1~2天；菠菜：3~5天；胡蘿卜、芹菜：7~14天。

【生活常識】 【讓肉片變嫩的健康妙招】豐盛的晚餐時間到了，今晚吃點肉解解饞吧！教你一招：首先，在肉片中加入料酒，可稍微多加一點。然后用手抓肉片，一直抓到料酒完全被肉片吸收。然后把蛋清倒入肉片，再繼續(xù)用手抓，抓到蛋清完全被吸收。最后再加入一點點鹽，放置兩分鐘就可以下鍋炒了。

【生活常識】 冬季干燥，總覺得嗓子又干又癢，總會不自覺清嗓子？教你一招，不用吃藥打針就能好！在水杯中（一次性水杯也可）倒入大半杯熱水（水溫不超過50℃），對著杯子大口吸氣。感覺水涼后換水，很快您會感覺嗓子沒以前發(fā)干、發(fā)癢了。

【生活常識】 長期使用電腦、頻繁發(fā)短信，多年駕車，這樣的生活習慣都會導致你的手腕部神經(jīng)被壓迫，出現(xiàn)損傷。如果你感到手腕、手肘或者肩部關(guān)節(jié)酸痛，都有可能是神經(jīng)已經(jīng)受損。遇到這種情況如果聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會越來越重。所以，不要大意，最好及時到醫(yī)院顯微外科診斷治療。

【生活常識】 ①吃鐵劑不可以與鈣片、鋅等補充劑一起服用，以免干擾鐵的吸收。②吃鐵劑時也不可以和制酸劑，如胃乳片、胃散等一起服用。③在服用鐵劑時不可以喝咖啡、茶、紅酒。④服用鐵劑時，可以配上一小杯柳橙汁或維生素C，以增加鐵的吸收率。

【生活常識】 【耳鳴患者的生活常識】1、遠離噪聲和強聲，如工地，戲廳，煙花爆竹等。2、經(jīng)常測量血壓，如果>140mmHg，請服藥控制。3、減少食鹽攝入量。4、避免神經(jīng)興奮劑，如咖啡，含咖啡因的飲料，煙草，毒品等。5、每天鍛煉，可以改善您的微循環(huán)。6、保證足夠的休息和睡眠，避免勞累。

【生活常識】 【常揉三陰交穴的益處】1、保養(yǎng)子宮和卵巢。2、緊致臉部肌肉。3、調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘。4、調(diào)治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎。5、保持血壓穩(wěn)定。你知道三陰交在哪里嗎？小腿距離足內(nèi)踝往上四個手指并放的中心點就是哦。

【生活常識】 【茶葉的幾大妙用】1、上車前喝些濃茶水，可預防暈車。2、燃燒廢茶葉，可以消除惡臭味。3、喝了剩的濕茶渣可將油垢洗去。4、茶葉曬干后，裝在枕芯里，有平肝降壓作用，對高血壓、偏頭疼有輔助療效。5、廢茶葉來煮雞蛋，味道清香可口。6、口內(nèi)發(fā)臭，用濃茶含漱，可除去臭味。

【生活常識】 蚊蟲最愛叮咬十種人：（1）深色皮膚的人。（2）體溫高的人。（3）身體強壯的人。（4）汗多的人。（5）肺活量大的人。（6）呼吸深的人。（7）好活動的人。（8）有香味的人。（9）著深色衣服的人。（10）暴露身體的人。有這些特點的人要小心吶，注意防蚊哦。

【生活常識】 管住一張嘴，邁開兩條腿；飲食加運動，健康體態(tài)美。飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖；飯后散步不要躺，身材勻稱保健康。減肥運動最重要，切莫貪懶嗜睡覺；清晨早起把步跑，餐后散步要記牢。多食五谷粗糧好，營養(yǎng)均衡食莫挑；快樂心情伴左右健康美麗樂逍遙。

【生活常識】 【關(guān)于西紅柿的7個“意想不到”】1、多吃西紅柿能減少傷口感染，因為富含抗氧化劑；2、西紅柿預防前列腺癌、結(jié)腸癌和胰腺癌，作用最明顯；3、有機西紅柿比普通西紅柿所含的番茄紅素高很多倍；4、西紅柿有穩(wěn)定血糖和膽固醇的功效，因為西紅柿是膳食纖維的重要來源；5、西紅柿的顏色沒有藍色。

【生活常識】 【11個生活習慣會折壽】美國《赫芬頓郵報》最新總結(jié)了生活中會縮短壽命的11件事情，快來對照一下吧。1、很難找到真愛。2、每天坐太久。3、忽略朋友。4、看電視時間長。5、吃不健康食品。6、失去工作。7、上下班路程遠。8、性生活不如意。9、與同事關(guān)系不好。10、睡眠不夠或睡眠太多。11、懼怕死亡。

【生活常識】 【生活小常識】1、發(fā)生頭痛頭暈時，在太陽穴涂上牙膏能鎮(zhèn)痛。2、剛剛被蚊子咬時，涂上肥皂能止癢。3、蠟燭冷凍二十四小時后，再插到生日蛋糕上，點燃時不會流下燭油。4、小面積皮膚損傷或者燒傷燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛。5、眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來。

【生活常識】 【冬季護膚小常識】1、去角質(zhì)：冬季外界氣溫降低、空氣更干燥時，皮膚的毛孔常處在收縮狀態(tài)，表皮老化角質(zhì)不易完全脫落。表皮太厚就會影響護膚品的吸收，護膚品無法起到滋潤保養(yǎng)的作用。2、滋潤：冬季洗臉次數(shù)不要太多，早晚兩次就可以了。

【生活常識】 【喝掉臉上斑點----西紅柿汁】西紅柿汁每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

【生活常識】 【不能恒補不變，一補到底】有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”、“嗜食”，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。

【生活常識】 【冬季養(yǎng)生提醒】①清掃暖氣死角。②每天開窗三次：人體對冷熱的調(diào)節(jié)可通過室內(nèi)外空氣交換調(diào)節(jié)。③暖氣上搭條濕毛巾：保持空氣濕潤。④增加運動量：長時間處在溫暖環(huán)境中，身體能耗過少，易導致肥胖。

【生活常識】 【粗糧食用注意事項】粗糧因富含膳食纖維、維生素等營養(yǎng)成分，有助于預防和對抗某些疾病，日益受到青睞。但并不是任何人都可以隨意吃粗糧。需注意：1.粗糧別吃過多，中低能量攝入人群每天吃25克左右；2.老人、孩子講究粗糧細作；3.缺鈣、鐵的人不要吃；4.品種要豐富；5.早上不宜吃窩頭。

【生活常識】 【冬天常吃薯類可以抗感冒】用薯類食物替代精白米面做主食能提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等，其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進活性的黏蛋白，對于提高抵抗力很有幫助。除了薯類之外，多吃顏色深紅或黑色的粗糧、豆子對提高免疫力也有幫助。

【生活常識】 【你知道這些健康常識嗎】1、情緒不暢會導致胃?。?、手機貼膜會傷害眼睛；3、不宜用塑料袋保存果蔬；4、空腹不宜喝蜂蜜；5、打噴嚏時不能捂嘴；6、吃海鮮不宜喝啤酒；7、魚刺卡喉不宜醋療；8、爛水果不爛部分也有毒；9、蘿卜白菜不應混吃。

【生活常識】 【常感冒記住六字經(jīng)】1.洗：早起冷水洗臉；晚上睡前用熱水洗腳。2.漱：早晚各用淡鹽水漱口一次，殺死口腔內(nèi)細菌。3.跑：每天早晨慢跑10分鐘，以見汗為好。4.搓：胸前對掌相搓20-30次，至掌心發(fā)熱。5.拍：兩手臂伸展，兩掌輪流拍胸各20次。6.飲：睡前用紅糖30克、姜末3克沖茶飲。

【生活常識】 【輕輕松松小土豆去皮法】 1、準備一張錫紙（烘焙用的） 2、將錫紙亮面朝外，揉成一團； 3、用錫紙團將土豆表皮搓揉一遍； 4、將搓揉過的小土豆放入清水盆中，土豆皮便悉數(shù)漂浮出來了~

【生活常識】 【能祛病的9種食物】1、菠菜：保護前列腺。2、胡蘿卜：有效對抗肺癌。3、富洋蔥：減少過敏。4、西蘭花：中和致癌物。5、豆類：預防乳腺癌。6、獼猴桃：降膽固醇、降血壓。7、櫻桃：減少痛風。8、洋白菜：修復消化性潰瘍。9、豆瓣菜：預防癌癥和黃斑變性。