【生活常識】 隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人養(yǎng)成了很多傷腸胃的不良習慣。腸胃有十怕：一怕不規(guī)律。二怕晚餐吃太飽。三怕狼吞虎咽。四怕受寒。五怕精神緊張。六怕過度疲勞。七怕飲酒過度。八怕飲食不干凈。九怕煙草。十怕濫用藥。
【生活常識】 【存放香蕉不變黑的竅門】1.先把買回來的成串香蕉用清水洗凈（外面都噴有催熟劑） 2.用清潔的布抹干水份3.把香蕉放進塑料袋里，再放一個蘋果，盡量排出袋子里的空氣扎緊袋口，再放在家里不靠近暖氣的地方 4.完成后，放上十天都不會影響口味和顏色。
【生活常識】 【翹二郎腿等于慢性自殺】1、常翹二郎腿會影響生殖健康；2、提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎；3、出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥候群可能要復(fù)健矯正；4、雙腿比較容易有靜脈曲張；5、小心演變成O型腿；6、龍骨容易出現(xiàn)異常；7、女性蹺二郎腿易患婦科病。
【生活常識】 【秋天做套呼吸操，養(yǎng)肺】每天做一次呼吸操可增強肺功能，做法：端坐，全身放松，均勻呼吸，躬身彎腰，再使身體上抬，3～5次為1遍?？梢愿鶕?jù)每個人的體力，反復(fù)做3～5遍。注意身體下彎時，要屏住呼吸。做呼吸操可通達肺氣，疏通肺脈，有調(diào)養(yǎng)肺氣的作用，對外邪傷肺及肺氣虛損有調(diào)理作用。
【生活常識】 【關(guān)愛老人7部位】①膝關(guān)節(jié)：骨質(zhì)疏松，多曬太陽吃含鈣食物；②視力：視物不清，西蘭花、胡蘿卜等預(yù)防白內(nèi)障；③聽覺：聽力障礙，與老人說話宜用低沉聲音；④牙齦：患病率高，早晚刷牙飯后漱口；⑤大腦：減退衰老，適當鍛煉養(yǎng)神健腦；⑥心臟：血壓異常，規(guī)律生活健康飲食；⑦前列腺：排尿。
【生活常識】 【五種好食物】1、蜂蜜：每天早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒防止血管硬化，久服可延年益壽。2、生姜：能促進血液循環(huán)幫助消化。3、花生：經(jīng)常食用能增加記憶降低血壓延緩衰老。4、大棗：紅棗營養(yǎng)豐富，含有較多的糖維生素和礦物質(zhì)，5、大蒜：大蒜有很強的殺菌抗癌作用。
【生活常識】 【生肉用熱水洗，吃起來更放心】熱水有助于洗去肉上沾染的灰塵及其他污染物，如農(nóng)藥殘留等。60℃以上的熱水還可以洗掉一些肉表面的油脂。此外，肉塊內(nèi)部的微小血管會在熱水環(huán)境下膨脹，其中的一些臟東西也更易于洗掉。實驗還發(fā)現(xiàn)，用熱水洗后，將肉立即下鍋烹飪，更易于入味。
【生活常識】 【喝水瘦身法】1、起床：淡鹽水，有助于腸蠕動，幫腸胃大掃除；2、工作中：檸檬水，幫助腸胃排毒，同時檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng)，提高工作效率；3、午飯前：暖開水，降低飲食分量；4、下午茶：花草茶，抑制食欲，護膚養(yǎng)顏。水其實是最好的減肥藥。
【生活常識】 【使用洗碗布4要點】1、干：每次用完要擰干，并盡量展開，晾掛在通風處。2、凈：洗碗后要清洗洗碗布，還要定期消毒。浸濕后用微波爐加熱3分鐘，或用消毒劑稀釋以后浸泡，或用水煮10分鐘。3、換：洗碗布臟了、洗不干凈了，就應(yīng)及時更換。4、分：洗碗布一定要專布專用。
【生活常識】 【7種最傷牙齒的行為】健康的牙齒可伴隨你的一生，但也許你還不知道，在日常生活中有些常見的習慣會不經(jīng)意地損害你的牙齒。①刷牙時用力過大。②咬過硬食物。③偏側(cè)咀嚼。④把牙齒作工具使用。⑤緊咬牙。⑥剔牙。⑦孕婦懷孕4月后至小孩7歲前服用四環(huán)素類藥物。
【生活常識】 【坐月子的8大誤區(qū)】誤區(qū)一：不能洗澡；誤區(qū)二：不能洗頭梳頭；誤區(qū)三：不能刷牙；誤區(qū)四：要長期臥床；誤區(qū)五：不能看書看電視；誤區(qū)六：不能吃鹽；誤區(qū)七：不能喝白開水；誤區(qū)八：不敢照顧寶寶。
【生活常識】 【梨子減肥法】梨洗凈帶皮生吃，可增加纖維量和多種維生素。一個汁水豐富的梨，熱量是50卡。早上起床喝一杯加了鹽的水，然后吃一個梨加一個雞蛋，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽。晚餐以素菜和梨為主，然后喝一碗蔬菜湯。
【生活常識】 【打羽毛球30分鐘可全身減肥】打羽毛球能讓人練得“眼明手快”。從改善眼睛的睫狀肌功能、到手腕和手臂、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)以外，還能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強外，減肥功效也是很顯著的。你今天打了嘛？
【生活常識】 【手把手教你正確認識卡路里】卡路里，是一個能量單位。我們往往將卡路里與食品聯(lián)系在一起，也有很多人有誤區(qū)，認為卡路里是導(dǎo)致肥胖的根本原因。其實肥胖與個人飲食習慣，壓力疲勞，缺乏運動都有直接關(guān)系，并非單一用攝入卡路里的高低一個標準而衡量。
【生活常識】 【注意！飲酒千萬別兌飲料】很多人喝酒時，喜歡喝點碳酸飲料。比如紅酒加雪碧，威士忌加脈動，啤酒加可樂等，以為這樣酒被“稀釋”了，可以降低“酒勁”！其實不然，因為酒精在碳酸的作用下，很容易通過血腦屏障進入腦內(nèi)，造成傷害。飲用會影響健康，導(dǎo)致肥胖和其他慢性病！
【生活常識】 【干毛巾擦背】日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。
【生活常識】 水是百藥之王，可以稀釋毒素，加快代謝速度，促進毒素及時從尿液中排泄出體外。鮮蔬果汁多屬堿性食物，進入體內(nèi)后會使血液呈堿性，使積存在組織細胞內(nèi)的毒素溶解、稀釋，排出體外，并能保持體內(nèi)酸堿平衡，預(yù)防酸中毒、皮膚病、青春痘、神經(jīng)衰弱等疾病。
【生活常識】 發(fā)的顏色主要決定于發(fā)根部的黑色素細胞，拔白發(fā)并不會影響發(fā)根黑色素細胞的生成。但拔頭發(fā)的時候可能損傷頭皮，造成皮膚炎癥，損傷根部。加上一般一個毛囊里不止有一根頭發(fā)，拔掉一根會影響正常的毛發(fā)，甚至導(dǎo)致脫發(fā)。最好用剪刀把它從發(fā)根部剪掉。
【生活常識】 【巧除冰箱異味】1.蒸饅頭剩一塊生面，放碗里置于冷藏室上層；2.紗布包茶葉放入冰箱，一個月后取出在太陽下暴曬，再裝入紗布放進冰箱，反復(fù)使用；3.新鮮的橘子皮洗凈擦干，散放在冰箱里；4.食醋倒入敞口玻璃瓶中，置入冰箱內(nèi)；5.小蘇打500g分裝在兩個瓶內(nèi)，打開瓶蓋放在冰箱上下層。
【生活常識】 【注意！買進口水果看清標簽：8開頭5位碼是轉(zhuǎn)基因產(chǎn)品】進口水果上所貼的標簽稱作PLU碼，它所用的四位碼一般皆以“3”和“4”開頭，代表這個農(nóng)作物是用傳統(tǒng)的方法種植。如果是五位碼，而且以“9”打頭，則表明是有機農(nóng)產(chǎn)品；如果以“8”開頭，則是轉(zhuǎn)基因產(chǎn)品。
【生活常識】 甜酒釀美白法：甜酒釀是蒸熟的糯米拌上，酒酵發(fā)酵而成的一種甜米酒，酒釀也叫醪糟。甜酒釀倒在一個干凈的容器里，連米也一起倒出來。把米壓碎一點，然后就可以把面膜紙放進容器里吸足夠量的酒釀，敷八到十分鐘就可以了。 然后一樣清水洗一下臉，正常護膚程序即可。
【生活常識】 【生活百科】不同時間喝不同水有助瘦身：①清早起床：淡鹽水。②上午：檸檬水。③午飯前：溫開水。④下午：花草茶。⑤晚餐：蔬菜汁。你知道嗎，即便每天不吃東西只喝水和飲料，都會獲取上千卡的熱量。正確喝水法讓你輕松瘦身，不再忍受節(jié)食之苦。
【生活常識】 【吃堅果，好處多】堅果不但營養(yǎng)豐富，而且不同的堅果具有不同的保健功效。常吃這8類堅果，不僅能補給日常的營養(yǎng)所需，更能緩解疲勞，補充能量，為健康加分。①核桃。②腰果。③碧根果（長壽果）。④花生。⑤開心果。⑥杏仁。⑦榛子。⑧松子。
【生活常識】 “上火”似乎是一個只有中國人才能聽得懂的民間俗語，它不是什么專業(yè)的醫(yī)學術(shù)語，而是一個很泛泛的統(tǒng)稱。如何才能做到合理去火呢？①多飲白開水；②“苦”味食品是“火”的天敵。③上火和心理狀態(tài)也有密不可分關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實是最好的滅火劑。
【生活常識】 【每天四杯綠茶】愛喝茶的日本人,花費9年的時間做過一項調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等有不錯的預(yù)防作用。
【生活常識】 【健脾益胃又可以變漂亮的黃色食物】香蕉。歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”。香蕉含有磷、蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多。其中所含的生物鹼，可以振奮人體的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。
【生活常識】 【健康小常識】1、沖水要蓋上馬桶蓋。2、脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍。3、飯前喝湯，苗條健康。4、電腦使用不當，血栓找你麻煩。5、神經(jīng)衰弱，吃點豬蹄。6、出汗多了，適當吃點酸。7、涼水洗澡，阻擋皮膚曬傷。8、眼袋顯著，要查血脂。9、帶眼鏡不會加深近視。10、黑巧克力有保護心血管健康的作用。
【生活常識】 【感冒時的自我照護方法】1、休息；2、每天至少喝八杯水；3、吃健康的飲食；4、可以針對不同癥狀服用癥狀緩解的藥物；5、喉嚨發(fā)炎時可以漱鹽水；6、鼻塞時可以用蒸氣幫助緩解；7、不抽煙；8、咳嗽的時候要掩住口鼻；9、經(jīng)常洗手。
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