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　　秋季很多人容易上火，也就是所謂的秋燥。此時的“下火”策略不是清熱解毒，而是潤肺。具有潤肺功效的羅漢果、竹蔗水等，就非常適合秋天飲用。這里，可以教大家茅根竹蔗水的做法。

　　材料：茅根（50克）、馬蹄（10粒）、竹蔗（1根）、紅蘿卜（1個）

　　調(diào)料：紅片糖（1小塊）

　　步驟： 1.將茅根洗干凈，馬蹄去頭尾，不必削皮。2.將竹蔗一根分4段，再分4片，紅蘿卜切厚片。3.往煮鍋里倒入2.5L水，大火燒開水后，將所有材料放入，中火煲45分鐘。4.最后加入紅片糖，煮融化后即可開吃。

　　另外，要提醒一下大家，經(jīng)常有嘔吐、泄瀉、水腫等癥狀的人脾胃比較虛，是不宜喝涼茶的。（大洋）